هل لعب الحديد يؤثر في الطول
إجابات الأطباء على السؤال
لا، رفع الأثقال لن يؤثر سلبًا على طولك، فهذا اعتقاد خاطئ شائع ليس له أساس علمي، حيث يعتمد الطول النهائي للشخص بشكل أساسي على الجينات، بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل التغذية الجيدة والصحة العامة، ويكتمل نمو العظام الطويلة في الغالب في أواخر سن المراهقة.
رفع الأثقال لا يسبب ضغطًا كافيًا على صفائح النمو ليؤثر عليها سلبًا، ويمكن للتمارين الرياضية المنتظمة، بما في ذلك رفع الأثقال، أن تكون مفيدة لصحتك العامة بما في ذلك صحة العظام، وتساعد على بناء عضلات قوية.
إليك بعض النصائح لضمان سلامتك وفعالية تدريبك:
- ابدأ ببطء: لا تبدأ بأوزان ثقيلة، بل ركز على تعلم الشكل الصحيح لكل تمرين.
- تدرب تحت الإشراف: من الأفضل أن تتدرب تحت إشراف مدرب مؤهل لضمان أنك تقوم بالحركات بشكل صحيح وتجنب الإصابات.
- التغذية والراحة: تأكد من أنك تحصل على تغذية متوازنة وكافية، وأنك تحصل على قسط كافٍ من النوم، فهذه العوامل ضرورية لنمو العضلات والتعافي.
للمزيد:
0 2025-08-07T10:03:39+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%84-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A8-%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%87%D9%84-%D8%B3%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D9%86%D8%B3%D8%A8%D9%8A%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D9%89-394389#answer-0لا، رفع الأثقال لن يؤثر سلبًا على طولك، فهذا اعتقاد خاطئ شائع ليس له أساس علمي، حيث يعتمد الطول النهائي... اقرأ المزيد
لا، رفع الأثقال لن يؤثر سلبًا على طولك، فهذا اعتقاد خاطئ شائع ليس له أساس علمي، حيث يعتمد الطول النهائي للشخص بشكل أساسي على الجينات، بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل التغذية الجيدة والصحة العامة، ويكتمل نمو العظام الطويلة في الغالب في أواخر سن المراهقة.
رفع الأثقال لا يسبب ضغطًا كافيًا على صفائح النمو ليؤثر عليها سلبًا، ويمكن للتمارين الرياضية المنتظمة، بما في ذلك رفع الأثقال، أن تكون مفيدة لصحتك العامة بما في ذلك صحة العظام، وتساعد على بناء عضلات قوية.
إليك بعض النصائح لضمان سلامتك وفعالية تدريبك:
- ابدأ ببطء: لا تبدأ بأوزان ثقيلة، بل ركز على تعلم الشكل الصحيح لكل تمرين.
- تدرب تحت الإشراف: من الأفضل أن تتدرب تحت إشراف مدرب مؤهل لضمان أنك تقوم بالحركات بشكل صحيح وتجنب الإصابات.
- التغذية والراحة: تأكد من أنك تحصل على تغذية متوازنة وكافية، وأنك تحصل على قسط كافٍ من النوم، فهذه العوامل ضرورية لنمو العضلات والتعافي.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
التمارين قبل او بعد الأكل هل تجيب نتيجة ام لا ؟ ومتى تكون الرياضة قبل الاكل او بعده؟
سؤال من أنثى سنة 32
هل الرياضة تزيد من تفاقم مشكلة ارتجاع المريء؟ مثل تمارين البطن والشد؟
سؤال من ذكر سنة
مرحبا أنا شاب عمري 29 سنة أمارس رياضة كمال الأجسام أتناول مكمل الكرياتين وال testo booster محفز ھرمون وتبين وجود...
سؤال من ذكر سنة 19
ما رايكم في مكملات الطاقة للرياضيين اريد اخذها كوني ملاكم جربت سابقا الكرياتين ونفعني في زيادة وزني بصورة صحية وقدم...
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكن انقاص الوزن؟
سؤال من أنثى سنة 20
ما النظام الرياضي المناسب لفتاة مريضة بمتلازمة تكيس المبايض طولها 165 وزنها 62 عمرها 20 سنة باخذ مانع حمل ثنائي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين