أسئلة واجابات طبية ارتفاع ضغط الدم

أولاً يجب عليك الحافظ على هدوئك، وتذكر أن ارتفاع ضغط الدم المفاجئ قد ينتج عن التوتر، لذلك حاول تهدئة نفسك بأخذ نفس عميق، أو ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق، ثم قم بقياس ضغط الدم مرة أخرى بعض الاسترخاء بما يقارب 10 دقائق.

هناك عدد من التدابير الأخرى التي قد تساعدك على خفض ضغط الدم بسرعة، ومنها الآتي:

• اجلس في وضع مريح: اجلس على كرسي مع دعم الظهر، وارفع قدميك على مسند أو أريكة.
• تناول كوبًا من الماء الدافئ: يساعد الماء على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
• مارس تمارين التنفس العميق: خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك، ثم الزبير ببطء من خلال فمك. كرر هذا التمرين 5-10 مرات.
• قم بوضع كمادة باردة على جبهتك: يساعد ذلك على خفض تدفق الدم إلى الرأس، وبالتالي خفض ضغط الدم.
• استنشق هواء نظيف: افتح نافذة أو بابًا للسماح بدخول الهواء النقي.
• المشي: قم بالمشي بشكل مريح لعدة دقائق.

عليك محاولة تجنب التوتر والغضب مرة أخرى، لأن التوتر يرفع ضغط الدم بشكل كبير، لذلك حاول ضبط نفسك للمحافظة على مستويات ضغط الدم الطبيعية.

للمزيد:

• ارتفاع ضغط الدم العصبي، الأسباب وطرق العلاج والوقاية
• أضرار التوتر المستمر وعواقبه على الصحة

بداية أو أن اطمئنك أنه لا داعي للقلق، فارتفاع ضغط الدم إلى 140/90 بشكل مؤقت لا يمثل خطورة على الصحة، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم بانتظام، وفي هذه الحالة عليك اتباع بعض التقنيات التي تساعد على خفض ضغط الدم حتى يحين موعد تناول حبة الدواء، وفيما يلي بعض الأمثلة عليها:

• استرخِ لمدة 5 دقائق على الأقل في وضع مريح.
• قم بشرب كوب كامل من الماء.
• حاول المشي بشكل مريح لبعض الوقت.
• تنفس بعمق من الأنف وقم بالزفير ببطء من الفم.
• قم بقياس ضغط الدم مرة أخرى بعد الاسترخاء.

حاول أيضًا لمنع تكرار ارتفاع ضغط الدم مرة أخرى اتباع النصائح التالية:

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والكوليسترول. تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• مارس الرياضة بانتظام: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع.
• حافظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فحاول إنقاص الوزن.
• تجنب التوتر والقلق: القلق النفسي، والغضب، والعصبية جميعها عوامل تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

يمكنك أيضًا الاتصال بأحد الأطباء المختصين من المنزل عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي والمتوفرة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع.

للمزيد:

• تعرف على أسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ وطرق علاجه
• تعرف على أهم الإسعافات الأولية لارتفاع ضغط الدم

عند ملاحظة حدوث ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم عليك أولًا في حال كان الارتفاع شديدًا الاتصال بالطبيب واستشارته حول قراءة الضغط التي ظهرت لديك، في حال كان ارتفاع ضغط الدم شديدًا ومصحوبًا بالأعراض فيجب مراجعة أقرب مركز صحي على الفور.

نعم، يوجد العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم، لكن لا يمكنني أن أوصي بدواء محدد دون معرفة المزيد عن حالتك الصحية، لذلك يُفضل أن تستشير طبيبًا مختصًا لتحديد أفضل دواء لك. بدوره سوف يقوم الطبيب بإجراء فحص شامل لك، بما في ذلك قياس ضغط الدم، وسؤالك عن تاريخك الطبي، وأي أدوية تتناولها حاليًا لتحديد أفضل خطة علاجية.

أود لفت انتباهك أيضًا أن حالات ارتفاع ضغط الدم البسيط قد لا تتطلب علاج دوائي ويمكن الاكتفاء بإجراء بعض التعديلات في نمط الحياة فقط، وأنا جميع أدوية ضغط الدم يُطلق عليها أدوية تنظيم ضغط الدم فلا يوجد حتى الآن دواء يعالج ارتفاع ضغط الدم.

نعم، يتم إجراء العديد من الأبحاث لتطوير أدوية جديدة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وتركز هذه الأبحاث على:

• تطوير أدوية أكثر فعالية في خفض ضغط الدم.
• تطوير أدوية لها آثار جانبية أقل.
• تطوير أدوية يمكنها علاج ارتفاع ضغط الدم والأمراض الأخرى في نفس الوقت.

لا يوجد دواء لا يسبب أي آثار جانبية، ولكن تُجرى العديد من الأبحاث لتطوير أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم لها آثار جانبية أقل، وبالنسبة للأدوية الحديثة لعلاج ضغط الدم فهناك عدة أدوية جديدة يتم العمل على إنتاجها حاليًا، ولها نتائج واعدة في تنظيم ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم.

يجدر الذكر أن الأدوية الجديد تتطلب وقت طويل ضمن مرحلة التجارب السريرية قبل طرحها في الأسواق للتأكد من فاعليتها وأمان استخدامها.

للمزيد:

• أهم المكملات الغذائية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
• أهم أنواع أدوية ارتفاع ضغط الدم، طرق الاستخدام

لا يوجد دواء محدد يمكن اعتباره أخف دواء للضغط على الإطلاق، وذلك لأن تأثير الأدوية يختلف من شخص لآخر، ويعتمد على عدة عوامل مثل:

بداية أود التوضيح أنه لا ينصح بتغيير دواء ضغط الدم دون استشارة الطبيب، فمن المهم أن يقيم الطبيب حالتك الصحية ويحدد سبب الدوخة التي تعاني منها، وإليك بعض الخطوات التي يجب عليك اتباعها: