تسجيل دخول 
تسجيل دخول 
مستخدم جديد 
وجهي دائمامرهق والكل يلاحظ الارهاق علي وجهي والبعض يظن اني لم انام لمدة يومين مع العلم ان نومي باليوم ٩ ساعات وغذائي ممتازولدي هالات سوداوجفاف بالعيون تعتقد مشكله بالكبد
3 أبريل 2016
881
وجهي دائمامرهق والكل يلاحظ الارهاق علي وجهي والبعض يظن اني لم انام لمدة يومين مع العلم ان نومي باليوم ٩ ساعات وغذائي ممتازولدي هالات سوداوجفاف بالعيون
تعتقد مشكله بالكبد
نعمل وظائف كبد
0
2016-04-08 21:58:07
![الدكتور مجدى حجازى]()
الدكتور مجدى حجازى
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/وجهي-دائمامرهق-والكل-يلاحظ-الارهاق-علي-وجهي-والبعض-730733
الدكتور مجدى حجازى
طب عام
نعمل وظائف كبد
8 أبريل 2016
شكراً
سؤال من ذكر
انا رياضي التمرن ايام في الاسبوع احس بالام في الجهة اليسرى في جهة القلب من بعض الام مدة سنتان هل عندي مشكل في القلب ام
لابد من عمل تحليل صورة دم كاملة ورسم قلب مبدئي والعرض على طبيب لتقييم الحاله
سؤال من ذكر
اريد استفسر لو سمحتو عن نوع هرمون اوكسي ميثلون ١ استخدامه لغرض البناء العضلي لمدة لا تزيد عن شهور بجرعة mg يوميا هل يؤثر على
هذا عباره عن ستيرود لبناء العضلات وهو يتم طرحه من المبد لذلك لا يحب استعماله اكثر من شهر ونصف لانه يؤثر على الكبد سلامات
سؤال من ذكر
اسمى محمد انا بلعب كوره فى نادى المهم الكوره جت ف بطنى نفسى اتكتم مؤقت ومن سعتها كل ما اجى انام بحس انى مش قادر
الف لا بأس ..تحتاج فحص من طبيب باطني متخصص لكن الموضوع بسيط وغير مقلق إطلاقا كدمة عادية
سؤال من ذكر سنة 38
لا استطيع الرياضةطولوزن ارهاق الم فى كل مفاصل عضلات الجسم و خاصة الرجلين اتعب جدا من الجري المشى نوم ساعات يوميا اريد النوم كثيرا هل
عليك بممارشة الرياضة بشكل تدريجي والإهتمام بالغذاء الصحي المتكامل
ويمكن عمل تحليل عن فقر الدم وفيتامين د وب12
سؤال من أنثى
٣٠ وزني ٩٥كيلو واعمل رياضية مدة ساعة ونصف بالتزام لمدة٨شهور مع نظام غذائي صحي ولا ينزل وزني ابدا مع العلم عملت تحليل الغدة وهو طبيعي
السمنة مرض كحال اي مرض الرياضة جزء من العلاج ولكن يجب معرفة اسباب السمنة مخبريا وتشخيص ما يسمى مقاومة الانسلين بالجسم للتحكم بالعلاج بالاضافة دراسة السلوك لمعالجة النهم او البوليميا
سؤال من ذكر
ما هو افضل نظام غذائي بلنسبة لي انا امارس رياضة رفع الاثقال وفي نفس الوقت اعاني من زيادة السمنة في الجسم واريد خسارة كم انا
ما تقوم به من تمرين جيد اذا كان عمرك ثلاثة وعشرين عاما وليس كما هو مذكور في سنة الولادة , عليك الابتعاد عن المشروبات الغازية وعدم الاكل في اوقات متأخرة من الليل , من الضروري شرب الماء بكمية كافية والابتعاد عن الوجبات السريعة . عيك مراجعة اخصائي تغذية لوضع برنامج بحيث يتم احتساب ما تحرقه وطبيعة عملك وما يتناسب ومكان معيشتك
سؤال من ذكر
طولي سم وزني كجم فقدت وزني مرات ويرجع خلال واحدة في كل مرة اتبع حمية غذائية والحمية تكون فواكه فقط جري لمدة ساعة يوميا اما
برنامجك الغذائي لاتستطيع وضعه بناء على قرار منك , لا بد من زيارة اخصائي تغذية ليضع برنامج غذائي متكامل يحوي العناصر الضرورية للجسم من معادن واملاح وفيتامينات بحيث تحافظ على صحتك ويمكنك من خلاله فقدان الوزن ودون اجهاد
سؤال من ذكر
انا عامل لنفسي بر نامج رياضي اسبوع ممارسة الركض لمدة نصف ساعة سبت اثنين اربعاء في الاسبوع الاول لم اجد صعوبة او تعب بينما في
من الواضح انك حديث عهد بالرياضة قانت وضعت برنامجك بنفسك وسبب اجهاد عالي للعضلات ولم تمنحها الفرصة لكي تلتئم من الشد العالي والتمزق حتى لو كان ضئيلا ومجهريا , ينصح اعطاء العضلات الفرصة الكافية للراحة والابتداء بالاحماء ومط العضلات وجعل الفترة الزمنية اقل والعمل على زيادتها بالتدريج
سؤال من ذكر
هل النوم علامة علي وجود مرض لاني انام كثيرا ولكني انام ستة ساعات لظروف عملي ولكني اشعر بالارهاق دائما واريد النوم
النوم الصحي والطبيعي هو النوم الذي يصحو منه الانسان مرتاحا ويشعر بعده بنشاط وذلك لا يعتمد على عدد الساعات فالبعض ينام خمس ساعات ويعتبر كافيا واخرسبع او ثماني ساعات ولا يعتبر كافيا . اما الشعور بالارهاق والتعب فقد يكون عدد ساعات نومك غير كافية او تغذيتك ضعيفة , ينصح عمل تحاليل مخبرية لفيتامين ب12
وقوة الدم والغدة الدرقية
سؤال من ذكر
الطول كيلو امارس رياضة كمال الاجسام اذا كانت المكملات الغذاية مظرة للكبد والكلاى والجسم على العلم انى استعمل كاس بروتين واحد بعد التمرين فقط وبعض
البروتينات من المصادر الغذائية هي الافضل ويجب حساب كمية البروتين اللازمة وتناولها بدون زيادة لأن اي زيادة تؤثر سلبا على الكبد والكلى
Regards.
Reema F. Tayyem, PhD.
Clinical Nutrition Consultant
Director of Nutriway Nutrition Center:
Pediatric and Maternal Nutrition Center
Mob: 0797902535 and 0775050381
1426 
مفيد 
غير مفيد 
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره