كم من الوقت يستغرق الشخص للتغلب على الانفصال عن شخص عزيز؟

الانفصال عن شخص عزيز قد يسبب الألم النفسي والجسدي.

للأسف، لا توجد إجابة محددة حول المدة التي يستمر خلالها هذا الألم. ربما أسابيع أو ربما عاماً أو عامين.

قد تحتاج للمزيد من  الوقت للتعافي من بعض العلاقات، خاصةً ذات المدة الطويلة وذات الأهمية لديك.

قد تستغرق بالحزن نصف المدة التي قضيتها مع ذلك الشخص. ولكن تلك ليست قاعدة.

في أحد الدراسات، وُجد أن الأشخاص بحاجة إلى معدل  3.5 شهر للتعافي ومعدل 1.5 سنة للنسيان أو أكثر.

وفي دراسة أخرى، وُجد أن المشاركين كانوا أكثر سعادةً وثقة بعد 10 شهور من الانفصال.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

• اعلم بأنه من الطبيعي الشعور بالحزن.
• اقض بعض الوقت مع أصدقائك.
• شجع نفسك على الأكل الصحي، وأداء التمارين الرياضية، والنوم الكافي.
• تجنب فكرة إلقاء اللوم على أحد، إن كان على نفسك، أو على شريكك، فقد يزيد ذلك من عبء التفكير عليك.
• إعلم أنك في النهاية ستشفى في الوقت المناسب.

اقرأ أيضاً: هل سمعت مسبقاً بمتلازمة القلب المنكسر؟