طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

كم كيلو في 1000 سعرة حرارية

icon 6 يوليو 2020
icon 3780
وزني 60كيلو وطولي 168سنتمتر. وعمري 20 سنه. اريد معرفة كام سعره حراريه احتاج في اليوم . ولو زودت 1000 سعره حراريه عن المطلوب، ازيد كام كيلو في كام يوم. شكرا مقدما.
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بداية أود التوضيح أنه لحساب كمية الوزن التي يمكن اكتسابها من تناول 1000 سعرة حرارية، يجب مراعاة العديد من العوامل المختلفة، ومنها الآتي:

  • العمر.
  • الجنس.
  • الوزن الحالي.
  • معدل الايض.
  • مستوى النشاط البدني.
  • العوامل البيئية.
  • الحالة الصحية.
  • الطول.

على سبيل المثال، إذا افترضنا أن الشخص يتناول 1000 سعرة حرارية إضافية فوق احتياجاته اليومية للسعرات الحرارية ولا يتغير مستوى نشاطه البدني، فإن ذلك قد يؤدي إلى زيادة الوزن بما يتراوح بين 0.1-0.2 كيلوغرام في اليوم وبالتالي حوالي 0.7-1.4 كيلوغرام في الأسبوع، وهذا يعتمد على عدد السعرات الحرارية الإضافية التي يتناولها الشخص وعلى نسبة الدهون، والبروتينات، والكربوهيدرات التي يحتوي عليها الطعام الذي يتناوله.

 

يجب الانتباه إلى أن الزيادة في الوزن ليست مجرد مسألة حسابية بسيطة، بل تتأثر بعدة عوامل ومتغيرات، ويجب مراعاة العوامل الصحية الأخرى المرتبطة بالتغذية والنشاط البدني.

 

للمزيد:

 0 2023-04-26T20:14:15+00:00

بداية أود التوضيح أنه لحساب كمية الوزن التي يمكن اكتسابها من تناول 1000 سعرة حرارية، يجب مراعاة العديد من العوامل المختلفة، ومنها الآتي:

  • العمر.
  • الجنس.
  • الوزن الحالي.
  • معدل الايض.
  • مستوى النشاط البدني.
  • العوامل البيئية.
  • الحالة الصحية.
  • الطول.

على سبيل المثال، إذا افترضنا أن الشخص يتناول 1000 سعرة حرارية إضافية فوق احتياجاته اليومية للسعرات الحرارية ولا يتغير مستوى نشاطه البدني، فإن ذلك قد يؤدي إلى زيادة الوزن بما يتراوح بين 0.1-0.2 كيلوغرام في اليوم وبالتالي حوالي 0.7-1.4 كيلوغرام في الأسبوع، وهذا يعتمد على عدد السعرات الحرارية الإضافية التي يتناولها الشخص وعلى نسبة الدهون، والبروتينات، والكربوهيدرات التي يحتوي عليها الطعام الذي يتناوله.

 

يجب الانتباه إلى أن الزيادة في الوزن ليست مجرد مسألة حسابية بسيطة، بل تتأثر بعدة عوامل ومتغيرات، ويجب مراعاة العوامل الصحية الأخرى المرتبطة بالتغذية والنشاط البدني.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 26 أبريل 2023
يتم زياده كيلو واحد فقط 1 2020-07-06T17:07:10+00:00
يتم زياده كيلو واحد فقط
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 6 يوليو 2020

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تطويل العظام مقالات طبية
تطويل العظام
تطويل العظام
طبيب لبناني ينقذ طفلًا من الموت أخبار طبية
طبيب لبناني ينقذ طفلا من الموت
وزن الطفل الطبيعي مقالات طبية
وزن الطفل الطبيعي
وزن الطفل الطبيعي
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة