طريقة معرفة الوزن المثالي لجسم الإنسان

Q: ما هي الوزن المناسب لجسم الانسان؟

كل شخص يختلف وزنه على حسب الطول ،، لذلك يجب تحديد ماهو طولك ليتحدد وزنك المثالي

Q: ما هي الوزن المناسب لجسم الانسان؟ للعلم طولي 155

وزنك المثالي هو 53 كيلو

Q: كمية الماء المحتاجه لجسم الانسان

يحتاج الجسم 8-10 أكواب ماء يومياً

Q: ما هي فائدة السكر لجسم الانسان

السكر يعد من المواد الكربوهيدراتية التي تمد الجسم بالطاقة واخر الارشادات توصي بعدم استهلاك أكثر من 8 ملاعق صغيرة سكر، شامل السكر النقي والسكر المضاف للأغذية وذلك لخطورة استهلاكه بكميلات كبيرة فالكثير من الدراسات أظهرت وجود مخاطر صحية لاستهلاك السكر الابيض بكميات كبيرة

Q: طريقة لزيادة الوزن حتى الوصول للوزن المثالي ومن ثم تثبيته ؟؟

تناول 5الي6 وجبات صغيره تحتوي علي الحليب واللبن المجفف وفاتحات الشهيه المايونيز والكاتشب مع اللحوم والسلطات والخضروات وتناول الفواكه المجففة بين الوجبات وتناول المربي والعسل والارز والمكرونه كل الزيادات تكون تدريجا وبالمتابعه مع اخصائي التغذية بعد الوصول للوزن المناسب يعطيك اختصاصي التغذيه نظام غذائي بمستوي طاقي محدد باستخدام البدائل الغذائية وبالتشاور معك للمحافظه علي وزنك مدي الحياة

Q: ما هى الاطعمة القلوية المفيدة لجسم الانسان ؟

تقريبا غالبية الخضار والفواكة تترك اثرا قلويا بالجسم..خصوصا الخضراوات ذات اللون الاخضر والاحمر.. وايضا البقوليات والاطعمة الغنية بالكالسيوم كمنتجات الالبان.. والاهم من هذا كله الالتزام بشرب الماء باستمرار..

Q: ما هي فوائد البقدونس لجسم الانسان؟ أو ما هي فوائد البقدونس الاخضر؟

البقدونس غني بفيتامين سي والحديد المهمين لقوة الدم وغني أيضا بمادة الكلوروفيل التي تنقي الدم كما ان البقدونس ينشط غمل المثانة والكلى وبالتالي يساعد على تخليص الجسم من السموم ويحتوي ايضا على مضادات الاكسدة التي تساعد في الوقاية من السرطانات وكونه غني بفيتامين سي فهذا يساعد أيضا في تخفيف التهاب المفاصل والنقرس ويلعب دور في صحة البشرة والشعر

Q: ماهي الاكلات او الفواكه التي تعطي قوة لجسم الانسان وما الاكلات الاتي تنجنبها

لا يوجد طعام معين يقوي الجسم لوحده، جميع الأطعمة الصحية تقوي الجسم وتبعد عنه الأمراض لذا ينصح بالتنويع في تناول الطعام الصحي ويشمل الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والبقول والمكسرات واللحوم الغير مدهنة وينصح بالإبتعاد عن الأغذية العالية بالدهون والسكر كالمقالي والوجبات السريعة والحلويات الدسمة وكذلك الإبتعاد عن المعلبات واالشوربات وللحوم الجاهزة

Q: هل الخميره الفوريه مضرة لجسم الانسان؟ واذا كانت مفيده فما هي افضل طريقه لتناولها؟

هي ليست خطيره ولكن ما هوسبب استخدامها لاساعدك باجابه واضحه تفيدك عزيزتي :)

Q: أبلغ من العمر 24 سنة ووزني 86كيلو وطولي 170 سم ماهي الوزن المثالي ؟اذا كان وزني زائد ما هي افضل واضمن طريقة لتخفيف الوزن ؟

عندك 16 كيلو وزن زياده للوصول للوزن الصحي , و 20 كيلو للوزن المثالي افضل طريقة هي اتباع حمية غذائية صحية تضمن التنوع و الاعتدال بكميات الطعام بالاضافة للرياضة او المشي

6 يناير 2016

1444

طريقة معرفة الوزن المثالي لجسم الإنسان

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة

تغذية

وزن الجسم حسب مؤشر كتلة الجسم يساوي وزن الجسم بالكيلوجرام مقسوما علي الطول بالمتر تربيع .اذا كان الناتج من 18.5الي 25 هذا طبيعي -عادي-مثالي ، ولكن لا تنطبق هذه الطريقة على الاشخاص الذين يمارسون رياضه بناء العضلات ، او يمارسون الرياضه بشكل منتظم لهؤلاء الاشخاص يعتبر الوزن المثالي هو عندما تصل الى القياسات التي تريدها

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

11 يناير 2016