هل وزني متناسق مع طولي
إجابات الأطباء على السؤال
لحساب تناسق الوزن مع الطول، نستخدم قياسًا يُسمى بمؤشر كتلة الجسم (BMI)، ولحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، يمكن استخدام المعادلة التالية: الوزن (بالكيلوغرام) / (الطول بالمتر)²، في حالتكِ مؤشر كتلة الجسم يساوي 20، فإذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5- 24.9 يعد طبيعيًا، أي أنّ وزنك مثالي ومتناسب جدًا مع طولك.
أما بخصوص أهمية ممارسة الرياضة، فسأوضحها بالنقاط الآتية:
- منع ترهل الجسم: ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة تمارين القوة، تساعد في بناء العضلات والحفاظ على قوام الجسم مشدودًا.
- تحسين الصحة العامة: الرياضة تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسن المزاج، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- الحفاظ على الوزن: تساعد الرياضة في حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على وزن صحي.
عند التوقف عن ممارسة الرياضة تمامًا ولفترة طويلة، خصوصًا إذا رافق ذلك تغيرات كبيرة في الوزن أو التغذية، فقد يحصل ترهل بسيط في العضلات، خاصة في منطقة البطن، الذراعين، والفخذين، بالإضافة إلى نقص في اللياقة والتحمّل. لذا، من الأفضل الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت بشكل معتدل، للحفاظ على صحة الجسم وقوامه.
للمزيد:
0 2025-07-23T11:15:17+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%82-%D8%A7%D9%85-%D9%84%D8%A7-70491#answer-0لحساب تناسق الوزن مع الطول، نستخدم قياسًا يُسمى بمؤشر كتلة الجسم (BMI)، ولحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، يمكن استخدام... اقرأ المزيد
لحساب تناسق الوزن مع الطول، نستخدم قياسًا يُسمى بمؤشر كتلة الجسم (BMI)، ولحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، يمكن استخدام المعادلة التالية: الوزن (بالكيلوغرام) / (الطول بالمتر)²، في حالتكِ مؤشر كتلة الجسم يساوي 20، فإذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5- 24.9 يعد طبيعيًا، أي أنّ وزنك مثالي ومتناسب جدًا مع طولك.
أما بخصوص أهمية ممارسة الرياضة، فسأوضحها بالنقاط الآتية:
- منع ترهل الجسم: ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة تمارين القوة، تساعد في بناء العضلات والحفاظ على قوام الجسم مشدودًا.
- تحسين الصحة العامة: الرياضة تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسن المزاج، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- الحفاظ على الوزن: تساعد الرياضة في حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على وزن صحي.
عند التوقف عن ممارسة الرياضة تمامًا ولفترة طويلة، خصوصًا إذا رافق ذلك تغيرات كبيرة في الوزن أو التغذية، فقد يحصل ترهل بسيط في العضلات، خاصة في منطقة البطن، الذراعين، والفخذين، بالإضافة إلى نقص في اللياقة والتحمّل. لذا، من الأفضل الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت بشكل معتدل، للحفاظ على صحة الجسم وقوامه.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
هل الرياضة تزيد من تفاقم مشكلة ارتجاع المريء؟ مثل تمارين البطن والشد؟
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكن انقاص الوزن؟
سؤال من أنثى سنة 20
ما النظام الرياضي المناسب لفتاة مريضة بمتلازمة تكيس المبايض طولها 165 وزنها 62 عمرها 20 سنة باخذ مانع حمل ثنائي...
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 16 سنة امارس كما الجسم من شهرين و نصف هل يامكاني استعمال البروتين
سؤال من ذكر سنة 34
عندي مشكله اسوي رياضه كل يوم مشي وماينزل وزني مع العلم اكلي خفيف . كيف يمكن المساعدة في عملية انقاص...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين