خلال شهر رمضان افقد وزني واصاب بقرحة المعدة مع القيء هل نصائح للمحافضة

النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة عند هؤلاء الناس ظاهرة طبيعية. أما إذا كان خاملاً بليداً مريضاً فإنه في مثل هذه الحالة لابد من عرضه على طبيب لأنه لابد من وجود سبب مرضي أدى إلى حدوث النحافة. ولمعرفة فيما إذا كان الشخص نحيفاً وبالأخص بالنسبة لليافعين والشباب والبالغين وكبار السن فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلة وهذا الوزن يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم والقاعدة هنا أن نطرح ما مقداره 100سم من الطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح المناسب للشخص ويكون محسوباً بالكيلوجرام فلو كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سيكون 170- 100= 70كيلوجراماً ومن نقص عن ذلك الوزن مثلاً فيكون نحيفاً . والنحافة تنشأ اساساً من سوء التغذية إلا ان الوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراً. والحقيقة ان هناك من هو نحيف لأنه ينحدر من أسرة كل أفرادها من النحفاء ويجب أن نعرف أن سوء التغذية لا يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوء التغذية أن الشخص لا يتناول أطعمة متنوعة تحتوي على مقادير مناسبة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات. الأدوية العشبية والنحافة الحلبة FENUGREEK 1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن. لكن الإكثار بتناول الحلبة باستمرار يؤدي إلى صدور رائحة غير محببة من الجسم ، ويمكن تفادي ذلك بتحميصها عند أكلها 2-نص كوب ماء + ملعقه ونص زيت الحلبه من العطار ويشرب على الريق وقبل النوم وتاخذين معاه ملعقة من مربى خرز البقر(مسمى آخر للمفتقه المصريه) 3-اغلي شوية حلبة وعسل وسكر وماي.. وعلشان ما تبين ريحة الحلبه في جسمك.. حمصيها قبل ما تستخدمينها.. الكزبرة** CORIANDER نظراً لأن الكزبرة تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها إلي زيادة عدد كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين الدم ويجب ان يتناول الشخص بذور الكزبرة على هيئة مسحوق حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية لاستخدام الكزبرة شهر كامل. البصل**Onion من المعروف ان البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء واخرى مع العشاء يومياً. والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة. ويجب تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لايقاف رائحة البصل المعروفة. وصفات زيادة الوزن وصفه من طبيب أعشاب وهي: 150غرام زبيب تؤكل يوميا 2ملعقه صغيره سمسم 3مرات في اليوم عسل نحل يوميا موز 3مرات في اليومثانيا أعشاب زيادة الوزن راجع نحافة في القاموس.

مكملات غذائيه عزيزتي بإمكانك استخدام حبوب الخميره و اوميغا 3 فهذا يساعد وسوف نلاحظين الفرق خلال أسبوعين فقط

ينصح باستشارة طبيب جراحة بخصوص ذلك.

مشكلة ثبات الوزن قد تحدث بسبب عدم ملائمة الحمية الغذائية ، أو بسبب نقص بالفيتامينات خاصة فيتامين د فأنصحك بإجراء الفحص المخبري ، دواء مساعد السكري يوصف لحالات تكيس المبايض فهو مهم لتنظيم الدورة و بالتالي الاستجابة بشكل أفضل للحمية ،  أما عن الشهية يمكنك استخدام مكمل يحتوي على مادة الجوكومانان و هي مادة طبيعية تصبح على شكل بالون بالمعدة و بالتالي تقلل الشهية 

للوصول لمرحلو تثبيت الوزن يلزم تنزيل الوزن كيلوغرام واحد او اثنين كأقصى حد , لان الجسم سيميل للزيادة حدا لو كان هناك حرمان من بعض المأكولات ولكنه سيصبح اكثر بخلا في انتاج الطاقة , مثلا تريد ان تثبته على 70 كغم , يجب ان ينزل وزنك الى 68 تقريبا و تصبح تراقب وزنك الى ان يثبت دوريا خلال كل اسبوع والتحكم بالوجبات بالتبديل بين هذه الاسابيع لمدة شهر او شهران فقط والمفروض يثبت على هذا النحو, تستطيع ادخال الوجبات التي كنت محروم منها لكن تبقى مسألة تعادل مع باقي الوجبات

الاقراص ليست الخيار الصحي لانقاص الوزن لذلك عليك اتباع نظام غذائي صحي بمساعدة مختصين

عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه

أنصحك بترك الموضوع حتى تتوقفي عن الرضاعة ثم تفكري بالرجيم ، أما الشعر فينصح بدهنه وفركه بزيت الزيتون قبل النوم عدة أيام.

الوزن المثالي يكون خمسين كيلو يجب زياده الوزن 10 كيلو وذلك عن طريق عمل تحليل غده درقيه وكذلك صوره دم كامله وتحليل بول و تحليل البراز اذا كان سليمه يجب زياده عدد الوجبات الى 6وجيات يوميا واشرب خميره بيره مع اللبن وكذلك الحلبه وعسل النحل بغذاء ملكات النحل

الراحة بعد الامتحانات ستساعدك على اعادة الوزن لا داعي للخوف . حاولي ممارسة رياضة المشي فهي ستساعدك على تحسين قوامك و شهيتك للطعام . لا تكثري من تناول الحلويات و المقالي و المشروبات المحلاة. تناولي الفاكهة المجففة و المكسرات