تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل تناول التمر قبل الامساك في رمضان مفيد ؟وكم تمرة آكل ؟؟ جاوبوني بالتفصيل إذا سمحتم
2 يوليو 2015
7946
هل تناول التمر قبل الامساك في رمضان مفيد ؟وكم تمرة آكل ؟؟
جاوبوني بالتفصيل إذا سمحتم
2
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعتبر تناول التمر قبل الإمساك في رمضان من الخيارات المفيدة، حيث يعتبر التمر من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية وهذا يجعل التمر وجبة خفيفة يمكن تناولها عند وقت السحور. وتتعدد فوائد تناول التمر قبل الإمساك التي تجعله خيار مناسب ومنها:
- تزويد الجسم بمادة البوليفينول التي لها تأثير مضاد للأكسدة وتعمل على حماية الجسم من الالتهابات.
- توفير العناصر الغذائية الأساسية ، مثل فيتامين ب 6 والحديد.
- تزويد الجسم بنسبة عالية من الألياف بما يوفر الاحتياجات اليومية، مما يساعد الشخص على الشعور بالشبع لفترات أطول.
- تزويد الجسم بنسبة عالية من البوتاسيوم الضروري لصحة القلب وبناء العضلات والبروتينات في الجسم.
- تزويد الجسم بالسكريات الطبيعية بدلاً من السكر المكرر.
تجدر الإشارة إلى أن تناول التمر قبل الإمساك يعتبر أمر مفيد ولكن يجب الاعتدال في ذلك وعدم تجاوز نصف كوب من التمر يومياً.
للمزيد:
0 2021-04-04 17:32:56الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D9%83%D9%85-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D8%A9-%D8%A2%D9%83%D9%84-468282
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
يعتبر تناول التمر قبل الإمساك في رمضان من الخيارات المفيدة، حيث يعتبر التمر من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية وهذا يجعل التمر وجبة خفيفة يمكن تناولها عند وقت السحور. وتتعدد فوائد تناول التمر قبل الإمساك التي تجعله خيار مناسب ومنها:
- تزويد الجسم بمادة البوليفينول التي لها تأثير مضاد للأكسدة وتعمل على حماية الجسم من الالتهابات.
- توفير العناصر الغذائية الأساسية ، مثل فيتامين ب 6 والحديد.
- تزويد الجسم بنسبة عالية من الألياف بما يوفر الاحتياجات اليومية، مما يساعد الشخص على الشعور بالشبع لفترات أطول.
- تزويد الجسم بنسبة عالية من البوتاسيوم الضروري لصحة القلب وبناء العضلات والبروتينات في الجسم.
- تزويد الجسم بالسكريات الطبيعية بدلاً من السكر المكرر.
تجدر الإشارة إلى أن تناول التمر قبل الإمساك يعتبر أمر مفيد ولكن يجب الاعتدال في ذلك وعدم تجاوز نصف كوب من التمر يومياً.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أبريل 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
نعم تناول التمر مفيد في السحور لانو يحتوي على الياف،!! ٣حبات هي كمية جيده مع وجبة سحورك الصحية
2
2015-07-02 03:18:15
![أخصائية تغذية علا الرفاعي]()
أخصائية تغذية علا الرفاعي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D9%83%D9%85-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D8%A9-%D8%A2%D9%83%D9%84-468282
أخصائية تغذية علا الرفاعي
تغذية
نعم تناول التمر مفيد في السحور لانو يحتوي على الياف،!! ٣حبات هي كمية جيده مع وجبة سحورك الصحية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 يوليو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما اضرار تناول الكثير من التمر للعلم اتناول شبه يوما 39 تمرة !!!
كثرة تناول التمر تؤدي الى زيادة الوزن
التمر يرفع سكر الدم بشكل كبير
هذه الكمية من تمر تحتوي على الياف بنسبة عالية وتناول الياف بنسبة عالية تؤدي الى مشاكل بالجهاز الهضمي
انصح بتناول 3 -7حبات تمر موزعة خلال اليوم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ... لو سمحتم هل تناول الخيار والسلطة والماء والليمون فقط في الاسبوع يؤثر على الصحة وما الايجابيات والسلبيات...
نعم ... بالرغم من ان الخضار و الماء مفيد جدا لكن لا يوجد طعام معين يتحوي على جميع العناصر الغذائية لذلك يكب التنويع ... و تناول ما يحتاجه الجسم من الطاقة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري ١٥ سنة ،، سمعت ان اكل الفلفل يحرق الدهون ويساعد في التخلص من الكرش هل هاذا الكلام صحيح؟؟؟ اذا...
الفلفل يزيد من عمليةالحرق بنسبة معينة، لكنه وحده لايكفي لنزول الوزن ولا يزيل الكرش، يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل اكل التمر المعسل في الليل يزيد في الوزن وشكرا
يعتمد على مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تناول خليط من الحلبة المطحونة و السمسم مع العسل والفول السوداني قبل الوجبات يزيد وزني( هل اتناولها قبل او...
يجب التأكد اولا أن الوضع الصحي خالي من الأمراض.وبعد ذالك يأتي دور النظام الغذائي لزيادة الوزن. غلي كميه من الحلبه بالماء عدة مرات واضاف الدقيق واللبن وبعدها ملعقتان عسل يحرك معا ويشرب ساخنا. . . مفضل تناولها قبل الوجبات.. ينصح بزيادة المواد النشويه كالارز، البطاطس، الحلويات والمعجنات.
تناول البروتينات كالعدس والفاصوليا، البيض ومنتوجات الألبان والاجبان.
ممارسة الرياضه بانتظام لأنها تساعد على الشعور بالجوع وفتح الشهيه.
تناول الطعام بشكل تدريجي وتناول مأكولات لذيذة الطعم بين الوجبات. لا يجوز ن اتؤكل الحلبه بدون تحليه بالعسل لانها مره جدا.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل العسل الطبيعي 100 % يجيب السكر اذا اكلت معلقتين متفرقه باليوم ...وسبع حبات من التمر ارجوكم ردوا
اهلا وسهلا.. مرض السكري هو خلل في افراز الأنسولين من غدة البنكرياس قد يكون أحد أسباب النمط الثاني من السكري البدانة ولكن ابدا العسل والتمر ليس من مسببات السكري ... حتى انهم ليسوا من الممنوعات لمريض السكري طبعا كلا حسب حالته... بإمكانك تناول العسل والتمر فملعقة كبيرة من العسل تعادل 3 حبات تمر حوالي 60 كالوري .. ولكن عليك الحرص على الحركة الجيدة وعدم زيادة الوارد الغذائي عن حاجتك اليومية .. بالهنا والشفا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله أريد أن استخدم السمسم لزيادة الوزن بجانب الوجبات. سؤالي ماهو المقدار المناسب يوميا هل هو كوب...
ينصح توجيه السؤال لاخصائي التغذية
سؤال من ذكر سنة 56
في تغذية
انا وزني زائد ونصحوني باكل حبوب بذر الكتان وانا اكلها صباحا على الريق هل هذا مضر انصحني وشكرا.
بذور الكتان مفيدة لكن ليس لها تأثير على الوزن، لانقاص الوزن يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل التمر يزيد من الوزن أم ينقصه، وكم حبة تمر في اليوم لإنقاص الوزن؟
التمر يحتوي على سعرات حرارية عالية نسبياً، حيث تحتوي حبة تمر الواحدة على حوالي 20-25 سعرة حرارية، ولذلك يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من التمر دون مراقبة إلى زيادة الوزن.
يعتبر التمر من الأطعمة الصحية والمغذية وذات فوائد صحية عديدة، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والألياف، والسكريات الطبيعية، التي تعمل على تحسين صحة الجسم بشكل عام.
وبشكل عام، لا يوجد عدد محدد من حبات التمر التي يجب تناولها لإنقاص الوزن، حيث يعتمد الأمر على العوامل الفردية مثل الجنس، والعمر، والوزن الحالي، ومستوى النشاط البدني، وبشكل عام تناول 3-5 حبات في اليوم يساهم في اكتساب الألياف التي قد يكون لها دور في خسارة الوزن في حال اتباع نظام غذائي صحي.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
لقد تناولت سبع تمرات من التمر الناشف مع كوب حليب هل هذا يزيد الوزن ام يمكنني تناول كوب منه في...
تناول سبع تمرات مع كوب من التمر الناشف والحليب لن يزيد الوزن بشكل كبير إذا تم ضمن حدود الاعتدال والتوازن الغذائي، فالتمرات غنية بالألياف والسكريات الطبيعية، ويحتوي الحليب على البروتينات والكالسيوم.
يشار إلى أنه لا يوجد مشكلة في تناول كوب واحد من التمر الناشف مع الحليب في اليوم، وقد تكون وجبة خفيفة صحية ومغذية، ولكن يجب عليك أيضًا أخذ بقية نظامك الغذائي بعين الاعتبار والتأكد من تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة المغذية وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحرص على عدم اكتساب ما يزيد عن الحاجة اليومية من السعرات الحرارية، لأن الحليب والتمر يحتويات على سعرات حرارية عالية.
أنصحك باستشارة خبر تغذية لتحديد نظام غذائي صحي ومتوازن بحسب حالتك الصحية، وتحديد التمارين الرياضية المناسبة لتحقيق التطلعات الفردية حول الوزن وشكل الجسم المرغوب.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4144
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4027
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره