تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نبغا نظام غذائي لانقص الوزن
28 يوليو 2021
1008
السلام عليكم
طولي ١٦٩ وزني ٧٤ عمري ٢٧
ابغا نظام غذائي لانقاص وزني
وابغا اعرف كم سعره حراريه احتاج في اليوم
وشتريت حبوب تخسيس
اسمها ايزو كوت
1
29 يوليو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب زيادة الوزن وعلاجه ومن ثمّ تحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لك .
يتم تحديد السعرات بعد ظهور نتائج الفحوصات ومعرفة سبب زيادة الوزن وكل البيانات اللازمة عن حالتك .
لا ٱنصح بِتناول ٱي حبوب ٱو ٱدويه ٱو ٱعشاب الموجودة بِالٱسواق ويُدعي ٱنها لِلتخسيس .
1
2021-07-29 18:09:40
![د. هبة الشريف]()
د. هبة الشريف
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%A8%D8%BA%D8%A7-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%BA%D8%A7-%D9%83%D9%85-%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D9%87-1531900
د. هبة الشريف
تغذية
يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب زيادة الوزن وعلاجه ومن ثمّ تحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لك .
يتم تحديد السعرات بعد ظهور نتائج الفحوصات ومعرفة سبب زيادة الوزن وكل البيانات اللازمة عن حالتك .
لا ٱنصح بِتناول ٱي حبوب ٱو ٱدويه ٱو ٱعشاب الموجودة بِالٱسواق ويُدعي ٱنها لِلتخسيس .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 يوليو 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
دكتور وزني 77 كيلو وطولي 156 كنت من فتره ماشيه على دايت ونزلت ولكن حاليا اريد امي على نظام سعرات...
حوالي 1500 سعرة حرارية.
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
السلام عليكم انا وزني ٧٧ وطولي ١٦٨ كم وزني المثالي وانا الحين مسوي نظام غذاء ٥٠٠ سعره حراريه لي ٧...
الوزن المثالي ٦٧ .
الوزن المنصوح يتراوح بين ٥٢ كحد أدنى الى ٦٩ كحد أعلى .
النظام الغذائي المتبع و القائم على ٥٠٠ سعرة غير صحي مطلقا عدا عن كونه قليل جدا لتلبية متطلبات جسمك و احتياجاته و بالضرورة سينتج عنه او ربما نتج مشاكل صحية و اختلالات وظيفية .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم وزني ٧٠ كيلو و عمري ١٧ و اريد نظام غذائي اتبعه لخساره الوزن لمدة شهر
يمكنك مراجعة اخصائي التغذية في منطقتك ليخطط لك البرنامج المناسب بناءا على التقييم .
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
مرحبا انا اعاني من السمنه المفرطة ووزني تقريبا 130 وطولي 160 وعمري 17 واريد ان اتبع نظام غذائي يحتوي على...
السعرات المنخفضه جدا تؤثر علي مخزون الجسم من الفيتامينات والمعادن والذي بدوره يؤثر علي معدل الحرق من الافضل اتباع نظام متوازن حيث السعرات المناسبه لك لانقاص الوزن هي ٢٤٠٠ وابتعد عن المقليات والسكريات والحلويات والمشروبات الغازيه واهتم بشرب المياه وتناول الخضروات الطازجه يوميا مع كل وجبه
سؤال من أنثى سنة 33
في تغذية
انا طولي ١٥٨ و وزني ٦٧ و اريد اخسر وزني كم سعرة حرارية احتاج عشان اخسر من وزني يوميا و...
اي برنامج غذائي بيعتمد علي الحاله العامة لطبيعة الجسم بشكل عام
لو الامور مستقرة هاتقللي النشويات خبز وارز ومكرونه
وتمنعي الحلويات والسكريات لفترة لاتقل عن شهر
وتنظمي تناول الوجبات علي ٣ مرات فاليوم
مع شرب ماء بكميات كبيرة
وتناول خضروات في حالة الجوع كالخيار
وممارسة رياضه كالمشي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا وزني 70 وطولي 163 وعمري 23 اريد احصل على الوزن المثالي هل ممكن استخدام حبوب مساعد السكر ؟
لا يناسبك هذا الدواء
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من نحافه طولي 156 ووزني 42 كغم راجعت دكتورة تغذيه واعطتني نظام غذائي سؤالي هل زيادة الوزن تبدا خاال...
هذا يتوقف على طبيعة الجسم و الشخص نفسه و لكن عادة زيادة الوزن تحتاج الى وقت و قد تجتاج الى اسبوعين لتزداد نصفكيلو و لكن هذا جيد و صحي لنضمن زيادة الوزن بطريقة مفيدة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا وزني 62 عايزه انقص وزني هو زاد بعد الولاده من سنتين اريد نظام صحي لانقاص 5ك
يفضل مراجعه اخصائيه تغذيه لعمل برامج خاصه حسب العمر والطول والوزن .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم..انا وزني 96 كيلو غرام اريد وصفه او علاج لتنزيل هذا الوزن الزائد
العشاء قبل 4 ساعات من النوم و المشي يوميا لمدة ساعة كالملة
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
السلام عليكم انا وزني ٧٣ وطولي ١٦٩ وعمري ٢٧ وحجم جسمي وسط ابغا اعرف كم سعره حراري احتاجها في اليوم...
لِلعلم لا يوجد شئ يُسمي ريچيم ولكن يُسمي نظام غِذائي صحي متوازن ومتكامل يساعدك علي حرق الدهون القديمه وعدم تكوين دهون جديدة وبالتالي خسارة الوزن بأمان وعدم إكتساب نفس الوزن مجددٱ مهما حدث، لا بد اولا من المتابعة مع اخصائي تغذية لتحديد ما يناسبك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7343
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره