تسجيل دخول 
...طريقة لزيادة الوزن حتى الوصول للوزن المثالي ومن ثم تثبيته ؟؟
17 مايو 2015
1028
طريقة لزيادة الوزن حتى الوصول للوزن المثالي ومن ثم تثبيته ؟؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تناول 5الي6 وجبات صغيره تحتوي علي الحليب واللبن المجفف وفاتحات الشهيه المايونيز والكاتشب مع اللحوم والسلطات والخضروات وتناول الفواكه المجففة بين الوجبات وتناول المربي والعسل والارز والمكرونه كل الزيادات تكون تدريجا وبالمتابعه مع اخصائي التغذية بعد الوصول للوزن المناسب يعطيك اختصاصي التغذيه نظام غذائي بمستوي طاقي محدد باستخدام البدائل الغذائية وبالتشاور معك للمحافظه علي وزنك مدي الحياة
0
2015-05-17 16:38:03
![أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد]()
أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%AD%D8%AA%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B5%D9%88%D9%84-%D9%84%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%85%D9%86-%D8%AB%D9%85-%D8%AA%D8%AB%D8%A8%D9%8A%D8%AA%D9%87-426875
أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد
تغذية
تناول 5الي6 وجبات صغيره تحتوي علي الحليب واللبن المجفف وفاتحات الشهيه المايونيز والكاتشب مع اللحوم والسلطات والخضروات وتناول الفواكه المجففة بين الوجبات وتناول المربي والعسل والارز والمكرونه كل الزيادات تكون تدريجا وبالمتابعه مع اخصائي التغذية بعد الوصول للوزن المناسب يعطيك اختصاصي التغذيه نظام غذائي بمستوي طاقي محدد باستخدام البدائل الغذائية وبالتشاور معك للمحافظه علي وزنك مدي الحياة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 مايو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما الوزن المثالي لطول 158 سم ؟؟؟ كيف يمكن خسارة 24كيلو جرام من وزني؟؟؟؟
الوزن المثالي لعمرك (18 سنة) و طولك (158سم) هو 53 كغم ، و لخسارة الوزن المطلوب لا بد من إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و بالضرورة وجود الإرادة القوية و العزيمة و التصميم على تحقيق المطلوب و إن طال الوقت .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
من فضلكم كان وزني 63 بطول 161 سافرت الى الخارج وكسبت 15 كغ في 4أشهر كيف يمكن إنقاص الوزن باسرع...
الحمية القاسية ليست طريقة للحل
يجب عليك اتباع نظام صحي وابتعد عن النشويات والسكريات ،، وتناول وجبة العشاء قبل ٤ -٥ساعات من النوم
وممارسة الرياضة اليومية
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
نقص في الوزن.. العمر 28 عام الطول 162... اعاني من الوصول للوزن المطلوب وزني الحالي 53كم قليل الجهد والحركة اريد...
للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة السبب و عليه يتسنى إعطاء النصيحة المناسبة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هناك مئات البرامج للتخفيف من الوزن ماهو البرنامج المثالي والواقعي لتخفيف الوزن بحيث الإنسان يستطيع المتابعة وعدم الانتكاس والعودة للوزن...
عدم الحرمان من تناول اي طعام و التقليل بشكل مناسب و هذا يتوقف على نظامك الغذائي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو أفضل مشروب صحي لخسارة الوزن؟ طولي163 وزني 90 وأريد ان أوصل للوزن المثالي؟
بداية أود التوضيح أنه لا يوجد مشروب بحد ذاته يخفف الوزن، ولكن هناك مجموعة من المشروبات الصحية التي تساهم في خسارة الوزن عند تضمينها إلى نظام غذائي صحي وحمية غذائية مناسبة، ومن هذه المشروبات ما يأتي:
- الماء.
- الشاي الأخضر.
- القهوة الخالية من السكر.
- عصير الليمون.
- العصائر الطبيعية منخفضة السكريات.
يشار إلى أن لديك 30 كيلوجرامات تقريبا زائدة عن الوزن المثالي، وتحتاجين للالتزام بنظام غذائي مناسب مع التمارين الرياضية لمنع اكتساب الوزن مرة أخرى، وأنصحك بالمتابعة مع أخصائي التغذية لضمان خسارة الوزن بالشكل الصحيح وتجنب حدوث عدم تناسق في توزع الدهون والعضلات في الجسم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 71والطول 170 كم من الوزن زائد حتى احصل على الوزن المثالي
نظريا لا يوجد اى زياده فى الوزن ووزنك مثالى ولكن قد تكون هناك سمنه موضعيه وذلك حسب نتاج نسب مكونات الجسم من عضلات ودهون
سؤال من أنثى سنة 23
في تغذية
النحافة لعدم الوصول إلى الوزن المطلوب 68
لازم برنامج غذائي صح عشان تخسي من غير اضرار تخسي من غير ما تخسري حاجه مهمه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو أفضل نظام غذائي للوصول للوزن المثالي المطلوب ( ملاحظه: طولي ١٥٧ )
النظام الغذائي يجب ان يعتمد على عدة قياسات وعمل تقييم تغذوي بذا يفضل زيارة اخصائية التغذية لتعمل على تنظيم وجباتك وكمياتها حسب احتياجاتك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد نظام لخسارة الوزن خلال شهر وزني الحالي 80 والطول 165
اهلا بك.... عزيزتي عليك باتباع نظام غذائي يحتوي على 7-8 حصص نشويات (خبز وارز ..) و 4 حصص برويتن (لحوم وبقوليات مثل الحمص والفول ....) و 2-3 حصص فاكهة و 5 حصص خضار عليك بتنسيق وتنظيم وجباتك تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك مارسي يوميا الرياضة لمدة 45 دقيقة فهي مفيدة لحرق الدهون ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية والحلويات والوجبات السريعة , بالتوفيق .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد إلانزل فيها من وزني عشرين كيلو لأصل للمثالي بطريقة صحية كي لايعود ثانية ولي ارداف ماهي الرياضة المناسبة وشكرآ
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل وعمل تمارين رياضية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره