تسجيل دخول 
...كيف ازيد الوزن في وقت سريع كم
13 ديسمبر 2017
788
كيف أزيد الوزن في وقت سريع أرجوكم!!
يجب عليك القناعه بزيادة وزنك ويكون الطعام غني بالعناصر الغذائيه الضروريه للجسم تناولي الغذاء تدريجيا وليس مره واحده. تناولي النقارش والمسليات بين الوجبات..
تنويع النشويات مع الوجبه كالارز ، المعكرونه، البطاطا.
وجبة عشاء قبل النوم بساعه تحوي بعض الالبان او الاجبان.اليك بغلي الحلبه مع الحليب والعسل حتى 3 اكواب في اليوم. لا تشربي الماء قبل الوجبه او خلالها..ممارسة الرياضة حتى 5 مرات اسبوعيا لانها تؤدي الى الجوع، تقوي الجسم ويزيد حجم اىعضلات.
اليك بمراجعة مقالة 6عوامل لزيادة الوزن
0
2017-12-13 07:12:58
![أخصائي تغذية سعاد ياسين]()
أخصائي تغذية سعاد ياسين
/اسئلة-طبية/تغذية/كيف-ازيد-الوزن-في-وقت-سريع-ارجوكم-1068782
أخصائي تغذية سعاد ياسين
تغذية
يجب عليك القناعه بزيادة وزنك ويكون الطعام غني بالعناصر الغذائيه الضروريه للجسم تناولي الغذاء تدريجيا وليس مره واحده. تناولي النقارش والمسليات بين الوجبات..
تنويع النشويات مع الوجبه كالارز ، المعكرونه، البطاطا.
وجبة عشاء قبل النوم بساعه تحوي بعض الالبان او الاجبان.اليك بغلي الحلبه مع الحليب والعسل حتى 3 اكواب في اليوم. لا تشربي الماء قبل الوجبه او خلالها..ممارسة الرياضة حتى 5 مرات اسبوعيا لانها تؤدي الى الجوع، تقوي الجسم ويزيد حجم اىعضلات.
اليك بمراجعة مقالة 6عوامل لزيادة الوزن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
13 ديسمبر 2017
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ازيد من وزني في اسرع وقت ممكن؟
*** قد يشمل علاج النحافه على احد التدابير التالية:
** البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
** برنامج غذائي مناسب
** فيتامينات موصوفة من قبل الطبيب
** بعض المعادن مثل الحديد
** الهرمونات في حال نقصها
** فواتح للشهيه
** اتباع عادات غذائية ونمط غذائي صحي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف ازيد وزنى في اسرع وقت
عليك بتناول عدة وجبات في اليوم ما يعادل ٥- ٦ وجبات و كمية الوجبة يجب ان تكون اكبر من وجبتك اليومية، أيضاً تناول اغذية عالية الطاقة كالعسل و التمر و الفواكه المجففة و المربى و الاهم هو التنوع الغذائي تناول الخضار والفواكه و النشويات و اللحوم و زيت الزيتون و أيضاً ممارسة الرياضة الخفيفة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد دواء فعال في زيادة الوزن انا نحيفة جدا و اريد زيادة وزني في اسرع وقت من فضلكم ساعدوني
حبوب الحلبه مفيده لزيادة الوزن الاهم ان تكون من مصدر موثوق
و لكن اختي انتي تحتاجين لمتابعة مع اختصاصي لمعرفة سبب عدم زيادة وزنك.
قد يكون لديك مشكلة ما و تحتاج الى تشخيص.
و يوجد ادوية لفتح الشهية لكن تصرف من قبل المختص
انصحك ان تزوري اخثائي تغذية في اقرب فرصة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
دكتور كيف يمكنني زيادة وزني في وقت قصير
عزيزتي عليكي زياده كميات الاكل
و خصوصا المكسرات والحلويات. ..
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد طرق زيادة الوزن في وقت قصير وشكرآ
زيادة الوزن تحناج الوقت. اليك نصائح عامة لزيادة الوزن:
* تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية
* تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة
* تناول المكسرات
*ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية
* تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد في أسرع وقت
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف انقص من وزني باسرع وقت وما هو الوزن المثالي لعمر ١٤ ؟الرد بسرعه☄
يجب معرفة السن والطول والوزن والحالة الصحية العامة حتى يتم عمل برنامج غذائي صحي وعموما يمكن تقليل الوزنب تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى نصف ساعة يوميا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
دكتور كيف اخسر وزن ب اسرع وقت .
الالتزام لبرنامج غذائي لإنقاص الوزن و القيام بجهد عالي "تمارين رياضه"
كنت يمكنك باللجوء الى شرب القرفه وبعض الأعشاب التي تزيد من سرعه الهضم
ولا تنسى شرب كميات الماء اللازمه لانها تساعد على سرعه عمليه الايض
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد انقاص 15 كغ في اسرع وقت ممكن
انصح بزيادة عدد حصص الطعام الى ٥ او ٦ حصص في اليوم مع تقليل كمية الحصة الواحدة والاكثار من الخضراوت والسلطات وزيادة البروتين وتقليل الكاربوهيدارت
مع ممارسة الرياضة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف أزيد في الوزن
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8228 
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره