تسجيل دخول 
...وزني ٩٥ وانا في العشرين ولا تبدو علي السمنة لان طولي جيد كيف يمكنني خسارة وزني بدون ترك الطعام لانني امتنع احيانا عن الطعام ثم أعود ثانية
25 أبريل 2019
764
وزني ٩٥ وانا في العشرين ولا تبدو علي السمنة لان طولي جيد كيف يمكنني خسارة وزني بدون ترك الطعام لانني امتنع احيانا عن الطعام ثم أعود ثانية
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يفضل تناول جميع انواع الاطعمة بدون حرمان لكن يفضل التركيز علي الأطعمة الجيدة مثل الخضروات والفواكه بجميع انواعها قسم وجباتك الي وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم مع ممارسة الرياضة بشكل منظم
0
2019-05-02 13:06:00
![الدكتور محمد خيري]()
الدكتور محمد خيري
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D8%A8%D8%AF%D9%88-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%AC%D9%8A%D8%AF-1320598
الدكتور محمد خيري
تغذية
يفضل تناول جميع انواع الاطعمة بدون حرمان لكن يفضل التركيز علي الأطعمة الجيدة مثل الخضروات والفواكه بجميع انواعها قسم وجباتك الي وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم مع ممارسة الرياضة بشكل منظم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 مايو 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 18سنة ووزني 80كيلو وطولي 161سنتم مع انني لا اتناول الكثير من الطعاام ولا الحلويات لدي وزن زائد كيف يمكنني...
لإنقاص الوزن لا بد من إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .
القهوة الخضراء عبارة عن مادة غذائية قد تفيد فقط إذا تم تناولها ضمن نظام غذائي صحي .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري 14 سنه ووزني 59kg وطولي 153cm اريد خسارة الوزن ولا استطيع سد شهيتي ولا يمكنني ممارسة الرياضة...
تناول يوميا خمس وجبات 3 رئيسيه افطار و غداء و عشاء و وجبتين سناكس كل ثلاث ساعات
اكثر من شرب الماء على الاقل 8اكواب يوميا. لاتشرب اثناء الاكل الشرب قبل او بعد الاكل بنصف ساعة
قلل من النشويات و الدهون و الزيوت و السكريات
لا يقل عن6 ساعات
المشي 4 ايام ف الاسبوع او حتى تمارين زومبا
في حالةةالجوع بين الوجبات تناول خضروات مع فاكهة او فاكهة مع ماء.
لا تقوم بوزن نفسك الا كل اسبوع على الاقل.
يمكن عمل تمارين زومبا في المنزل و هي منتشرة على اليوتيوب.
الرياضة مهمه جدا لانها تحافظ على نشاط الجسم و تزيد من معدل النزول.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أنقص وزني ,أنثى, عمري 18, طولي 176, وزني 66, أعاني من سمنه, لدي كرش, شهيتي مفتوحه, وكذلك أعاني من...
عزيزتي انتي لاتعانين من سمنة مؤشر كتله الجسم لديك هو 21.3 وهو معدل الطبيعي بالنسبة لطولك واذا كنتي تعانين من(الكرش) او تشعرين بالترهل فقط يمكنك معالجة ذلك في المداومة على الرياضة
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
انا عمري 16 وطولي تقريبا 165 ووزني حاليا 67 وأريد إنقاص الوزن بشدة... اواظب على ممراسة الرياضة دائما ولكن لا...
لابد من متابعة اخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب لك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 13 ووزني 47 وطولي 154سم واريد ان اخسر الوزن ولاكن لا استطيع اتباع حمية لان امي ترفض هذا ..كيف...
بشكل صحي و بالتدريج لايمكنك
لانه شوف تكتسبين ضعف وزن الذي فقدته خلال اسبوعين
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
عمري 23 سنة طولي 173 سم عملت ريجيم صار وزني 53.3كغ هل وزني طبيعي؟ كما أنه اصبحت لدي فوبيا وخوف...
وزنك قليل يفضل يكون ٦٠ كيلو او ٦٥
الخوف من الاكل يسبب اضطرابات في الهرمونات و بالتالي مشاكل في الايض و هذا يعمل زيادة الوزن
ان كان الموضوع فوبيا لهذه الدرجه يفضل زيارة طبيب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتات بعمر 19 وزني 58kg و طولي 158cm اريد ان اخسر 5kg او اكثر لاسباب صحية في اقرب وقت...
مركز وقايه للتخسيس والعلاج الطبيعى فى جوجل واقرئى المقال
نصاائح للتخلص من الوزن الزائد والوصول الى الوزن المثالى
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يمكنني أن انقص وزني بسرعة وانا حامل في الشهر الثالث وعمري 23 وطولي 161 ووزني 100 وأريد أن انقص...
لا ينبغي التفكير في خسارة الوزن أثناء الحمل، تناولي الغذاء الصحي الذي يشمل على المجموعات الخمسة ( النشويات والفاكهة والخضار واللحوم ومنتجات الألبان) بكمية كافية يوميا مع التقليل من الدهون الموجودة في المقالي والوجبات السريعة، والتقليل من السكريات والمشرويات الغازية
بهذا لن تكون زيادة الوزن ناتجة عن الغذاء.
بالنسبة للرياضة فالمشي والسباحة أفضل رياضتين للحامل لكن تجب استشارة الطبيب اذا كانت مناسبة لك.
سؤال من ذكر سنة 35
في تغذية
انا شاب ابلغ من العمر 29 سنة و طولي 179 سنتمتر و وزني 57 كغ فانا اعاني من الصغر من...
شرب مشروب البابونج على الريق وتناول خميرة البيرة على كوب لبن وكذلك عسل نحل مع غذاء كلكات النحل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اشعر برغبة شديدة في تناول الطعام بشراهة وشهيتي مفتوحة واحاول لفقد وزني ان اقلص حجم غذائي واتغلب على شهيتي...
الارادة هي الحل والتصميم ليس هناك وقت محدد لانك اذا فقدت الارادة فستخسر كل مجهودك لانقاص وزنك
ليس هناك وقت محدد لذلك لكن تحتاج لوقت وعليك ان تكون متيقظاً دائما ، علما بان باستطاعتك كل فترة معينة ان تاكل ما تشاء وترضي شهيتك ممكن مرة كل اسبوعين مثلا ولكن على ان تعود بعدها الى فرض ارادتك وان تسير على نظام عذائي صحي ومناسب لك ولنوع نشاطك وعملك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6843
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5208
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
987
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره