هل تناول التمر قبل الامساك في رمضان مفيد ؟وكم تمرة آكل ؟؟ جاوبوني بالتفصيل إذا سمحتم

icon 2 يوليو 2015
icon 6681
هل تناول التمر قبل الامساك في رمضان مفيد ؟وكم تمرة آكل ؟؟ جاوبوني بالتفصيل إذا سمحتم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يعتبر تناول التمر قبل الإمساك في رمضان من الخيارات المفيدة، حيث يعتبر التمر من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية وهذا يجعل التمر وجبة خفيفة يمكن تناولها عند وقت السحور. وتتعدد فوائد تناول التمر قبل الإمساك التي تجعله خيار مناسب ومنها:

  • تزويد الجسم بمادة البوليفينول التي لها تأثير مضاد للأكسدة وتعمل على حماية الجسم من الالتهابات.
  • توفير العناصر الغذائية الأساسية ، مثل فيتامين ب 6 والحديد.
  • تزويد الجسم بنسبة عالية من الألياف بما يوفر الاحتياجات اليومية، مما يساعد الشخص على الشعور بالشبع لفترات أطول.
  • تزويد الجسم بنسبة عالية من البوتاسيوم الضروري لصحة القلب وبناء العضلات والبروتينات في الجسم.
  • تزويد الجسم بالسكريات الطبيعية بدلاً من السكر المكرر.

تجدر الإشارة إلى أن تناول التمر قبل الإمساك يعتبر أمر مفيد ولكن يجب الاعتدال في ذلك وعدم تجاوز نصف كوب من التمر يومياً.

للمزيد:

0 2021-04-04 17:32:56
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله

يعتبر تناول التمر قبل الإمساك في رمضان من الخيارات المفيدة، حيث يعتبر التمر من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية وهذا يجعل التمر وجبة خفيفة يمكن تناولها عند وقت السحور. وتتعدد فوائد تناول التمر قبل الإمساك التي تجعله خيار مناسب ومنها:

  • تزويد الجسم بمادة البوليفينول التي لها تأثير مضاد للأكسدة وتعمل على حماية الجسم من الالتهابات.
  • توفير العناصر الغذائية الأساسية ، مثل فيتامين ب 6 والحديد.
  • تزويد الجسم بنسبة عالية من الألياف بما يوفر الاحتياجات اليومية، مما يساعد الشخص على الشعور بالشبع لفترات أطول.
  • تزويد الجسم بنسبة عالية من البوتاسيوم الضروري لصحة القلب وبناء العضلات والبروتينات في الجسم.
  • تزويد الجسم بالسكريات الطبيعية بدلاً من السكر المكرر.

تجدر الإشارة إلى أن تناول التمر قبل الإمساك يعتبر أمر مفيد ولكن يجب الاعتدال في ذلك وعدم تجاوز نصف كوب من التمر يومياً.

للمزيد:

نعم تناول التمر مفيد في السحور لانو يحتوي على الياف،!! ٣حبات هي كمية جيده مع وجبة سحورك الصحية 2 2015-07-02 03:18:15
أخصائية تغذية علا الرفاعي
أخصائية تغذية علا الرفاعي
تغذية
نعم تناول التمر مفيد في السحور لانو يحتوي على الياف،!! ٣حبات هي كمية جيده مع وجبة سحورك الصحية

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ما اضرار تناول الكثير من التمر للعلم اتناول شبه يوما 39 تمرة !!!

كثرة تناول التمر تؤدي الى زيادة الوزن التمر يرفع سكر الدم بشكل كبير هذه الكمية من تمر تحتوي على الياف بنسبة عالية وتناول الياف بنسبة عالية تؤدي الى مشاكل بالجهاز الهضمي انصح بتناول 3 -7حبات تمر موزعة خلال اليوم

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم ... لو سمحتم هل تناول الخيار والسلطة والماء والليمون فقط في الاسبوع يؤثر على الصحة وما الايجابيات والسلبيات...

نعم ... بالرغم من ان الخضار و الماء مفيد جدا لكن لا يوجد طعام معين يتحوي على جميع العناصر الغذائية لذلك يكب التنويع ... و تناول ما يحتاجه الجسم من الطاقة

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل تناول خليط من الحلبة المطحونة و السمسم مع العسل والفول السوداني قبل الوجبات يزيد وزني( هل اتناولها قبل او...

يجب التأكد اولا أن الوضع الصحي خالي من الأمراض.وبعد ذالك يأتي دور النظام الغذائي لزيادة الوزن. غلي كميه من الحلبه بالماء عدة مرات واضاف الدقيق واللبن وبعدها ملعقتان عسل يحرك معا ويشرب ساخنا. . . مفضل تناولها قبل الوجبات.. ينصح بزيادة المواد النشويه كالارز، البطاطس، الحلويات والمعجنات. تناول البروتينات كالعدس والفاصوليا، البيض ومنتوجات الألبان والاجبان. ممارسة الرياضه بانتظام لأنها تساعد على الشعور بالجوع وفتح الشهيه. تناول الطعام بشكل تدريجي وتناول مأكولات لذيذة الطعم بين الوجبات. لا يجوز ن اتؤكل الحلبه بدون تحليه بالعسل لانها مره جدا.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل العسل الطبيعي 100 % يجيب السكر اذا اكلت معلقتين متفرقه باليوم ...وسبع حبات من التمر ارجوكم ردوا

اهلا وسهلا.. مرض السكري هو خلل في افراز الأنسولين من غدة البنكرياس قد يكون أحد أسباب النمط الثاني من السكري البدانة ولكن ابدا العسل والتمر ليس من مسببات السكري ... حتى انهم ليسوا من الممنوعات لمريض السكري طبعا كلا حسب حالته... بإمكانك تناول العسل والتمر فملعقة كبيرة من العسل تعادل 3 حبات تمر حوالي 60 كالوري .. ولكن عليك الحرص على الحركة الجيدة وعدم زيادة الوارد الغذائي عن حاجتك اليومية .. بالهنا والشفا

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل التمر يزيد من الوزن أم ينقصه، وكم حبة تمر في اليوم لإنقاص الوزن؟

سؤال من أنثى سنة 23

في تغذية

لقد تناولت سبع تمرات من التمر الناشف مع كوب حليب هل هذا يزيد الوزن ام يمكنني تناول كوب منه في...

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه