تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا وزني نافص كيف يمكنني الوصول الى الوزن المثالي مع العلم ان لا استطيع الاكلكثيرا الوزن:52كغالطول:1،72م
10 أغسطس 2016
738
انا وزني نافص كيف يمكنني الوصول الى الوزن المثالي مع العلم ان لا استطيع الاكلكثيرا الوزن:52كغالطول:1،72م
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-08-10T01:32:22+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الوزن المثالي لك بين 55-73 كغ
تناول المأكولات التي تعطي طاقة مركزة و حجما قليلا في المعدة ( كالأيس كريم والحليب والمعجنات)
قسم الوجبات ل 5 او 6 وجبات
تناول الطعام بعد التمارين الرياضية
تناول الفواكة المجففة والمكسرات بين الوجبات
لا تشرب سوائل أثناء أو قبل الأكل
ابدأ الاكل بالطبق الأساسي قبل المقبلات
استخدام العسل لتحلية المشروبات
استعمل زيت الزيتون في الطعام
يفضل زيادة الطعام بشكل تدريجي بحيث تناسب احتياجاتك حتى لا يؤدي لارهاق الجهاز الهضمي
0
2016-08-11T06:56:24+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%86%D8%A7%D9%81%D8%B5-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B5%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%85%D8%B9-821471#answer-0
الوزن المثالي لك بين 55-73 كغ
تناول المأكولات التي تعطي طاقة مركزة و حجما قليلا في المعدة ( كالأيس كريم والحليب والمعجنات)
قسم الوجبات ل 5 او 6 وجبات
تناول الطعام بعد التمارين الرياضية
تناول الفواكة المجففة والمكسرات بين الوجبات
لا تشرب سوائل أثناء أو قبل الأكل
ابدأ الاكل بالطبق الأساسي قبل المقبلات
استخدام العسل لتحلية المشروبات
استعمل زيت الزيتون في الطعام
يفضل زيادة الطعام بشكل تدريجي بحيث تناسب احتياجاتك حتى لا يؤدي لارهاق الجهاز الهضمي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 أغسطس 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 165 و وزني 53 ، ما هو الوزن المثالي و كيف يمكنني الوصول اليـه؟؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيفة الوصول الى الوزن المثالي مع العلم أنه لدي زيادة بمقدار : 10كغ
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف استطيع خسارة الوزن الزائد و الوصول للوزن المثالي بعد الولادة مع العلم انني ارضع طفلي رضاعة طبيعية؟ و شكراً
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
طولي 157 و وزني أقل من الوزن المثالي كيف يمكنني الحصول على الوزن الطبيعي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يمكنني حساب الوزن المثالي، علما ان طولي 165
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد كيف استطيع ان اصبح مرن اكثر مع العلم وزني 105 كيلو غرام
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف استطيع ان ازيد وزني هل هناك دواء يحتوي ع غذاء يزيد الوزن او على بروتينات تجعلني اصل للوزن المثالي
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد وكيف اعرف الوزن المثالي لطولي ١٥٥ و وزني ٨٠
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من السمنة منذ الصغر.الان عمري 20 ,طولي 1.66/وزني 88كغ. ارغب في الوصول الى الوزن المثالي فكرت في القيام بعملية...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا طولي 189 ، ووزني 66 ، كيف ممكن أزيد وزني مع العلم بتناول ٣ وجبات فاليوم ، في أطعمة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1760
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8228
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين