مشاكل في الجهاز الهضمي

أتمنى لك السلامة، بناءً على الأعراض التي ذكرتها فقد يكون هناك عدة أسباب محتملة لهذه الحالة، ومنها:

• حساسية: يمكن أن يكون لديك حساسية من بعض أنواع الطعام، مثل حساسية الغلوتن أو اللاكتوز، مما يسبب لك هذه الأعراض.
• سوء امتصاص: ويكون ذلك بسبب مشكلةٍ في الجهاز الهضمي يجعل الأمعاء عاجزة عن امتصاص بعض أنواع الغذاء.
•  مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل القرحة المعوية أو التهاب القولون التقرحي، أو مشاكل في المرارة.
• عوامل نفسية: قد يزيد التوتر أو الضغط النفسي من هذه الأعراض.

أنصحك بمراجعة طبيب الجهاز الهضمي لإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة، لتقييم حالتك بشكلٍ صحيح، واتباع الخطة العلاجية المناسبة لك.

كما أنصحك باتباع هذه الخطوات التي قد تساعدك في التخفيف من ظهور هذه الأعراض:

• راجع أخصائي تغذية لمعرفة الغذاء المناسب لحالتك.
• اشرب كميةً كافية من الماء خلال اليوم 8-10 أكواب، بالإضافة إلى السوائل الدافئة مثل شاي النعناع.
• مارس التمارين الرياضية الخفيفة للتخفيف من أعراض اضطراب المعدة.
• راقب الأعراض ودوّن كل الأطعمة التي تسبب لك الانزعاج وتجنبها.

للمزيد:

• علاج عسر الهضم في المنزل: تمارين ووصفات طبيعية
• علاج أمراض الجهاز الهضمي بالأغذية الطبيعية