أسئلة واجابات طبية أمراض نفسية

سلامتك. في فئتك العمريه قد تحصل بعض التغيرات والتقلبات المزاجيه لأسباب بسيطه . فقد تكون هذه مرحله مؤقته وعارضه وتزول..فحاولي قدر استطاعتك تجنب العزله وممارسة بعض الرياضه والهوايات والتقرب ممن تحبين من أفراد أسرتك او صديقاتك. وان استمرت الأعراض او رافقتها اعراض اخرى استشيري المرشده التربويه في المدرسه أو إحدى القريبات ممن تثقين بهم

بوجود هذه الدافعيه لديكي فإن الأمر سيكون أنجح..ارجو ان تتجنبي العزله قدر الإمكان (وهذا مهم جدا) وان تنوعي نشاطاتك اليوميه بكافة أشكالها وهواياتك وخاصه الاختلاط بالآخرين وممارسة الرياضه وبالاخص الجماعيه والمحافظه على نمط النوم والتغذيه الصحيه راجيا لكِ الصحة والتوفيق

سلامتك. في هذه الحاله سيكون هناك العديد من التفاصيل المهمه والكثير الضروريه لتقييم الحاله ووضع خطه للحلول والمساعده. من الأنسب اللجوء للمشرفه التربويه في المدرسه للاستشاره. وان كان من المفيد مراجعة الطبيب النفسي ان امكن مع إحدى المقربات ممن تثقين بهم وبحكمتهم

لا تقلقي، فما تمرين به شائع لدى العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري، وفي الحقيقة يُمكن علاج اضطراب الوسواس القهري بشكل فعال، واستعادة شعوركِ بالراحة والسيطرة على حياتكِ.

 

أهم خطوة الآن هي استشارة طبيب نفسي أو مختص في الصحة العقلية، وسوف يساعدكِ الطبيب في تقييم حالتكِ وتحديد ما إذا كنت تعاني بالفعل من اضطراب الوسواس القهري، وسوف يقوم الطبيب بشرح طبيعة اضطراب الوسواس القهري وكيفية التعامل معه.

 

هناك عدد من العلاجات الوتدابير التي تساهم في السيطرة على أعراض وسواس النظافة، ومنها الآتي:

• العلاج النفسي هو العلاج الأكثر فاعلية لاضطراب الوسواس القهري، وأكثر أنواع العلاج النفسي شيوعًا لعلاج الوسواس القهري هو العلاج المعرفي السلوكي، ويهدف العلاج المعرفي السلوكي إلى مساعدتك على:
  • فهم أفكارك وسلوكياتك المرتبطة بالوسواس القهري.
  • تحديد الأنماط السلوكية التي تُحفز الوساوس وتُعززها.
  • تطوير استراتيجيات للتعامل مع الأفكار الوسواسية والسلوكيات القهرية بطريقة صحية.
• في بعض الحالات، قد يصف الطبيب بعض الأدوية للمساعدة في تخفيف الأعراض، مثل مضادات الاكتئاب.
• ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق والتأمل يمكن أن تساعد هذه التقنيات في تقليل القلق والتوتر، مما قد يخفف من حدة الوساوس.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي.
• الانضمام إلى مجموعات الدعم: يمكن أن تساعدك هذه المجموعات على التواصل مع أشخاص آخرين يعانون من اضطراب الوسواس القهري، مما قد يوفر لك شعورًا بالدعم.

للمزيد:

• أسباب الوسواس القهري وعوامل الخطر
• علاج الوسواس القهري بالاعشاب والمكملات الغذائية

سلامتك. يبدو أنك في مقتبل العمر وهنا تتكون الرغبات والاتجاهات الجنسيه وهي قد تتغير..ومما يعزز الرغبات هو الأفلام الاباحيه فهي تلعب دورا في تعزيز إتجاه على اخر وكذلك الخيالات الجنسيه اثناء الاستمناء. من الأنسب ان تزور طبيبا نفسيا لمزيد من التقييم والنصح والمعالجه ان رغبت بذلك

سلامتك من الأفضل بهذه الأحوال ان تراجعي طبيبا نفسيا بشكل شخصي ليقيم حالتك ويقدم لكِ النصح والمعالجة ان لزم الأمر الصحي

سلامتك. بما اظنه انها ليست هلوسات ولا أصوات بل هي في غالبها افكار توتريه وقلقه. من الاسلم ان كانت الاعراض مستمره او مؤثره سلبيا على حياتك أن تراجعي طبيبا نفسيا بشكل شخصي ليقيم حالتك ويساعدك في تقديم المشوره والمعالجه