لو عملت نظام غذائي عادي ممكن انزل كيلو ونص ف الشهر ولو عملت نظام غذائي قاسي بنزل كيلو او كيلو إلا ربع في الشهر ممكن اعرف ايه نوع التحليل المطلوب لمعرفه معدل الحرق لعلاجه ؟ وممكن اعمل ايه لرفع معدل الحرق ؟

التحاليل المطلوبة بتعتمد على الوزن والعمر وايضا بعض التفاصيل الاخرى يمكن مؤقتا عمل تحليل homa ir و تحليل cbc و تحليل vitamin D 25 test

السلام عليكم عملت دايت تخفيف الاكل ورياضة ونزل وزني 10 كيلو ،الان ثبت وزني على رغم من اتباع نفس النظام ، مع العلم بان مازال عندي زيادة في وزن 11 كيلو ، ارجو الافادة

وعليكم السلام. هذا امر طبيعي لمن يتبع نظام لتخفيف الوزن، وله عدة اسباب. يفضل زيارة أخصائية تغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك، كما يمكنك تغير نظام غذائك قليلاً لأن جسمك يكون قد تعود على النظام الذي تتبعينه حالياً، كما يجب ممارسة الرياضة ان كنتِ لا تمارسينها أو تغيير التمارين في حال تمارسين الرياضة.

السلام عليكم انا فتاة عمري 20 سة .. عندي زيادة وزن 20 كيلو تقريبا وأريد حمية غذائية اتبعها .. قمت بتجريب الكثير من الرجيمات ولكن بعد كل خسارة وزن ارجع للزيادة مرة اخرى ... وانا عندي كسل بلغدة الدرقية بنسبة 4%

لن يصمد اي ريجيم بعد التوقف عنه والعودة للسيرة السابقة , للحفاظ على الوزن ينصح الاستمرار بالمتابعة مع اخصائي التغذية وممارسة الرياضة

سؤال من أنثى سنة

تغذية

عندي زيادة وزن حوالي ٧ كيلو كان اكتر عملت شفط شجوم بالفخدين وبدي دوا يساعد على قطع الشهية او يرفع معدل الحرق عندي

Q: حصلت لي زيادة في الوزن في اخر ٧ شهور زيادة تقريبا ٢٢ كيلو وهذه اقوى زيادة وزن في حياتي نفسيتي تدمرت ومش عارفة ازاي اسيطر على نفسي

الوزن الزائد حوالى 50 كجم يعني تعتبر السمنة مفرطة .. وجب عليكي البدء فورا في تحسين نوع غذائك واتباع التغذية الصحية والابتاع عن الكربوهيدراتس بالأخص وممارسة الرياضة حوالى 15د يوم بعد يوم ، في حالة عدم استطاعتك على تنظيم غذائك او عمل جدول التغذية المناسب

Q: عندي وزن زايد ، بدأت بكيتوجينك دايت من حوالي شهرين ونزلت 4 كيلو بس مش مبين أني ضعفت وانا عندي خمول في الغدة

أولا لازم ناخد العلاج الدوائي التعويضي بالغدة الدرقية ...ثانيا لازم نلتزم بنظام غذائي صحي ومتوازن غذائيا لإنقاص الوزن الزائد بدون التركيز على الكيتو دايت

Q: كيف ازيد من معدل الحرق لخسارة الوزن وايه احسن دوا من غير اعراض جانبية نهائي مجرب

اولا من خلال فحص الكالسيوم لديك وجعله بمدى عالي , ثانيا مشروب القرفة او الشاي الاخضر , واخيرا ولكن لا افضله دائما هو فيتامينات ب ولا افضله لانه احيانا يتم من خلاله فتح الشهية

Q: وزني٥٦ وبيقل الحرق عندي عالي بعرق كتير مهما اكل مبيظهرش عاوزه دوا فعال بدون ضرر علي الرضاعة

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى اعطاء النصيحة المناسبة و تذكري بأن للمرضع خصوصية وضعها .

Q: اريد قاطع للشهية حيث ان الشهية عندي تسبب زيادة الوزن

تخفيف الطعام افضل والقهوه ايضا تسد الشهيه لكن لا تكثر منها

Q: عندي زيادة وزن بالذراعين وحصل عندي تشققات نفسي اتخلص من الوزن الزايد افيدوني

بدلا من ذلك يجب عليك التركيز على تغيير اسلوب حياتك لتصبح صحية اكثر , مثل الالتزام بالنوم الباكر والاستيقاظ الباكر , الحرص على تناول 3 وجبات رئيسية بمواعيد محدده . يتخللها وجبتين خفيفتين باليوم . ايضا مع الالتزام بوقت ثابت في تناولهما قدر الامكان . احرصي على شرب كوب من الماء قبل وبعد الوجبه بنصف ساعه . ابتدأ دائما في الغذاء في سلطة ومن ثم الوجبه , تناول الطعام في صحون صغيره ومعالق صغيره . وستجد ان وزنك ينقص تدريجيا انشاء الله . طبعا يبقى مراجعة اخصائي تغذية هو الأسلوب الأنفع والأنجح للوصول الى الهدف المنشود . التشققات تحدث عادة بسبب عدم انتظام الوزن ويمكن التخلص منها باستخدام بعض المستحضرات