كيفة الوصول الى الوزن المثالي مع العلم انه لدي زيادة بمقدار كغ

كيفة الوصول الى الوزن المثالي مع العلم انه لدي زيادة بمقدار كغ
icon 10 أكتوبر 2017
icon 473
كيفة الوصول الى الوزن المثالي مع العلم أنه لدي زيادة بمقدار : 10كغ
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

عليكي زياره أخصائي تغذيه 0 2017-10-11 14:31:09
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
تغذية
عليكي زياره أخصائي تغذيه

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا وزني نافص كيف يمكنني الوصول الى الوزن المثالي مع العلم ان لا استطيع الاكلكثيرا الوزن:52كغالطول:1،72م

الوزن المثالي لك بين 55-73 كغ تناول المأكولات التي تعطي طاقة مركزة و حجما قليلا في المعدة ( كالأيس كريم والحليب والمعجنات) قسم الوجبات ل 5 او 6 وجبات تناول الطعام بعد التمارين الرياضية تناول الفواكة المجففة والمكسرات بين الوجبات لا تشرب سوائل أثناء أو قبل الأكل ابدأ الاكل بالطبق الأساسي قبل المقبلات استخدام العسل لتحلية المشروبات استعمل زيت الزيتون في الطعام يفضل زيادة الطعام بشكل تدريجي بحيث تناسب احتياجاتك حتى لا يؤدي لارهاق الجهاز الهضمي

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

كيف اخسر وزني الزائد مع العلم ان طولي 168 سم ووزني 87 و ما هوا الحد الاقصى للكيلوهات اللتي يمكنني...

أهلا وسهلا بيك يمكنك خسارة الوزن الزائد بإتباع نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل عام ممكن المتابعه المنتظمة معنا

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

أنا عمري 26 ووزني 45 طولي 1م55 ماهو الوزن المثالي للطولي وكيف أستطيع زيادة وزني مع العلم لدية حساسية غلوتين

لزيادة الوزن عليك بالتالى تناول الطعام بشكل منتظم 6ل8 وجبات باليوم علي أن تبدأ بالفطور قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة من كل نوع وتفرم بالخلاط وتؤخذ يوميا

سؤال من ذكر سنة 19

في تغذية

أنا عمريّ ١٨ سنة، وطولي ١٨٧سم لكن أعاني من ضعف في الوزن، فوزني: ٦٠كج فقط! وبالتالي أريد معرفة الوزن المثالي...

مرحبا في البدايه قبل معرفة كم سعرة انت تحتاج لزيادة الوزن ..نحن بحاجه لمعرفه ماهو سبب النحافة هل فرط في هرمون الغدة الدرقيه ام نقص فيتامينات ام اضطرابات في الجوع والشهيه … وبعد ذالك سوف يتم تصميم برنامج غذائي خاص بك حسب احتياجتك وهدفك في زيادة الوزن

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

ما الوزن المثالي لطول 158 سم ؟؟؟ كيف يمكن خسارة 24كيلو جرام من وزني؟؟؟؟

الوزن المثالي لعمرك (18 سنة) و طولك (158سم) هو 53 كغم ، و لخسارة الوزن المطلوب لا بد من إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و بالضرورة وجود الإرادة القوية و العزيمة و التصميم على تحقيق المطلوب و إن طال الوقت .

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه