Question 1

زيت سمك السلمون

Accepted Answer

هل هذا سؤال ؟ زيت سمك السلمون مفيد للاوعية الدموية وليونتها ويعتبر مقاومة للاكسدة ومجدد للنشاط

Question 2

هل سمك السلمون صحي؟ أم أن السلمون مضر للحامل؟

Accepted Answer

يحتوي سمك السلمون على العديد من المغذيات الأساسية التي تفيد الصحة بشكل عام، حيث يحتوي على البروتينات اللازمة لنمو العضلات والأنسجة، ويعد مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين د، والكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، والحديد، والزنك.

أهم الفوائد الصحية لحمض الأوميجا-3 الموجود في سمك السلمون هي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يساعد على تقليل مستويات الكولسترول الضار وتحسين وظائف القلب والشرايين، كما يمكن أن يساعد في الحد من الالتهابات في الجسم وتحسين صحة الجهاز الهضمي وتحسين الذاكرة والتركيز.

بالنسبة للمرأة الحامل، يعد تناول سمك السلمون خيارًا صحيًا ومفيدًا، حيث يحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجنين لنموه الصحي، ويمكن أن يساعد في تحسين وظائف الدماغ والعيون والجهاز العصبي للجنين، ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله لتجنب أي آثار جانبية محتملة من تراكم الزئبق في الجسم، مع الإشارة إلى أن السلمون يعد من الأسماك منخفضة الزئبق.

من إرشادات تناول المأكولات البحرية خلال الحمل ما يلي:

تجنب تناول الأسماك الكبيرة المفترسة مثل سمك القرش أو الإسقمري أو القرميد وغيرها.
تجنب الأسماك غير المطبوخة لتجنب التعرض للبكتيريا والفيروسات.
يفضل تناول الأسماك البحرية على تناول الأسماك النهرية أو أسماك البحيرات.
طهي المأكولات البحرية بالشكل الصحيح وبدرجة حرارة لا تقل عن 65 درجة مئوية.

للمزيد:

Question 3

هل سمك السلمون مفيد للجسم؟

Accepted Answer

يعتبر سمك السلمون من أكثر أنواع الأسماك المغذية التي لها فوائد صحية متعددة، لغناه بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية بالإضافة إلى الدهون الجيدة لصحة القلب والأحماض الدهنية وغيرها الكثير من الفوائد الأخرى. وتشمل فوائد سمك السلمون الأخرى للجسم ما يلي:

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يزود سمك السلمون الجسم بالبوتاسيوم وأحماض أوميغا 3 و 6 الدهنية التي لها دور كبير في الحفاظ على صحة القلب.
الوقاية من بعض اضطرابات القلب، مثل النوبات القلبية، والسكتات الدماغية.
إصلاح الأنسجة التالفة وتعزيز الحفاظ على صحة العظام.
تزويد الجسم بفيتامينات ب، والتي تلعب دروًا في توازن وظائف الجسم المختلفة وتزويد الجسم بالطاقة والتقليل من الالتهابات.
تزويد الجسم بالسيلينيوم الذي له دور في تحسين وظائف الغدة الدرقية.
تزويد الجسم بفيتامين أ وفيتامين د، مما يساهم في تعزيز وظائف الدماغ.
محاربة التهاب المفاصل وتعزيز صحة الكولاجين في الغضاريف.
تعزيز الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية نتيجة تزويد السلمون الجسم بالمواد المضادة للأكسدة.
تقوية البصر والمساعدة على علاج جفاف العين وأعراض التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
تعزيز صحة الجلد والتخلص من الجذور الحرة التي تتسبب في شيخوخة البشرة والجلد.
تعزيز عملية فقدان الوزن حيث أن سمك السلمون لا يحتوي نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، فضلاً عن تزويد الجسم بنسبة مرتفعة من البروتينات والفيتامينات والمعادن.

للمزيد:

Question 4

ما هو بيض سمك السلمون؟

Accepted Answer

يتراوح لون بيض السلمون بين البرتقالي الباهت المائل إلى اللون الأصفر وبين البرتقالي الغامق المائل إلى اللون الأحمر، وقد تختلف ألوان بيض سمك السلمون تبعاً إلى درجة حرارة الماء ونوع الرواسب والعمر وغيرها الكثير من العوامل حيث يتم استخراج بيض سمك السلمون من داخل سمك السلمون. ويعود لون بيض سمك السلمون الأحمر للأصباغ المضادة للأكسدة التي توجد بداخلها والتي تسمى الكاروتينات.

وإن تناول بيض سمك السلمون يساعد في الحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن، حيث تفيد بعض الأبحاث أن بيض سمك السلمون له دور كبير في الوقاية من أو تحسين بعض الحالات الصحية ومنها:

الاكتئاب.
الالتهابات المختلفة.
الأمراض في القلب والأوعية الدموية.
التهاب المفاصل الروماتويدي.

ويعتبر بيض سمك السلمون مصدر غني بالبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب12، وأما فيما يخص العناصر الغذائية فإن ملعقة صغيرة من بيض سمك السلمون تزود الجسم بما يلي:

20 سعرة حرارية.
3 غرام بروتين.
1 غرام دهون.
0 غرام كربوهيدرات.
0 غرام سكر.
0 غرام ألياف.

وتشمل فوائد بيض سمك السلمون الصحية ضمن النظام الغذائي ما يلي:

التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يزود الجسم بكمية كافية من حمض أوميغا 3 الدهني.
العمل على دعم نمو الجنين وتطوره بشكل صحي، خاصة الدماغ والجهاز العصبي.
التقليل من الالتهابات خاصة التي ترتبط بالمفاصل مما يساعد في التخفيف من الأعراض وتحسين الحركة.
السيطرة على أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي خاصة الألم الشديد وتيبس المفاصل والحاجة للأدوية.

ويجب استهلاك بيض سمك السلمون باعتدال وبأقل كمية موصى بها، وذلك لتجنب أي مخاطر محتملة قد تشمل أي مما يلي:

تطور سرطان البروستاتا.
التسمم بالزئبق.

للمزيد:

Question 5

هل سمك السلمون يكثر به فيتامين د، وهل السلمون ثقيل على المعدة؟

Accepted Answer

اهلا بك ... يعتبر سمك السلمون مصدر ممتاز لفيتامين د, بالهنا والشفا.

Question 6

أود الاستفسار ما هي فوائد سمك السلمون؟ وما هي الفيتامينات الموجودة في السلمون؟

Accepted Answer

هناك العديد من الفوائد المختلفة لسمك السلمون، وسوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من هذه الفوائد:

احتواء السلمون على الأحماض الدهنية الصحية، مثل الأوميغا-3 والأوميغا-6.
الوقاية من عدد من المشاكل الصحية، مثل اضطرابات البروستاتا.
تعزيز صحة الأعصاب والعمليات الفكرية.
الحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
الحد من خطر بعض الأمراض القلبية.
تزويد الجسم بالبروتينات والدهون الصحية.
تعزيز صحة الجهاز التناسلي لدى المرأة والرجل.

أما بالنسبة للفيتامينات المتواجدة في سمك السلمون فإنها تتضمن الآتي:

فيتامين د.
فيتامينات ب المتعددة.
فيتامين هـ.
حمض الفوليك.

بالإضافة إلى بعض المعادن، مثل السيلينيوم، والفسفور، وينصح بتناول سمك السلمون بكميات معتدلة بما يعادل وجبة إلى وجبتين في الأسبوع.

للمزيد:

Question 7

هل يمكن أن أصاب بحساسية سمك السلمون بعد سن ٣٠ عام ؟؟

Accepted Answer

نادرا .. ولكن بمكن ان تكون قلة شرب الماء من احد الاسباب

Question 8

مرحبا يا دكتور، أريد أن أعرف ما هي فوائد سمك السلمون للجنس؟

Accepted Answer

يبحث العديد من الأشخاص عن الحصول على الفيتامينات والمعادن المهمة لممارسة الجنس عن طريق الأطعمة الصحية، وقد يتسائل البعض ما هي فوائد سمك السلمون للجنس؟

وتتمثل فوائد سمك السلمون لممارسة الجنس، كما يلي:

العمل على تزويد الجسم بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يساهم في منع تراكم الدهون في الشرايين، فضلاً عن تعزيز تدفق الدم في الجسم والأعضاء التناسلية.
العمل على تزويد الجسم بفيتامين ب12 وفيتامين د والحديد والزنك، مما يساهم في تحسين وظيفة الأعضاء التناسلية.
العمل على تزويد الجسم بالزنك، الذي له دور في تعزيز وتحسين الرغبة الجنسية، مع تعزيز الدورة الدموية للأعضاء التناسلية، وتحسين مستويات الهرمونات في الجسم.
العمل على تزويد الجسم بالبروتينات والأحماض الأمينية، مما يساعد في علاج الضعف الجنسي.
العمل على تعزيز الوظيفة الجنسية وعلاج ضعف الانتصاب، من خلال تزويد الجسم بالأحماض الأمينية والأحماض الدهنية.

للمزيد:

Question 9

هل اكل 250 غرام  من سمك السلمون 3 مرات بالأسبوع مضر ؟ وكم مره في الأسبوع اكل سلمون؟

Accepted Answer

لا تناول السمك مفيد جدا للصحة ويجب تناول السمك تلات مرات او اكتر في الاسبوع لكن يجب تناول الكمية المناسبه منه على حسب وزن و طول الشخص  والسلمون له فوائد كثيره جدا ومفيد لصحة القلب و العظام وزن ١٠٠ كجم لا يعاني من اي امراض يحتاج الى  ٨٠ جرام بروتين يوميا مقسم على تلات وجبات ٣٠ جرام تقريبا سلمون تلات مرات في الاسبوع. لا يوجد مشكله

Question 10

هل تناول فيتامين د يعوض أكل السمك؟ وهل يوجد فيتامينات في جلد السمك؟ وهل يؤكل جلد سمك السلمون؟

Accepted Answer

تناول فيتامين د لا يعوض تمامًا أكل السمك، ولكن يعد السمك مصدرًا مهمًا لهذا الفيتامين الذي يعتبر ضروريًا لصحة العظام والأسنان والجسم بشكل عام، ويمكن الحصول على فيتامين د من الأشعة فوق البنفسجية في أشعة الشمس، ومن بعض الأطعمة والمكملات الغذائية الأخرى، وعليه فإن تناول مكملات فيتامين د لا تعوض تناول السمك لاحتواء السمك على العديد من العناصر الغذائية الأخرى الضرورية أيضًا، مثل اليود، والأوميغا-3، والبروتينات، والدهون الصحية.

بالنسبة لجلد السمك، فهو يحتوي على بعض العناصر الغذائية مثل البروتينات والدهون الصحية، ولكنه لا يعتبر مصدرًا جيدًا للفيتامينات، وبشكل عام لا ينصح بإزالة جلد السمك قبل تناوله للمحافظة على جميع المكونات الغذائية المفيدة في السمك.

نعم، يمكن تناول جلد سمك السلمون، حيث إنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، ولكن ينصح بتناول الجلد المحمر والمشوي أو المقلي بدلاً من تناول الجلد النيء.

للمزيد:

الاسم العلمي	زيت سمك السلمون
تصنيف الدواء:	مستخلصات طبيعية
الفئة:	الطب البديل
العائلة الدوائية:	-- --

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

زيت سمك السلمون (Salmo salar fish oil)