ماهي اهم الخضروات والفواكه والمواد الاخرى المفيدية لخسران الوزن والمسا

سلام عليكم ماهي اهم الخضروات والفواكه والمواد الاخرى المفيدية لخسران الوزن والمساعده في الرجيم نرجو الافاده ولكم جزيل الشكر

2015-08-14
1 إجابة السؤال 2019-06-25
ان معظم الفواكه و الخضار تساعد على تخفيف الوزن فهي قليله السعرات الحراريه ،ومن اهمها الخضراوات الخضراء و الورقيه كالخس و الملفوف و البروكلي ،و من الفاكهه التفاح،الدراق ،الحمضيات ....... 1
الدكتورة براءة غازي عبيدات
الدكتورة براءة غازي عبيدات
طب عام
star star star star ic_star 134 تقييم
ان معظم الفواكه و الخضار تساعد على تخفيف الوزن فهي قليله السعرات الحراريه ،ومن اهمها الخضراوات الخضراء و الورقيه كالخس و الملفوف و البروكلي ،و من الفاكهه التفاح،الدراق ،الحمضيات .......

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-02-04 23:46:58

ماهي الرياضه المفيده قبل الزواج وماهو الغذاء المتوازي ارجو الافاده

ماهي الرياضه المفيده قبل الزواج وماهو الغذاء المتوازي الافاده

1

ماهي الرياضه المفيده قبل الزواج وماهو الغذاء المتوازي الافاده

الرياضه بشكل عام مفيده قبل وبعد الزواج ، السباحه رياضه رائعه وتمنحك الجسم الرائع ، الغذاء المتوازن بحاجه لمعرفة وزنك و هل تريد غذاء لتكبير الكتله العضليه ام الدهنيه

0

2016-02-05 13:15:18

see-answer-arrow

2015-12-07 19:45:39

ما هي افضل حمية ممكن اتبعها وكم معدل الوقت الازم اتدربه يوميا لخسران الوزن.

ما هي افضل حمية ممكن اتبعها وكم معدل الوقت الازم اتدربه يوميا لخسران الوزن

1

ما هي افضل حمية ممكن اتبعها وكم معدل الوقت الازم اتدربه يوميا لخسران الوزن

افضل حميه هي الابتعاد عن الغذيه السكرىه والتشويه وممارسه الرياضه لمده ساعه ثلاث مرات اسبوعيا

0

2015-12-08 17:03:30

see-answer-arrow

2013-04-01 15:41:04

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري 31سنة ، وزني 81،طولي154،، عملت الكثير من الحميات وكذلك تابعت لفترة عند طبيب حتى وصل وزني الى 75 ولكن رجع زاد ،، وليس لدي قابلة للرجيم ،، وكذلك لا امارس الرياضية سوى انني امشي احياناً قليلة ،، اتمنى ان تفيدوني ،، كيف اتخلص من الوزن الزائد ،، لاني بصراحه تعبت كثيراً ،، ولكم جزيل الشكر..

وزني طولي عملت من الحميات وكذلك تابعت لفترة عند طبيب حتى وصل وزني الى ولكن رجع زاد وليس لدي قابلة للرجيم وكذلك لا امارس الرياضية سوى انني امشي احيانا قليلة ان تفيدوني كيف اتخلص من الوزن الزائد لاني بصراحه تعبت كثيرا ولكم جزيل الشكر

1

وزني طولي عملت من الحميات وكذلك تابعت لفترة عند طبيب حتى وصل وزني الى ولكن رجع زاد وليس لدي قابلة للرجيم وكذلك لا امارس الرياضية سوى انني امشي احيانا...

وعليكم السلام سمر , الظاهر ان تجاربك المتعددة بالحميات لانقاص الوزن غير مناسبة لك , اكيد يوجد حل لكل مشكلة و كل انسان له سبب للسمنة و الف طريقة لحل المشكلة , ولكن الحل يبدأ من عندك و ارادتك و القدرة على تغير عاداتك الغذائية .. لذلك انصحك بقوة الارادة و استشارة اخصائية تغذية لمعرفة سبب المشكلة و لاعطائك الحمية المناسبة لك .

0

2013-04-03 13:39:23

see-answer-arrow

2012-05-13 15:46:47

ماهي الفواكه الممنوعه في الرجيمات بشكل عام ؟وهل المانجو منها؟ولماذا تمنع؟

ماهي الفواكه الممنوعه في الرجيمات بشكل وهل المانجو منها ولماذا تمنع

1

ماهي الفواكه الممنوعه في الرجيمات بشكل وهل المانجو منها ولماذا تمنع

الفواكه غير ممنوعة في الحمية الغذائية ولكن يطلب الحد منها وخاصة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر

0

2012-05-13 19:23:46

see-answer-arrow

2012-04-20 01:58:40

ماهي اهم عوامل التخسيس وفقدان الوزن بعد الرياضة وانقاص الاكل

ماهي اهم عوامل التخسيس وفقدان الوزن بعد الرياضة وانقاص الاكل

1

ماهي اهم عوامل التخسيس وفقدان الوزن بعد الرياضة وانقاص الاكل

السؤال غير مفهوم , اذا كان المقصود ماذا ينتج عن انقاص الوزن ؟ مرونة ولياقة وصحة الجسم وخفة في الحركة وذهاب الشحوم من البطن والارداف . اما اذا كان المقصود ماهي عومل او وسائل التنحيف فهي الرياضة وتخفيف الاكل وحرق سعرات حرارية زائدة

0

2012-04-21 18:31:54

see-answer-arrow

2012-01-20 04:36:22

السلام عليكم ورحمه الله بساال كيف انزل من وزني علما ان وزني 68 وطولي 156وعمري 28 ولكم جزيل الشكر

بساال كيف انزل من وزني علما ان وزني وطولي و ولكم جزيل الشكر

1

بساال كيف انزل من وزني علما ان وزني وطولي و ولكم جزيل الشكر

يمكنك تخفيف الوزن من خلال الرياضة كالمشي او السباحة والالتزام بحمية غذائية والامتناع عن السكاكر والمشروبات الغازية والابتعاد عن الوجبات السريعة

0

2012-01-24 20:04:03

see-answer-arrow

2011-10-24 17:57:33

ماهي الطريقه المثاليه للمحافظه على اتزان الطعام الذي لا يزيد الوزن بعد عمل الرجيم

ماهي الطريقه المثاليه للمحافظه على اتزان الطعام لا يزيد الوزن بعد عمل الرجيم

1

ماهي الطريقه المثاليه للمحافظه على اتزان الطعام لا يزيد الوزن بعد عمل الرجيم

الطريقة المثالية للحفاظ على الوزن بعد الريجيم مراجعة اخصائي تغذية لاحتساب السعرات الحرارية الضرورية والمعتمدة على نوع الجهد المبذول وطبيعة العمل وتعريفك بما تحتوي الاغذية المختلفة من سعرات حرارية ووضع برامج غذائية وتوضيح الامور لك من خلال النشرات والكتيبات مع ضرورة الحفاظ على الرياضة

0

2011-10-24 19:21:13

see-answer-arrow

2011-10-20 15:39:07

مساء النور أنا عمري 22،وزني 67 وطولي 162 تقريبا أريد أعرف الوزن المثالي اللي يتناسب مع طولي؟؟،بالأضافه الى اني حابه اعمل ريجيم وأريد نصايح او جدول غدائي لي،،أرجو المساعده مع الشكر الجزيل لكم تحياتي

مساء النور انا وزني وطولي تقريبا اريد الوزن المثالي اللي يتناسب مع طولي بالاضافه الى اني حابه اعمل ريجيم واريد نصايح او جدول غدائي لي المساعده مع الشكر الجزيل لكم تحياتي

1

مساء النور انا وزني وطولي تقريبا اريد الوزن المثالي اللي يتناسب مع طولي بالاضافه الى اني حابه اعمل ريجيم واريد نصايح او جدول غدائي لي المساعده مع الشك...

لو تم خصم مئة من الطول لكان الوزن المثالي لك اثنين وستين كيلو بزيادة او نقصان بسيط , الريجيم ببساطة يعتمد عليك بحيث تمتنعين عن الاكل في اوقات متاخرة من الليل والابتعاد عن المشروبات الغازية والسكاكر وممارسة الرياضة كالسباحة او المشي لمدة ساعة يوميا والاكثار من شرب الماء والخضروات

0

2011-10-20 21:11:48

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics