انا وبلعب حديد اوزان خفيفة هل يؤثر على الطول والنمو

انا وبلعب حديد اوزان خفيفة هل يؤثر على الطول والنمو
icon 25 أغسطس 2015
icon 2288
انا عمري 14وبلعب حديد اوزان خفيفة هل يؤثر على الطول والنمو
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

عليك ان تهتم بالكمية التي يحتاجها جسمك من الطاقه، خذ بقدر ماتجهد بدنك لتحصل علي نتائج مرضية واذا قللت التمارين فقلل ماتتحصل عليه من الطاقة لا يؤثر علي نموك اذا عملت بذلك بدقة ولكي تعمل بذلك بدقة قم باستشارة مختص بتغذية من هم اقل من عمر 18 سنة للتاكد 0 2015-08-26 14:20:24
الدكتور فتح الرحمن تيجاني
الدكتور فتح الرحمن تيجاني
طب عام
عليك ان تهتم بالكمية التي يحتاجها جسمك من الطاقه، خذ بقدر ماتجهد بدنك لتحصل علي نتائج مرضية واذا قللت التمارين فقلل ماتتحصل عليه من الطاقة لا يؤثر علي نموك اذا عملت بذلك بدقة ولكي تعمل بذلك بدقة قم باستشارة مختص بتغذية من هم اقل من عمر 18 سنة للتاكد
لم الاستعجال فمازلت صغيرا وجسمك لايزال فى مرحلة النمو. عليك بممارسة التمارين الرياضيه الآن أفضل لك فى هذه المرحله من رفع الحديد. وبجانب ممارسه التمارين الرياضيه فإنك تحتاج الى جدول غذائي يومي غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف الغذائية وذلك بهدف الوصول إلى البناء العضلي. كبياض البيض والسمك والتوت والألبان والأجبان قليلة الدسم وزيت الزيتون واللحوم الحمراء والبروكلى والسبانخ والشوفان ...... الخ. واشرب الكثير من الماء طوال اليوم وخلال التمارين الرياضيه. 0 2015-08-26 12:07:24
طاقم الطبي
طاقم الطبي
لم الاستعجال فمازلت صغيرا وجسمك لايزال فى مرحلة النمو. عليك بممارسة التمارين الرياضيه الآن أفضل لك فى هذه المرحله من رفع الحديد. وبجانب ممارسه التمارين الرياضيه فإنك تحتاج الى جدول غذائي يومي غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف الغذائية وذلك بهدف الوصول إلى البناء العضلي. كبياض البيض والسمك والتوت والألبان والأجبان قليلة الدسم وزيت الزيتون واللحوم الحمراء والبروكلى والسبانخ والشوفان ...... الخ. واشرب الكثير من الماء طوال اليوم وخلال التمارين الرياضيه.
الرياضة قطعا تؤثر على النمو اما ايجابا او سلبا اذا كنت تمارس الرياضة بشكل صحيح مع اتباع نظام غذائي صحيح يناسب سنك وطبيعة جسمك ستحصل ان شاء الله على كل الاثار الايجابية من ممارسة الرياضة 0 2015-08-26 10:28:01
الدكتور احمد عاطف الباز
الدكتور احمد عاطف الباز
طب عام
الرياضة قطعا تؤثر على النمو اما ايجابا او سلبا اذا كنت تمارس الرياضة بشكل صحيح مع اتباع نظام غذائي صحيح يناسب سنك وطبيعة جسمك ستحصل ان شاء الله على كل الاثار الايجابية من ممارسة الرياضة
ممارسه الرياضه باتزان مع التغذيه السليمه لها دور إيجابي . اما الأوزان الخفيفه فلا تؤثر سلبيا على الطول او النمو 0 2015-08-25 14:33:48
الدكتور مصطفى علي الحسن
الدكتور مصطفى علي الحسن
طب عام
ممارسه الرياضه باتزان مع التغذيه السليمه لها دور إيجابي . اما الأوزان الخفيفه فلا تؤثر سلبيا على الطول او النمو

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة و الرياضة

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

شاب عمري 17سنة وزني 62 كغ طولي 180 سم أمارس رياضة رفع الاثقال كل يوم ساعة هل الجسم مناسب لهذه...

تمارين رفع الأثقال جيدة لبناء وزيادة الكتلة العضلية في الجسم لكن يجب أن يترافق معها تناول ما يكفي من بروتينات الغذاء التي تتوافر بكثرة في البيض، الألبان ومنتجاتها، البقوليات واللحوم . وزنك المثالي يتراوح بين 70-76 كغ

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

انا عمري ماشي في ال15 سنة وطوالي 166- 167 ووزني 71 تقريبا وانا العب رياضة الحديد من سنة ونصف واوقفت...

ليس لديك ما يستدعي الخوف ومعك مجال كبير من اجل الطول , ينصح لك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل الفحوصات المخبرية والاطمئنان على حالتك , عليك اختيار نوع رياضة اخر كالسباحة او المشي فلديك وزن زائد بعض الشيء

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً