طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

menu موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
search-icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

معدل الحرق

29 أكتوبر 2018 | دقيقة قراءة
معدل الحرق
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
ينصح بممارسة التمارين الرياضة بانتظام، إذ ترفع معدلات الأيض في الجسم والتي تعرف بأنها قدرة الشخص على البناء والهدم للمواد الغذائية، وتختلف من شخص لآخر طبقاً للجينات، ونشاط الغدد، ومعدل الحركة، ونوعيات الأكل والشرب.
الدكتور محمد خيري
الدكتور محمد خيري

تغذية

Dr. Mohamed Khairy is Egyptian Dcoctor Specialized Consultant Clinical Nutrition for treatment of obesity and slimming ,docoral degree in clinical nutrition cairo univerity , interested in writing about healthy weight loss methods with clinical nutrition and the correct scientific methods away from the diet obsession Education: PhD from Cairo University MA in Internal Medicine and Obesity, Cairo University Diploma in Clinical Nutrition, National Institute of Nutrition Achievements: Member of the Egyptian Association for the Study of Obesity Member of the Arab Association for Clinical Nutrition Member of the International Fat Dissolving Network Presenter and guest of Medical TV programs
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة 26

في تغذية

هل ارتفاع معدل التأيض او ارتفاع سرعة حرق السعرات الحرارية يعتبر امر جيداً ؟

ارتفاعها بدرجات عالية جدا إضافة إلى الوزن المنخفض جدا تعتبر من أعراض نشاط الغدة الدرقة، إن كنت تعاني من هذه الأعراض يجب زيارة طبيب أخصائي غدد للحصول على التشخيص والعلاج اللازم

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

كم معدل الضغط الطبيعي

توتر ضغط الدم الشريانى يختلف بحسب السن-المزاج-خلال اليوم-اما في سنك هذه اذا لم تكوني متزوجه اوحامل فمعدل الضغط الطبيعي في هذا السن 120\80 ملم \زئبقي-وان كانت هنالك متغيرات اخري تؤثر علي الضغط ككتلة الجمسم-طبيعة الاكل-التدخين-ممارسة الرياضهز

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

يمكن أن أزيد معدل الأيض يعني زيادة معدل الاحتراق بدون ممارسة الرياضة

يمكن زيادة معدل الأيض ومعدل الاحتراق بدون ممارسة الرياضة من خلال اتباع التعليمات التالية، على الرغم أن ممارسة الرياضة ورفع الأثقال تعتبر عامل أساسي في زيادة معدلات الأيض:

  • شرب كوبين من الماء البارد عند الاستيقاظ مباشرة.
  • تجنب الجلوس لفترات طويلة.
  • تجربة الصيام المتقطع.
  • الحصول على ساعات النوم الكافية خلال الليل.
  • تناول الأطعمة الحارة والكرفس والثوم والزبادي.
  • الطهي باستخدام زيت جوز الهند.
  • إضافة القرفة للنظام الغذائي.
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
  • شرب الشاي الأخضر.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات.
  • تناول وجبات الطعام في أوقات ثابتة.
  • الحصول على وجبة خفيفة كل 3-4 ساعات تقريباً.
  • تجنب تخطي أي من وجبات الطعام.
  • تجنب تناول عدد قليل جداً من السعرات الحرارية وتناول ما لا يقل عن 2000-3000 سعرة للرجال خلال اليوم.
  • شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم.
  • التقليل من التوتر والقلق.
  • الحصول على كمية كافية من فيتامينات ب مثل الموز، البطاطا، البيض، عصير البرتقال، الفول السوداني وغيرها.
  • التقليل من استهلاك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من ذكر سنة 34

في الطب العام

السلام عليكم أجريت تحليل عام للدم وكانت معدل الكريات الحمراء ليس بالمستوى المطلوب، معدل الكريات الحمراء 6.08 معدل الدهون الثلاثية...

معدل كريات الحمراء الطبيعي هو 4.5الى 5.5 ولا علاقة بينها وبين الدهون الثلاثية. ويرجى مراجعة طبيب الباطنة فيما يتعلق بارتفاع الدهون الثلاثية.

سؤال من أنثى سنة

في مرض السكري

هل بالإمكان خفض نسبه معدل السكر التراكمي اقل من 6.4

من المكن خفضها ولكن هناك احيانا بعض الصعوبات ومنها عدم التزام المريض بكل الإرشادت لفترة طويلة و احيان يتعرض المريض لحالات هبوط سكر متكرر من جراء زيادة العلاجات، اذا كنت مريض سكر وحافظت على هذه النتيجة لمدة طويلة فستعيش بدون مضاعفات السكر لزمن طويل

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

كيف ازيد من معدل الحرق لدرجة كبيرة؟؟

الأمور التي تزيد من معدل الحرق: 1- ممارسة الرياضة 2- تناول وجبات صغيرة ومتعددة 3- شرب لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً. 4- النوم لما لا يقل عن 7 ساعات ليلاً 5- الزنجبيل، الشاي الأخضر، الفلفل الحار يساعدو في زيادة معدل الحرق هذه الأمور يجب أن يصاحبها اتباع برنامج غذائي .
عرض كافة الأسئلة

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
فوائد الضحك play
فوائد الضحك

vistors 6637

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
أطباء متميزون لهذا اليوم
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

تحدث مع طبيب