أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

سلامتك. قد تترافق هذه الأعراض اضطرابات متعلقه بالقلق او التوتر..الا انه أيضا من المفيد استثناء بعض الأسباب العضويه . من الأفضل مراجعة طبيب نفسي لمزيد من التفاصيل شمولية التقييم للوصول لتشخيص مؤكد ومن ثم المعالحه

سلامته. لا أدري إن كنتم قد عرضت الطفل على اختصاصي طب نفسي او طب الأطفال او الأعصاب؟؟...فهناك احتمالات متعدده قد تفسر هذه الحاله ويجب أن يتم التقييم الشامل (طيف التوحد، اضطرابات تدني القدرات المعرفيه، اضطرابات عضويه...الخ) والقائمه الطبيه طويله لا مجال لسردها هنا. انصح بعرضه على الطبيب لتقييم مفصل وعدم التأخير بذلك

سلامتك، من الطبيعي جدًا أن تشعري بكل هذا بعد تجربة علاقة مؤذية، فالأثر النفسي لمثل هذه التجارب يمكن أن يكون عميقًا ويؤثر على نظرتكِ لنفسكِ وللعلاقات من حولكِ.

 

شعوركِ بأن لا أحد يحبكِ، وشعوركِ بالضغط والإرهاق، وعدم قدرتكِ على فهم مشاعر الآخرين، كلها علامات تدل على أنكِ بحاجة إلى بعض الدعم والراحة. الأفكار السلبية التي تسيطر على عقلكِ هي نتيجة طبيعية لما مررتِ به، وهي ليست انعكاسًا للحقيقة وإليك بعض الخطوات التي يمكنكِ اتخاذها في هذه المرحلة:

• لا تلومي نفسكِ: تذكري أن ما حدث ليس خطأكِ، وأن ردود أفعالكِ طبيعية جدًا بالنظر إلى الظروف.
• اسعي للدعم: التحدث مع شخص تثقين به، صديقة مقربة، أحد أفراد العائلة، أو حتى مستشار نفسي، يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لتفريغ مشاعركِ والحصول على منظور مختلف. وجود من يستمع إليكِ باهتمام يمكن أن يخفف الكثير من العبء.
• ركزي على الرعاية الذاتية: في الأوقات الصعبة، غالبًا ما ننسى أن نعتني بأنفسنا. حاولي تخصيص وقت للقيام بأشياء تستمتعين بها أو تجعلكِ تشعرين بالراحة، مثل الاستماع للموسيقى الهادئة، قراءة كتاب، ممارسة الرياضة الخفيفة، أو حتى مجرد أخذ حمام دافئ.
• حددي أفكاركِ السلبية وتحديها: عندما تأتيكِ الأفكار السلبية، حاولي التوقف لحظة والتساؤل: "هل هذه الفكرة حقيقية؟ هل هناك دليل على عكسها؟" قد يكون من الصعب في البداية، لكن الممارسة تساعد.
• ضعي حدودًا صحية: بعد علاقة مؤذية، من المهم جدًا أن تتعلمي كيفية وضع حدود واضحة في علاقاتكِ المستقبلية لحماية نفسكِ.
• لا تستعجلي الدخول في علاقة جديدة: شعوركِ بالخوف من الارتباط الجديد وأنكِ ترين الصفات السلبية في الجميع هو آلية دفاعية طبيعية. امنحي نفسكِ الوقت الكافي للتعافي قبل التفكير في أي علاقة عاطفية جديدة.

للمزيد:

• طرق لتحسين صحتك النفسية: إليك أفضل 10 نصائح
  
• ما نصائح العيش بصحة نفسية جيدة؟
  

سلامتك. هذه المشاعر المختلطه وما يرافقها من اعراض جسمانيه تحتاج تفاصيل أكثر لمعرفة الأسباب او التشخيص فهناك اسباب محتمله متعدده...من الأفضل مراجعة طبيب استشاري طب نفسي بشكل شخصي ليقوم بتقييم وتشخيص الحاله من النواحي العضويه وكذلك النفسيه

سلامتك ورحم الله فقيدكم. الأفضل دوما هو دمج العلاج الدوائي مع معالجات نفسيه سلوكيه ومعرفيه واجتماعيه بشكل شمولي ومتكامل وليس فقط دوائيه...في هذه الحال راجعي طبيبا نفسيا لديه القدره على معالجه متكامله وليست دوائيه فقط...راجيا لكم الصحة والعافية

سلامتك. قد يكون من المفيد كبدايه ان تستشيري المشرفه التربويه في مدرستك ان توفرت بهذا الصدد..الموضوع يحتاج للتدريب على أساليب سلوكيه بالتدريج في إقامة استدامة العلاقات الاجتماعيه في المواقف المختلفه وتعلم طرق الاسترخاء لمكافحة التوتر..ولا بأس من مراجعة الطبيب النفسي لتقييم هذه الحاله وتقديم المساعده

لا تقلقي هذا الأمر قد يحدث للكثيرين.الإعجاب أو الانجذاب.يكون هناك انجذاب أو إعجاب بهذا الشخص، حتى لو لم يكن هناك تواصل كبير بينكما. الفراغ العاطفي أو الاجتماعي في بعض الأحيان، يمكن أن يملأ شخص معين فراغًا عاطفيًا أو اجتماعيًا في حياتنا، مما يجعلنا نفكر به باستمرار. التوتر والقلق قد يكون التفكير المستمر بشخص معين طريقة للتعامل مع التوتر والقلق في حياتك. الروتين اليومي الرتيب سببًا في التركيز على هذا الشخص والتفكير به بشكل متكرر. اذا كان التفكير يسبب لك مشاكل ويؤثر على حياة اليومية نعم عليك مراجعة الطبيب.