icon 1 إجابة

أني اذهب الى النادي لبناء العضلات و اريد استخدام الواي بروتين ما هي نصائحكم حول ذالك

2015-06-17

إجابات الأطباء على السؤال

انتبه ان كان يوجد مورثات لامراض الكلى و اشرب الماء بكميات وافرة 0 2015-06-18 16:20:45
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
تاريخ الإجابة: 18 يونيو 2015
انتبه ان كان يوجد مورثات لامراض الكلى و اشرب الماء بكميات وافرة
تاريخ الإجابة: 18 يونيو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا اعمل على اقاص الوزن وبناء عضلات وزني كجم الطول سم هل استخدام البروتين كمكمل غذائي له ضرر واذاكان لا مانوع البروتين المناسب

الإفراط في تناول البروتين يسبب عبيء علي الكلي لذا عليك بزيادة البروتين بشكل طبيعي مثلا إضافة إلى يومك الغذائي بيضه مع كوب حليب مع قطعه لحم إضافية أفضل من تناول البودر
see-answer-arrow

و اعاني من النحافة و امارس رفع الاثقال فهل ممكن ان آخذ مكمل الواي بروتين بالرغم اني آكل كثيرا فلم تزدد الكتلة العضلية

لزيادة الكتله العضلية عليك بزيادة محتوى البروتين ف الاكل و بحيث يكون ف الافطار. الغذاء و العشاء بروتين عالي و كمية متوسطة من الكربوهيدرات. يمكنك استخدام serious mass او mass tec او mass gainer او pro gainer افضل
see-answer-arrow

افضل مكمل غذائي متوفر لبناء عضلات الجسم وبشكل خاص عضلات الصدر والاكتاف علما ان العمر هو

هناك أنواع كثيرة من البروتينات .. أفضلها البروتينات التي تتواجد في الطبيعة سواء كانت حيوانية أو نباتية منها اللحوم والاسماك والدواجن والبيض والحليب واللبن والشوفان والكينيوا والبقوليات منها الفول والحمص والفاصولياء الخضراء والفاصولياء الحمراء وغيرها الكثير ... اما كمكمل فهناك أنواع تسمى بـISO WHEY PROTEIN وهو عبارة عن مصل شرش الحليب ويكون يحتوي ع 24 غم من البروتين الصافي لكل 30 غم منه .
see-answer-arrow

نى استخدام مكملات غذائية للمساعدة فى حرق الدهون و مكملات اخرى لبناء العضلات فى نفس الوقت و هل لديكم توصيات مقترحة

مشكلة المكملات الغذائية الحارقة انها في الغالب يضاف إليها مواد مثل الافيدرا ومواد تشبه هرمون الثيروكسين لتزيد من معدلات الحرق ولكنها تضر الجسم بشدة والمشكلة انه كثيرا لايكتب على مغلف المكملات هذا... وايضا المكملات البانية للعضلات يكون معها anabolic steroids وهي ايضا تضر الجسم بشدة.. افضل الانظمة الغذائية الصحية الخاصة بالرياضيين
see-answer-arrow

اعاني من نقصان الوزن مع اني آكل جيدا ولله الحمد ولا سبب عدم نمو العظام والعضلات واي شيء آكله مباشرة اذهب الى الحمام فيتمامين د

فيتامين د 5 بس شو الوحده ؟ وزنك مناسب وهذا وزنك المثالي اما بالنسبه لنمو العضلات قد يكون بسبب نوعيه الاكل الذي تختاره و كم مده تعاني منها لخروج للحمام بعد الاكل مباشره؟ (اذا كان المده اسبوع يكون السبب تلوث الاكل وعليك استشاره طبيب باطني او عام)
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,612خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
فوائد الشوفان للعضلات
تغذية فوائد الشوفان للعضلات 30 أكتوبر 2020
الحمل والولادة
كيف اعرف اني حامل بولد
الحمل والولادة كيف اعرف اني حامل بولد 17 سبتمبر 2020
تغذية
رجيم البروتين
تغذية رجيم البروتين 27 مارس 2018
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
الكشف عن بروتين يساعد العظام على الالتئآم
أمراض العضلات والعظام و المفاصل الكشف عن بروتين يساعد العظام على الالتئآم 13 فبراير 2013

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.