انا عمري ١٧ وزني ٣٢ واللهه تعقدت مو عارفه كيف ازيد وزني وبنفس الوقت عندي اخت ناكل نفس الاكل انا واياها هيا يزيد وزنها ماشاءالله لكن الغريب انو انا مو جالس يزيد !! وطولي تقريبا ١٤٣ او قريب منها وشكراً

معيار كتلة الجسم " BMI " لديكي منخفض جدا < 16 وهذا يدل على سوء تغذية شديد ، فإذا كنتي كما تقولين تملكين تغذية سليمة ، فأنصحك بالتوجه لطبيب باطني لعمل الفحوص اللازمة لإستثناء مجموعة أمراض و متلازمات سوء الإمتصاص " وهي مجموعة من الأمراض تكون مسؤولة عن ضعف الإمتصاص من الأمعاء " ، وبالتالي العلاج المناسب ، أما إذا أثبتت الفحوصات عدم معاناتك من أي مشكلة في هذا الامر ، أنصحك بالتوجه لخبير تغذية لعمل الحمية المناسبة لكي ، لأنكي بحاجة لحمية مكثفة .. أسأل الله لكي دوام العافية

انا مره نحيفة مقارنة بطولي وعمري و حاولت اكل مكملات غذائية واعمل نظام غذائي ولا سوا لي شي يزيد وزني ٢كيلو و واليون الثاني او الثالث يرجع (الوزن:٤٨kg) (الطول:١٦٦cm) ابي حل لذي المشكله

انصحك بالتركيز على الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية المفيدة (اي بعيدا عن الدهون المشبعة و السكر ) و غنية بالفيتامينات و المعادن ، مثال ( كوب حليب+افوجادو+مكسرات+عسل ) شرب كمية كافية من الماء ممارسة تمارين المقاومة و الافضل معرفة السبب وراء النحافة ، فالتشخيص نصف العلاج

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا طولي ١٦٢ ووزني ٤٦ ومو راضي يزيد ابي حل ، لا الوزن ولا الطول كلهم واقفين وعمري ١٩

Q: انا وزني 50 وابي اوصل لي 45 وا 42 وطولي 150 حتي لو ما نزل وزني ابي وجهي ابيه ينحف اقل شي وانا

صعب جدا إنقاص الوزن عندك . ننصحك بمارسة رياضة المشي نصف ساعة يوميا

Q: وزني 97 وطولي ١٧٣ وانا بنت وعمري ١٥ سنه ابي اعرف وش افضل شيءء ينقص وزني لان ابي أعالج رجلي ومابي يقولون عشان السمنه ويتعذرون

ينصح استشارة اخصائي تغذية والاتزام ببرنامج رياضي لا يؤثر على مفاصلك مثل السباحة او الدراجة

Q: عمري 16 طولي 179 ووزني 48 ووزني مش راضي يزيد عملت كل الفحوصات وما عندي اي مشكلة بس شكلي كتير نحيف ومضايقني ممكن تساعدوني؟

وزنك تحت الحد الطبيعي, أنصحك بتناول مكمل غذائي بين الوجبات مثل الإنشور, وزيادة كمية النشويات مثل الخبز والأرز.

Q: انا وزني 134 والدهون 70 وطولي 170 هل الطول المثالي واذا لا انا مواليد 2003/4/14 كم باقي عشن الحق نفسي اطول ؟

طولك ممتاز ولا نعتقد سيزيد . ولكن المهم وزنك ، مكتوب : 134 . إذا كان الرقم صحيحا فهو مشكلة كبيرة

Q: مرحبا انا عمري 16 سنه وزني 75 و طولي 165 ابي رجيم مناسب امشي عليه خلال 4 شهور ويثبت الوزن م يكون رجيم قاسي عشان م ارجع الضعف

التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من النشويات كالارز و البطاطا اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع الجلدة عن الدجاج اختيار الحليب و اللبن و الجبنة قليلة الدسم اكل الخبز الاسمر و شرب ٨ اكواب ماء يوما و المشي لمدة ساعة يوميا

Q: وزني 70 بس طولي 169 يعني الطول مغطي علئ الوزن بس ابا اخفف من وزني خصوصا البطن

عزيزتي انت لست بحاجة لتنقيص وزنك بشكل كثير،!! يكفي ٤ كيلو لتضمني انك بالحد الطبيعي،!! اتبعي نظام غذائي صحي ابتعدي عن السكريات والنشويات قومي بتمارين محدد لمنطقة البطن

Q: انا مره نحيفة مقارنة بطولي وعمري و حاولت اكل مكملات غذائية واعمل نظام غذائي ولا سوا لي شي يزيد وزني ٢كيلو و واليون الثاني او الثالث يرجع (الوزن:٤٨kg) (الطول:١٦٦cm) ابي حل لذي المشكله

انصحك بالتركيز على الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية المفيدة (اي بعيدا عن الدهون المشبعة و السكر ) و غنية بالفيتامينات و المعادن ، مثال ( كوب حليب+افوجادو+مكسرات+عسل ) شرب كمية كافية من الماء ممارسة تمارين المقاومة و الافضل معرفة السبب وراء النحافة ، فالتشخيص نصف العلاج

Q: عمري 21 .. طولي 165 .. وزني 45 عملت تحاليل كلها سليمة والحمدلله اكل كثير بس مافي فايدة وزني نفسه او ينقص وش العلاج ..؟ اي أزيد وزني يكون مناسب

يجب زيادة الاكل تدريجيا وزيادة السوائل التي تحتوي على سعرات عاليه مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر