انا طولي 155 و وزني 65 كيلو مشكتي في الارداف يتراكم الدهون و منطقة اليدين ( الزند ) لا اعلم ما هي الرياضة المناسة و النظام المناسب

يوجد لديك زيادة 12 كيلو، وتوزيع الدهون في الجسم يتحدد بالوراثة لذا عندما يكون الوزن مثالي يكون الجسم متناسق بطبيعة الحال، فينصح بالتقليل من الأطعمة العالية بالدهون وتناول وجبات صغيرة ومتعددة والتقليل من السكر والحلويات وتناول النشويات باعتدال، وتناول الفاكهة والخضار ومنتجات الألبان بكمية كافية، وعمل رياضة بشكل منتظم والتركيز على مناطق تراكم الدهون.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

ما هي الوزن المناسب لجسم الانسان للعلم طولي

Q: ما هي الوزن المناسب لجسم الانسان؟

كل شخص يختلف وزنه على حسب الطول ،، لذلك يجب تحديد ماهو طولك ليتحدد وزنك المثالي

Q: ما هي فائدة السكر لجسم الانسان

السكر يعد من المواد الكربوهيدراتية التي تمد الجسم بالطاقة واخر الارشادات توصي بعدم استهلاك أكثر من 8 ملاعق صغيرة سكر، شامل السكر النقي والسكر المضاف للأغذية وذلك لخطورة استهلاكه بكميلات كبيرة فالكثير من الدراسات أظهرت وجود مخاطر صحية لاستهلاك السكر الابيض بكميات كبيرة

Q: ما هي فوائد البقدونس لجسم الانسان؟ أو ما هي فوائد البقدونس الاخضر؟

البقدونس غني بفيتامين سي والحديد المهمين لقوة الدم وغني أيضا بمادة الكلوروفيل التي تنقي الدم كما ان البقدونس ينشط غمل المثانة والكلى وبالتالي يساعد على تخليص الجسم من السموم ويحتوي ايضا على مضادات الاكسدة التي تساعد في الوقاية من السرطانات وكونه غني بفيتامين سي فهذا يساعد أيضا في تخفيف التهاب المفاصل والنقرس ويلعب دور في صحة البشرة والشعر

Q: ما هى الاطعمة القلوية المفيدة لجسم الانسان ؟

تقريبا غالبية الخضار والفواكة تترك اثرا قلويا بالجسم..خصوصا الخضراوات ذات اللون الاخضر والاحمر.. وايضا البقوليات والاطعمة الغنية بالكالسيوم كمنتجات الالبان.. والاهم من هذا كله الالتزام بشرب الماء باستمرار..

Q: طولي ١٥٠ وعمري١٥ ما الوزن المناسب لي؟

الوزن المناسب ما بين 47 - 52 كغم

Q: هل الخميره الفوريه مضرة لجسم الانسان؟ واذا كانت مفيده فما هي افضل طريقه لتناولها؟

هي ليست خطيره ولكن ما هوسبب استخدامها لاساعدك باجابه واضحه تفيدك عزيزتي :)

Q: كمية الماء المحتاجه لجسم الانسان

يحتاج الجسم 8-10 أكواب ماء يومياً

Q: عمري 20 عامًا، طولي 180 سم، ووزني 97 كجم. ما هو الوزن المثالي المناسب لي، وما هي أفضل الطرق لإنقاص الوزن؟

الوزن المثالي المناسب لك في هذه الحالة يتراوح بين 67 إلى 72 كجم لإنقاص الوزن بشكل صحي، ينصح باتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية وغني بالخضروات والفواكه، وممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي، ركوب الدراجات، أو ممارسة التمارين الرياضية. هناك أيضًا بعض النصائح الإضافية تساعد في خسارة الوزن مثل شرب كميات كافية من الماء، تجنب تناول الأطعمة العالية بالدهون والسكريات، وتجنب الوجبات السريعة.