أنا أنثى عمري عشرين عام، هل يمكن زيادة طول القامة.
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ الصحة، عادةً، يتوقف نمو العظام الطويلة مثل عظام الساقين والذراعين عند الإناث في أواخر سن المراهقة أو بداية العشرينات، هذا يعني أن الزيادة الكبيرة في الطول بعد هذه المرحلة العمرية قد تكون محدودة، إليكِ بعض النصائح:
- التغذية السليمة: تناولي غذاءً متوازنًا وغنيًا بالكالسيوم وفيتامين د، فهما مهمان لصحة العظام.
- التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بانتظام، خاصةً التمارين التي تقوي العضلات وتدعم الهيكل العظمي.
- النوم الكافي: احصلي على قسط كافٍ من النوم، حيث أن النوم الجيد يساعد على تحسين الصحة العامة.
على الرغم من أن الزيادة الكبيرة في الطول قد لا تكون ممكنة، إلا أن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في الحفاظ على الصحة العامة وتحسين القامة والمظهر العام.
كما أنصحك باستشارة طبيب متخصص في الغدد الصماء، واستشاري تغذية، لتقييم حالتكِ والتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تؤثر على النمو.
للمزيد:
0 2025-07-23T10:45:09+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A7%D9%85%D8%A9-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-%D8%B9%D8%B4%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%B4%D9%83%D8%B1%D8%A7-88962#answer-0أتمنى لكِ الصحة، عادةً، يتوقف نمو العظام الطويلة مثل عظام الساقين والذراعين عند الإناث في أواخر سن المراهقة أو بداية... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ الصحة، عادةً، يتوقف نمو العظام الطويلة مثل عظام الساقين والذراعين عند الإناث في أواخر سن المراهقة أو بداية العشرينات، هذا يعني أن الزيادة الكبيرة في الطول بعد هذه المرحلة العمرية قد تكون محدودة، إليكِ بعض النصائح:
- التغذية السليمة: تناولي غذاءً متوازنًا وغنيًا بالكالسيوم وفيتامين د، فهما مهمان لصحة العظام.
- التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بانتظام، خاصةً التمارين التي تقوي العضلات وتدعم الهيكل العظمي.
- النوم الكافي: احصلي على قسط كافٍ من النوم، حيث أن النوم الجيد يساعد على تحسين الصحة العامة.
على الرغم من أن الزيادة الكبيرة في الطول قد لا تكون ممكنة، إلا أن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في الحفاظ على الصحة العامة وتحسين القامة والمظهر العام.
كما أنصحك باستشارة طبيب متخصص في الغدد الصماء، واستشاري تغذية، لتقييم حالتكِ والتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تؤثر على النمو.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
هل الرياضة تزيد من تفاقم مشكلة ارتجاع المريء؟ مثل تمارين البطن والشد؟
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكن انقاص الوزن؟
سؤال من ذكر سنة 25
حضرتكم انا خسيت من ١٢٤ الى ٦٥ ثم لعبت كمال اجسام فأصبح وزنى٧٥ فجسمي مشكلته أنه به ترهلات وخطوط بيضاء...
سؤال من ذكر سنة 24
انا شخص رياضي أمارس رياضة رفع الأثقال اريد الاستفسار عن مسحوق كرياتين ميكرونيزد هل هو مفيد ام فيه اضرار
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب عمري 17 عام اريد ان العب حديد هل سؤثر نسبيا على طولي؟
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 16 سنة امارس كما الجسم من شهرين و نصف هل يامكاني استعمال البروتين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين