علاج النحافة وكيف افرق بين اني احرق دهون بمعدل سريع و اني لست أتحصل على كميات اللزمة من الطعام؟

      إن تحديد معدل الأيض الأساسي لديك إذا كان بزيادة يعني هنالك حرق عالي للدهون أو منخفض، يعتمد على عدة أمور منها:

• الوزن.
• الطول.
• العمر.
• الجنس.
• الكتلة العضية حيث زيادة الكتلة العضلية تدل على زيادة الحرق حيث للرجال يتم استخدام هذه المعادلة لحساب معدل الأيض 
  للرجال: 66 + (X 13.7 وزن الجسم (كج)) + ( X 5 الطول (سم)) - (6.8 X العمر)>
  
  ولتحديد كمية الغذاء اللازمة لا بد من تحديد الوزن والطول ومعدل عمليات الأيض حيث إذا كان معدل عمليات الأيض عالي لا بد من إعطاء وجبات غذائية تحتوي على سعرات حرارية أعلى من المطلوب.
  
  علاج النحافة يعتمد على السبب، حيث النحافة لها عدة أسباب منها:
• سوء التغذية.
• سوء عملية الإمتصاص.
• زيادة معدل عمليات الأيض. 
  
  للمزيد:
• النحافة و زيادة الوزن.
• النحافة.
• 6 طرق اساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن.
• أسباب ومضاعفات النحافة وكيفية الوقاية منها.
• كيف ممكن أن نزيد الوزن بطريقة صحية؟.
  
  المرجع:
• What Is Basal Metabolic Rate?