تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...فيتامينات لعلاج الانيميا وتقوية الجسم
10 نوفمبر 2014
1132
انا عندي فقر دم وسني 25 وكمان الظروف البيت بتحكم عليا اني اكل اكل من بره علي طول واكلي قليل جدا وكمان مش صحي وفبحس بصداع باستمرار او من اقل مجهود مفيش فيتامينات ممكن اخدها بس متاثرش علي الكلية وتكون طبيعية
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2014-11-10T16:19:45+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، يرتبط فقر الدم والصداع بنظامك الغذائي غير الصحي وقلة الأكل، لذلك بدايةً من المهم معالجة فقر الدم وتحسين نوعية الغذاء للتخفيف من هذه الأعراض، وإليك بعض النصائح لتحسين وضعك الصحي:
- تحسين التغذية: حاول قدر الإمكان اختيار وجبات صحية من الخارج. ابحث عن خيارات تحتوي على البروتين والخضروات.
- الأطعمة الغنية بالحديد: حاول دمج الأطعمة الغنية بالحديد في وجباتك، مثل:
- اللحوم الحمراء (بكميات معتدلة).
- الدجاج.
- العدس والفول.
- الخضروات الورقية الداكنة كالسبانخ.
- فيتامين سي: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والليمون والفلفل، لأنها تساعد على امتصاص الحديد.
- تجنب مثبطات امتصاص الحديد: قلل من شرب الشاي والقهوة مع الوجبات، لأنها تعيق امتصاص الحديد.
- شرب الماء بكميات كافية: يساعد على تحسين الدورة الدموية وتخفيف الصداع.
أما بخصوص سؤالك عن الفيتامينات التي لا تؤثر على الكلى، فتوجد بعض الفيتامينات التي تعتبر آمنة للكلى بشكل عام، يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، للتأكد من الجرعة المناسبة وأنها لا تتعارض مع أي أدوية أخرى تتناولها أو مع حالتك الصحية. قد يوصي الطبيب بالآتي:
- فيتامين ب12 وحمض الفوليك: مهمان لتكوين خلايا الدم الحمراء، ونقصهما قد يزيد من فقر الدم.
- فيتامين د: ضروري لصحة العظام والجهاز المناعي، ونقصه شائع.
للمزيد:
0 2025-07-21T07:59:10+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%AF%D9%85-%D9%88%D8%B3%D9%86%D9%8A-%D9%88%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D8%B1%D9%88%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%A8%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-334371#answer-0
سلامتك، يرتبط فقر الدم والصداع بنظامك الغذائي غير الصحي وقلة الأكل، لذلك بدايةً من المهم معالجة فقر الدم وتحسين نوعية... اقرأ المزيد
سلامتك، يرتبط فقر الدم والصداع بنظامك الغذائي غير الصحي وقلة الأكل، لذلك بدايةً من المهم معالجة فقر الدم وتحسين نوعية الغذاء للتخفيف من هذه الأعراض، وإليك بعض النصائح لتحسين وضعك الصحي:
- تحسين التغذية: حاول قدر الإمكان اختيار وجبات صحية من الخارج. ابحث عن خيارات تحتوي على البروتين والخضروات.
- الأطعمة الغنية بالحديد: حاول دمج الأطعمة الغنية بالحديد في وجباتك، مثل:
- اللحوم الحمراء (بكميات معتدلة).
- الدجاج.
- العدس والفول.
- الخضروات الورقية الداكنة كالسبانخ.
- فيتامين سي: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والليمون والفلفل، لأنها تساعد على امتصاص الحديد.
- تجنب مثبطات امتصاص الحديد: قلل من شرب الشاي والقهوة مع الوجبات، لأنها تعيق امتصاص الحديد.
- شرب الماء بكميات كافية: يساعد على تحسين الدورة الدموية وتخفيف الصداع.
أما بخصوص سؤالك عن الفيتامينات التي لا تؤثر على الكلى، فتوجد بعض الفيتامينات التي تعتبر آمنة للكلى بشكل عام، يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، للتأكد من الجرعة المناسبة وأنها لا تتعارض مع أي أدوية أخرى تتناولها أو مع حالتك الصحية. قد يوصي الطبيب بالآتي:
- فيتامين ب12 وحمض الفوليك: مهمان لتكوين خلايا الدم الحمراء، ونقصهما قد يزيد من فقر الدم.
- فيتامين د: ضروري لصحة العظام والجهاز المناعي، ونقصه شائع.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 يوليو 2025
من اجل العلاج يجب معرفة سبب فقر الدم , ينصح استشارة اخصائي هضمية وكبد , قد يكون السبب سوء امتصاص
0
2014-11-12T11:31:02+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%AF%D9%85-%D9%88%D8%B3%D9%86%D9%8A-%D9%88%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D8%B1%D9%88%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%A8%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-334371#answer-1
من اجل العلاج يجب معرفة سبب فقر الدم , ينصح استشارة اخصائي هضمية وكبد , قد يكون السبب سوء امتصاص اقرأ المزيد
من اجل العلاج يجب معرفة سبب فقر الدم , ينصح استشارة اخصائي هضمية وكبد , قد يكون السبب سوء امتصاص
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 نوفمبر 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين