اعاني من نقص الحديد الحاد ومشكلة سوء الامتصاص منذ 25 سنة وكان العلاج اما بادوية الحديد وفي فترة الحمل اخذت الحديد بالوريد والمشكلة ان اقصى حد نسبة مخزون الحديد يرتفع الى 8

هل تتناولين ادويه غير الحديد ؟ *عليك التركيز على غذاوك عزيزتي ومن مصادر الحديد الكبد والدجاج بدون جلد والبقوليات والخضراوات الورقيه مع اضافه حامض الليمون عند التقديم والفلفل الحلو والحلبه

سؤال من أنثى سنة

تغذية

هل الشمندر يرفع مخزون الحديد

Q: هل البنجر يرفع معدل السكر في الدم ؟

قد يكون لشرب كوب من عصير الشمندر(نصف لتر) تأثيرا فوريا على علاج ارتفاع ضغط الدم, هذا ما أظهرته دراسة جديدة نُشرت مؤخرًا. ماذا يعني هذا في الواقع؟ هذا يعني أن عصير الشمندر يمكن أن يقلل من حالات الوفاة الناجمة عن أمراض القلب بنسبة 10٪. القيمة الغذائية للشمندر (100 غرام صاف): السعرات الحرارية: 43, الكربوهيدرات: 9.6 غرام, السكر: 6.8 غرام, الالياف الغذائية: 9غرام, الدهنيات: 0.18 غرام, البروتينات: 1.6 غرام, الماء: 88 غرام, فيتامين ج(C): 5 ملغرام (6% من الاستهلاك اليومي الموصى به). حمض الفوليك: 110 ملغرام (27% من الاستهلاك اليومي الموصى به), فيتامينA : 2 ملغرام, الكالسيوم: 16 ملغرام, الحديد: 0.8 م

Q: عندي مخزون الحديد 30 اخد له علاج ايه هل نقص الحديد يؤثر علي زيادة الوزن

راجعي الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة والمدة اللازمة للعلاج بناءً على حالتك الصحية. بجانب الدواء، يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الدجاج، الأسماك، الخضروات الورقية الداكنة (كالسبانخ والملوخية)، البقوليات (كالعدس والفول)، والفواكه المجففة (كالزبيب والتمر). لزيادة امتصاص الحديد من الطعام، يُفضل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مع الأطعمة الغنية بالحديد، مثل شرب عصير البرتقال مع وجبة تحتوي على اللحوم. وتجنب شرب الشاي والقهوة مع الوجبات لأنها تقلل من امتصاص الحديد. نقص الحديد قد يؤثر على زيادة الوزن بطرق غير مباشرة. نقص الحديد يسبب التعب والإرهاق، مما يقلل من النشاط البدني والرغبة في ممارسة الرياضة، وهذا بدوره قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

Q: هل نقص مخزون الحديد ونقص فيتامين د يعمل على زيادة الوزن

لا تؤثر لكن يجب مراجعة الطبيب لأخذ الاجراءات اللازمة ووصف مكملات في حال الحاجة

Q: لديا نقص في مخزون الحديد ونقص فيتامين د وارتفاع هرمون الحليب

يجب تناول المكملات الغذائية

Q: هل عصير الشمندر يزيد في الوزن؟

حسبمكوناته لكن عادة كوب واحد دون اضافة سكر لا ييد الون

Q: ما هي فؤائد البنجر

يعتبر البنجر أو ما يسميه البعض الشمندر Beet المادة الرئيسة الثانية في صناعة السكر بعد قصب السكر. ويحتوي الشمندر على معادن كثيرة كالحديد، الكبريت، البوتاسيوم، الكلسيوم، الفوسفور. والشمندر نوعان، أحدهما أبيض وهو الذي يستخدم في صناعة السكر والثاني عادي وهو الذي يستهلك مسلوقاً على نطاق واسع في فصل الشتاء. للشمندر العادي فوائد عدة تتلخص في الآتي: -يفيد المصابين بفقر الدم حيث يزيد معدل الهيموجلوبين في الدم. -يعالج مرضى تصلب الشرايين. -يعالج الضغط الدم المنخفض. -يفيد في علاج إضطرابات الدورة الدموية. -يفيد ذوي المزاج العصبي. -يزود الجسم بالأكسجين النقي كما يساعد الرئتين في أداء وظيفتها النفسية .

8 مارس 2018

55006

هل الشمندر(البنجر) يرفع مخزون الحديد (الفيريتين)

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نعم، يعد الشمندر أو كما يطلق عليه البعض بنجر من الأطعمة الغنية بالحديد، لذلك فإن تناول الشمندر سوف يساهم في رفع مستوى الحديد في الدم ورفع مستوى مخزون الحديد، كما أن للشمندر العديد من الفوائد الأخرى للجسم لغناه بالعناصر الغذائية المختلفة، ومن هذه الفوائد أبين لك الآتي:

اكتساب العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لسلامة وصحة الجسم.
المحافظة على مستويات ضغط الدم الطبيعية.
تحسين الأداء الجسدي لدى الرياضيين ورفع مستويات الطاقة.
محاربة الالتهابات في الجسم.
المحافظة على صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
تعزيز صحة الأعصاب والدماغ.
احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يساهم في محاربة بعض الأمراض والوقاية منها.

توجد عدة مصادر أخرى من الأطعمة الغنية بالحديد، والتي ينصح بإضافتها إلى الوجبات الغذائية، فلا يمكن الاعتماد على مصدر واحد لاستعادة مخزون الحديد في الجسم، ومن هذه الأطعمة أذكر لك الآتي:

اللحوم بمختلفة أنواعها، مثل اللحوم الحمراء، ولحوم الدواجن، الأسماك.
المأكولات البحرية بمختلف أنواعها.
كبد الحيوانات.
المكسرات.
الفواكه المجففة، مثل التين المجفف، والخوخ.
البيض.
حبوب الصويا.
السبانخ.
البروكلي.
الفول.

أنصحك باستشارة الطبيب أيضاً حول الحاجة إلى استخدام مكملات الحديد لاستعادة المستوى الطبيعي لمخزون الحديد، فقد تتطلب بعض حالات الانخفاض الشديد في المخزون الحصول على مكملات الحديد بهدف رفع مستوى حديد بسرعة لتجنب تطور المضاعفات الصحية.

للمزيد:

1 2022-10-10T15:44:10+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%86%D8%AC%D8%B1-%D9%8A%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D9%85%D8%AE%D8%B2%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D8%AA%D9%8A%D9%86-1111531#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

اكتساب العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لسلامة وصحة الجسم.
المحافظة على مستويات ضغط الدم الطبيعية.
تحسين الأداء الجسدي لدى الرياضيين ورفع مستويات الطاقة.
محاربة الالتهابات في الجسم.
المحافظة على صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
تعزيز صحة الأعصاب والدماغ.
احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يساهم في محاربة بعض الأمراض والوقاية منها.