ما هي فوائد الجبنة النابلسية
إجابات الأطباء على السؤال
يوجد العديد من أنواع الجبنة ومنها الجبنة النابلسية، ولها فوائد متعددة حيث أن كل 28 غرام من الجبنة النابلسية يعمل على توفير ما يلي:
- 90 سعرة حرارية.
- 5 غرام بروتينات.
- 230 مغ صوديوم.
- 11% من الحاجة اليومية من فيتامين أ.
- 21% من الحاجة اليومية من الكالسيوم.
وأما فيما يخص تساؤلات ما هي افضل انواع الجبنة؟ فيجب الإشارة هنا إلى أن الجبنة من منتجات الألبان التي لها العديد من الأشكال والقوام والنكهات، وتشمل أفضل أنواع الجبنة، ما يلي:
- الجبنة الموزاريلا، حيث تحتوي على نسبة أقل من الصوديوم والسعرات الحرارية مقارنة مع الأنواع الأخرى من الأجبان، فضلاً عن احتوائها على البكتيريا النافعة الضرورية للجهاز الهضمي.
- الجبنة الزرقاء، حيث تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الضروري لصحة العظام.
- الجبنة الفيتا، والتي على الرغم من احتوائها على الملح إلا أنها تحتوي على الأحماض الدهنية وعدد أقل من السعرات الحرارية.
- الجبنة القريش، حيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين.
- الجبنة الريكوتا، حيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لنمو العضلات.
- الجبنة البارميزان، حيث أنه جبن منخفض اللاكتوز وغني بالكالسيوم والفوسفور.
- الجبنة السويسرية، حيث تحتوي على نسبة أقل من الصوديوم مما يساعد في خفض ضغط الدم.
- الجبنة الشيدر، حيث تحتوي على فيتامين ك الذي يمنع تراكم الكالسيوم في الشرايين والأوردة.
- الجبنة الماعز، حيث تحتوي على نسبة أقل من اللاكتوز والبروتينات الأخرى سهلة الهضم.
للمزيد:
0 2023-04-16T13:33:50+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A8%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%A8%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A9-1086355#answer-0يوجد العديد من أنواع الجبنة ومنها الجبنة النابلسية، ولها فوائد متعددة حيث أن كل 28 غرام من الجبنة النابلسية يعمل على توفير ما يلي:
- 90 سعرة حرارية.
- 5 غرام بروتينات.
- 230 مغ صوديوم.
- 11% من الحاجة اليومية من فيتامين أ.
- 21% من الحاجة اليومية من الكالسيوم.
وأما فيما يخص تساؤلات ما هي افضل انواع الجبنة؟ فيجب الإشارة هنا إلى أن الجبنة من منتجات الألبان التي لها العديد من الأشكال والقوام والنكهات، وتشمل أفضل أنواع الجبنة، ما يلي:
- الجبنة الموزاريلا، حيث تحتوي على نسبة أقل من الصوديوم والسعرات الحرارية مقارنة مع الأنواع الأخرى من الأجبان، فضلاً عن احتوائها على البكتيريا النافعة الضرورية للجهاز الهضمي.
- الجبنة الزرقاء، حيث تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الضروري لصحة العظام.
- الجبنة الفيتا، والتي على الرغم من احتوائها على الملح إلا أنها تحتوي على الأحماض الدهنية وعدد أقل من السعرات الحرارية.
- الجبنة القريش، حيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين.
- الجبنة الريكوتا، حيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لنمو العضلات.
- الجبنة البارميزان، حيث أنه جبن منخفض اللاكتوز وغني بالكالسيوم والفوسفور.
- الجبنة السويسرية، حيث تحتوي على نسبة أقل من الصوديوم مما يساعد في خفض ضغط الدم.
- الجبنة الشيدر، حيث تحتوي على فيتامين ك الذي يمنع تراكم الكالسيوم في الشرايين والأوردة.
- الجبنة الماعز، حيث تحتوي على نسبة أقل من اللاكتوز والبروتينات الأخرى سهلة الهضم.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
هل الجبنة الزرقاء صحية؟ وما هي أنواع الجبنة الزرقاء؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الجبنة القشقوان مضرة لمرضى السكري من النوع ٢، وما هو افضل جبن صحي؟
سؤال من أنثى سنة 55
في تغذية
ما هي افضل انواع السكر البديل
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي فوائد تناول السمسم؟ وما هي فوائد زيت السمسم (زيت السيرج)
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
ما هي فوائد بذور الشيا وكيف تستخدم؟ وما هي فوائد بذور الشيا للنساء؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي فوائد الشاي الاخضر وما هي الكميه المناسبه
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
أود الاستفسار ما هي فوائد سمك السلمون؟ وما هي الفيتامينات الموجودة في السلمون؟
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
أريد أن أعرف ما هي فوائد الملفوف النيء؟ وما هو فوائد الملفوف الابيض؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو فيتامين أ ؟ وما هي فوائد فيتامين A؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل أكل السمك او التونا (معلبات) مع اللبن او الجبنة مضر ؟؟؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين