أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

نوبات الغضب الشديدة، إيذاء النفس، والصراخ على الذات كلها مؤشرات على ألم داخلي كبير لم تتم معالجته بعد. هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بما يُعرف بـ"اضطراب عاطفي" مثل اضطراب الشخصية الحدية أو الاكتئاب مع سمات انفعالية عالية، وهي حالات تحتاج دعمًا نفسيًا متخصصًا، سواء من خلال العلاج النفسي ودعم دوائي مؤقت إذا استدعى الأمر. أما عن الضعف المفاجئ في اليدين، فقد يكون له جانب نفسي أيضًا، خصوصًا إذا كان يظهر في لحظات التوتر أو بعد الانفعال، وهذا يُعرف بـ"الضعف النفسي الجسدي"، لكن في بعض الحالات النادرة يمكن أن يكون عرضًا عصبيًا (مثل اعتلال بالأعصاب أو مشكلة بالسيالات العصبية)، لذلك يُفضّل مراجعة طبيب أعصاب فقط للتأكد.

الاكتئاب ليس ضعفًا ولا عيبًا، بل هو مرض نفسي حقيقي يؤثر على كيمياء الدماغ وعلى طريقة تفكيركِ وإحساسكِ بالحياة. الحل يبدأ بأن لا تبقي وحدكِ أبدًا في هذه الدائرة. ضروري جدًا أن تتواصلي مع طبيب أو أخصائي نفسي في أقرب وقت، لأنهم قادرون على مساعدتكِ من خلال العلاج النفسي، وربما الدوائي إذا كان هناك حاجة. تذكّري: وجود هذه الأفكار لا يعني أنكِ ترغبين فعلًا في إنهاء حياتكِ، بل يعني أنكِ ترغبين في إنهاء الألم، والفرق كبير. الألم يمكن تخفيفه، وهناك طرق كثيرة لتجاوز هذا الشعور، حتى لو لم تريها الآن.

ما تعانين منه يُعرف باسم متلازمة الديجافو (Déjà vu)، وهي شعور قوي بأن موقفًا معينًا قد حدث لكِ من قبل، رغم أنكِ تمرّين به لأول مرة في الواقع. في أغلب الأحيان، الديجافو ليست خطيرة، وتحدث عند الكثير من الناس بشكل متقطع، لكن إذا أصبحت متكررة جدًا أو مصحوبة بأعراض مثل فقدان التركيز، تشوش، أو حتى إحساس غريب في الرأس. بما أنكِ تقولين إن الحالة مستمرة منذ 3 سنوات وتشعرين أنها تؤثر عليكِ، فالأفضل أن تزوري طبيب أعصاب لإجراء تخطيط دماغ (EEG) أو تصوير رنين مغناطيسي، للتأكد من عدم وجود سبب عضوي. أما الخوف من الذهاب للطبيب، فهو مفهوم، لكن الحقيقة أن التشخيص الصحيح هو أول خطوة للراحة والتخلّص من التوتر. ويمكنك المتابعة مع معالج نفسي.

التشخيص النفسي قد يُطرَح فقط بعد استبعاد الأسباب العضوية تمامًا. لكن طالما الألم موجود ويؤثر على حركتك، فالأفضل الاستمرار في المتابعة مع طبيب أعصاب متخصص في الألم المزمن أو طبيب عظام لديه خبرة في مشاكل الأعصاب.

سلامتك. قد تندرج هذه الأعراض مع اضطراب التوتر ولكن لو كانت مستمره او تتصاحب مع اعراض أخرى او تؤثر بشكل معيق في مناحي حياتك فيفضل ان تراجع الطبيب النفسي لتقييم دقيق ومباشر

ما تشعرين به يُصنّف ضمن ما يُعرف بـ"الرهاب" أو "الفوبيا"، وهو خوف مفرط وغير منطقي من شيء معين، وفي حالتك قد يكون مرتبطًا بما يُسمى رهاب السماء أو حتى رهاب الفضاء الواسع. وهذا النوع من الخوف قد ينشأ نتيجة تجربة صادمة حدثت في مرحلة الطفولة، كالموقف الذي ذكرتِه.

لو أول مرة تصير أو الأعراض جديدة وقوية جدًا، يستحسن تروحي لطبيب عشان يتأكد ما فيه سبب عضوي (مثل فقر دم شديد، مشاكل في الغدة، أو نقص فيتامينات). ولو كانت تتكرر كثير أو تزداد، فقد يكون فيه اضطراب هلع (Panic Disorder) أو جزء من اضطراب قلق عام أو اكتئاب. 1. تأكدي من سلامتك الجسدية بفحص شامل (دم، غدة، فيتامين د، B12). 2. استشيري أخصائية نفسية أو طبيبة نفسية عشان تعلمك كيف تتعاملين مع النوبة وتمنعين تكرارها. 3. خلال النوبة، جربي تمارين تنفس بسيطة: خذي نفس عميق 4 ثواني – احبسيه 4 ثواني – اخرجيه بهدوء 6 ثواني.