نصائح لتحسين عملية الهضم

تاريخ النشر 26 يوليو 2021

تناول خمس إلى سبع حصص من الفاكهة والخضراوات يومياً.
اختر الحبوب الكاملة عوضاً عن المعالجة.
قلل كمية اللحوم الحمراء والمصنعة التي تتناولها.
اختر الأطعمة المسلوقة والمشوية بدل المقلية.
تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل اللبن.
قلل من الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون.

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

سؤال من ذكر سنة

في أمراض الجهاز الهضمي

ما هي المشروبات التي تساعد على وقف الاسهال؟ لأنني أعاني من الإسهال ولا أشتهي تناول الطعام حتى الأطعمة المعروفة بإيقاف...

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن هناك عدد من المشروبات الآمنة والمناسبة خلال فترة الإصابة بالإسهال، ومنها ما قد يساهم في وقف الإسهال، ولكن لا يمكن الاعتماد على المشروبات لعلاج الإسهال، فقد تحتاج بعض حالات الإسهال تناول بعض الأدوية للسيطرة عليها، وفيما يلي بعض الأمثلة على المشروبات المناسبة خلال الإسهال:

الماء: أهم مشروب لعلاج الإسهال، حيث يُساعد على تعويض السوائل المفقودة ومنع الجفاف.
مرق الدجاج: مصدر غني بالكهارل التي تُساعد على إعادة توازن الجسم، وسهل الهضم على المعدة.
الزنجبيل: يُساعد على تهدئة المعدة وتخفيف التقلصات والغثيان.
البابونج: يُساعد على استرخاء عضلات الأمعاء ويُقلّل من الإسهال.
النعناع: يُساعد على تخفيف التشنجات وانتفاخ البطن.
بعض أنواع العصائر: مثل عصير الموز، فهو يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساهم في وقف الإسهال.

سوف أقدم لك مجموعة من النصائح الأخرى حول استخدام المشروبات لعلاج الإسهال:

اشرب المشروبات ببطء وكميات صغيرة على مدار اليوم.
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكريات المضافة.
إذا لم يتحسن الإسهال خلال يومين أو ثلاثة أيام، أو إذا ظهرت أعراض أخرى مثل الحمى أو الدّم في البراز، يجب عليك استشارة الطبيب.