الحبوب الكاملة تطيل العمر

الحبوب الكاملة تطيل العمر

أخبار الطبي-عمّان

تناول الحبوب الكاملة (مثل: الفشار والشوفان) يرتبط بزيادة العمر، ويمكن أن يقلل من خطر الوفاة الناجم عن أمراض القلب والأوعية الدموية حسب ما أشارات دراسة جديدة نشرت مجلة جاما للطب الباطني (JAMA internal medicin).
نظر الباحثون في دراستين كبيرتين، شملت إحداهما نحو 74,000 من النساء اللواتي شاركنّ في دراسة عن صحة الممرضات، وما يقارب 44,000 من الرجال المشاركين في دراسة أُخرى.
سجّل المشاركون جميعهم معدل تناولهم للحبوب الكاملة كل سنتين إلى أربع سنوات.
بعد 24 - 26 عام، 26,920 شخصا في الدراسات كانوا قد ماتوا.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا ما لا يقل عن 28 غراما من الحبوب الكاملة يوميا كانوا أقل عرضة بنسبة 5 % للوفاة خلال فترة الدراسة، وأقل عرضة للوفاة المرتبطة بأمراض القلب والشرايين بنسبة 9%، من الأشخاص الذين يأكلون الحبوب الكاملة بكميات قليلة أو معدومة.
يرجّح أن يكون السبب في ذلك لما تحتويه قشور الحبوب الكاملة من مواد مضادة للاكسدة وفيتامينات والياف.
اقرأ المزيد:
المصدر: foxnews
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ذات صلة :
دليلك الصحي للحبوب الكاملة .. حب الشباب بسبب الكمامة

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.