تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهو افضل نظام غذائي لأصحاب القولون العصبي في رمضان؟
7 مايو 2019
7234
ماهو افضل نظام غذائي لأصحاب القولون العصبي في رمضان؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2019-05-07T08:41:32+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يشمل النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي أثناء الصيام في رمضان تفادي المحفزات، فيمكن لبعض الأطعمة جعل الإمساك المرتبط بالقولون العصبي أسوأ منها:
- الخبز، والأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس والبسكويت.
- القهوة والمشروبات الغازية والكحول.
- منتجات الألبان وخاصة الجبن.
وفي هذه الحالة يفضل اتباع النظام الغذائي التالي:
- قم بزيادة تناول الألياف تدريجياً وببطء ويشمل ذلك: الخبز والحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضروات.
- تناول كمية معتدلة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السوربيتول البديل للسكر مثل البرقوق المجفف وعصير البرقوق.
- اشرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور.
- جرب بذور الكتان المطحونة ورشها على السلطات والخضروات المطبوخة.
هناك أيضاً الإسهال المصاحب للقولون العصبي، وتشمل الأطعمة التي يمكن أن تجعل الإسهال أسوأ ما يلي:
- الألياف، وخاصة الموجود في قشرة الفاكهة والخضروات.
- الأطعمة والمشروبات مثل: الشوكولاتة أو الكحول أو الكافيين أو الفركتوز أو السوربيتول.
- المشروبات الكربونية.
- الأطعمة المقلية والدسمة.
- منتجات الألبان، وخاصة عدم القدرة على هضم سكر الحليب اللاكتوز، ويعرف بعدم تحمل اللاكتوز.
يمكن تجربة النظام الغذائي واتباع النصائح التالية للتحكم في الأعراض:
- تناول كمية معتدلة من الألياف القابلة للذوبان مثل خبز القمح الكامل والشوفان والشعير والأرز البني والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والفاكهة منزوعة القشر والفواكه المجففة.
- لا تأكل الأطعمة بدرجات حرارة معاكسة مثل الماء المثلج والشوربة الساخنة في نفس الوجبة.
- ابتعد عن البروكلي والبصل والملفوف.
- تناول كميات أصغر من الطعام.
- اشرب الماء قبل ساعة من الوجبات أو بعدها ، وليس أثناء الأكل.
للمزيد اقرأ أيضاً:
0 2021-04-17T12:08:04+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D8%B5%D8%AD%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-1323290#answer-0
يشمل النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي أثناء الصيام في رمضان تفادي المحفزات، فيمكن لبعض الأطعمة جعل الإمساك المرتبط بالقولون العصبي أسوأ منها:
- الخبز، والأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس والبسكويت.
- القهوة والمشروبات الغازية والكحول.
- منتجات الألبان وخاصة الجبن.
وفي هذه الحالة يفضل اتباع النظام الغذائي التالي:
- قم بزيادة تناول الألياف تدريجياً وببطء ويشمل ذلك: الخبز والحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضروات.
- تناول كمية معتدلة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السوربيتول البديل للسكر مثل البرقوق المجفف وعصير البرقوق.
- اشرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور.
- جرب بذور الكتان المطحونة ورشها على السلطات والخضروات المطبوخة.
هناك أيضاً الإسهال المصاحب للقولون العصبي، وتشمل الأطعمة التي يمكن أن تجعل الإسهال أسوأ ما يلي:
- الألياف، وخاصة الموجود في قشرة الفاكهة والخضروات.
- الأطعمة والمشروبات مثل: الشوكولاتة أو الكحول أو الكافيين أو الفركتوز أو السوربيتول.
- المشروبات الكربونية.
- الأطعمة المقلية والدسمة.
- منتجات الألبان، وخاصة عدم القدرة على هضم سكر الحليب اللاكتوز، ويعرف بعدم تحمل اللاكتوز.
يمكن تجربة النظام الغذائي واتباع النصائح التالية للتحكم في الأعراض:
- تناول كمية معتدلة من الألياف القابلة للذوبان مثل خبز القمح الكامل والشوفان والشعير والأرز البني والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والفاكهة منزوعة القشر والفواكه المجففة.
- لا تأكل الأطعمة بدرجات حرارة معاكسة مثل الماء المثلج والشوربة الساخنة في نفس الوجبة.
- ابتعد عن البروكلي والبصل والملفوف.
- تناول كميات أصغر من الطعام.
- اشرب الماء قبل ساعة من الوجبات أو بعدها ، وليس أثناء الأكل.
للمزيد اقرأ أيضاً:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أبريل 2021
بإختصار تجنب كل ما يشعرك بعدم الراحة (ببساطة من خلال تجاربك السابقة) .
1
2019-05-09T06:42:28+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D8%B5%D8%AD%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-1323290#answer-1
بإختصار تجنب كل ما يشعرك بعدم الراحة (ببساطة من خلال تجاربك السابقة) .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 مايو 2019
افضل غذاء هو الغني بالالياف من النشويات مثل البطاطس المطبوخة و ليس مقلية ايضا الشوفان و الحبوب الكاملة مثل الخبز الاسمر ايضا الذرة و الفاصوليا الجافة و العدس و الارز البني و الفشار.
من الفواكه التفاح و الموز و البرتقال و العنب و الفراولة و التين و الخوخ و الكيوي و الكرز وعصائرها ما عد البرتقال
الخضروات عائلة البروكلي و الجزر و الكرفس و الطماطم الطازجه و السبانخ و الخضروات المشكلة
الدهون من المكسرات و زيت الزيتون
3
2019-05-07T10:23:45+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D8%B5%D8%AD%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-1323290#answer-2
افضل غذاء هو الغني بالالياف من النشويات مثل البطاطس المطبوخة و ليس مقلية ايضا الشوفان و الحبوب الكاملة مثل الخبز الاسمر ايضا الذرة و الفاصوليا الجافة و العدس و الارز البني و الفشار.
من الفواكه التفاح و الموز و البرتقال و العنب و الفراولة و التين و الخوخ و الكيوي و الكرز وعصائرها ما عد البرتقال
الخضروات عائلة البروكلي و الجزر و الكرفس و الطماطم الطازجه و السبانخ و الخضروات المشكلة
الدهون من المكسرات و زيت الزيتون
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 مايو 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهو افضل نظام غذائي للتخسيس وخاصه منطقه البطن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
نظام غذائي لفقدان الوزن للمرضع في رمضان
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا أريد نظام غذائي للتنحيف في رمضان
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من زيادة في الوزن (87 كجم) وأعراض القولون العصبي. هل هناك نظام غذائي أو علاج طبي يساعدني على إنقاص...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
افضل نظام غذائي متكامل ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
افضل نظام غذائي للقولون و افضل و جبات
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
اريد نظام غذائي جيد في رمضان هل تناول الشوفان بالحليب في السحور مفيد؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم اريد افضل نظام غذائي لزياده الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو افضل نظام غذائي بعد عملية التكميم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو افضل نظام غذائي صحي لفقدان الوزن ؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
51752
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1337
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين