انا اعاني من النحافة كيف ازيد وزني ؟مع انني ليس لدي شهية جيد في الاكل ، مع العلم من ان في عائلتي اشخاص مثلي ايمكن ان تكون وراثية ام لا ؟

ممكن ان تكون وراثية تناولي الفيتاميان المتعددة وقومي بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارسي رياضة المقاومة

اعاني من السمنة المفرطة عمري 17 وزني ١٠٠ كلغ توجد كثير من الشقوقات و الترهلات في جسمي. كما انني اعاني من مشكلة انخفاض ضغط الدم حاولتانقاص الاكل و لكن دون جدوى اريد حلا نهائيا لكن دون اللجوء الى الادوية لانها خطيرة على الجسم خاصة في عمري

يجب ان يكون لديك فترة كافية لنزول الوزن تستطيع الوصول ل 60 كغم خلال 8 اشهر . في الشهر الاول ينبغي عليك شرب 3 لتر من المياه مع تناول اللبن الرائب فقط على العشاء .يجب منع الكولا والعصائر تماما . تابع نصائحي في الاشهر التالية.

السلام عليكم ورحمة الله انا عمري 20 وطولي 156ووزني 41 اريد ان اتخلص من هذة النحافة المفرطة مع العلم ان كمية تناولي للطعام قليلة فعندما اتناول الطعام اشعر بالشبع بسرعة وبعدها لا استطيع تناول بين الوجبات لشعوري ان معدتي ممتلئة ارجوكم ما الحل ؟

يجب زيارة مختص لتقييم الوضع قبل تخطيط اي حمية

سؤال من أنثى سنة

تغذية

ة لدي مشكلة مع النحافة وشهية الاكل ضعيفة خاصة انني لا استطيع تناول وجب

Q: اعاني من مشكلة النحافة ولم استطيع زيادة وزني مع العلم انني اتناول اطعمة كثيرة ومكملات غذائية ارجو مساعدتي

علاج النحافه يختلف تماما عن علاج السمنه لان النحافه نقص في العضلات و العظام و لها أسباب كثيره و يحتاج لتحاليل و تركيب نظام غذائي دقيق يناسب كل حاله لوحدها و فيه معلومات كتير محتاجه تعرفيها و تتعلميها

Q: مرحبا انا اعاني منا النحافة و عمري 19 بماذا تنصحوني لكسب الوزن مع العلم ان وزني الحالي 47’,

يجب التأكد اولا أن الوضع الصحي خالي من الأمراض.وبعد ذالك يأتي دور النظام الغذائي لزيادة الوزن. زيادة تناول المواد الدهنيه ،الكاكاو، حيث يجب تناولها باعتدال لكي يتعود الجسم على تناولها. زيادة المواد النشويه كالارز، البطاطس، الحلويات والمعجنات. تناول البروتينات كالعدس والفاصوليا، البيض ومنتوجات الألبان والاجبان. ممارسة الرياضه بانتظام لأنها تساعد على الشعور بالجوع وفتح الشهيه. التقليل من تناول الكحول والقهوه . تناول الطعام بشكل تدريجي وتناول مأكولات لذيذة الطعم بين الوجبات.

Q: اعاني من مشكلة النحافة مهما اكلت لا ى ازداد في الوزن مع العلم ان طولي ١٠٧٣م وزني ٦٢كج

الافضل القيام بتحاليل الغدة الدرقيه للتاكد لايوجد اي مشكله عضوية

Q: طولي 155 وزني 41 اعاني من النحافة ممكن وصف لي طريقة للتخلص من النحافة مع الشكر

يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

Q: اعاني من النحافة والتعب والارهاق مع العلم انني ليس لديا فقر الدم

افحص كل من فيتامين ب12 و فيتامين د لانها قد تتسبب بهذه الاعراض و ذلك لشيوع نقصهما عند معظم الاشخاص حتى عالميا

Q: اعاني من النحافة مع العلم انني احافظ على وجباتي وشهيتي مفتوحة (يعني ماعندي مشكلة بالأكل) فهل هناك فيتامين نافع من اجل ذلك

مكملات غذائيه عزيزتي بإمكانك استخدام حبوب الخميره و اوميغا 3 فهذا يساعد وسوف نلاحظين الفرق خلال أسبوعين فقط

Q: اعاني من النحافة الجسدية مع العلم انني اكل كثيرا ولكن ابقى نحيفا ما الحل

النحافة الجسدية ممكن تكون ناجمة عن انخفاض شهية الاكل لاسباب نفسيه او فيزيولوجيه او بسبب معدل الحرق الزائد و عدم تناول الكميات المناسبة من الغذاء

25 أغسطس 2017

832

سلام الله عليك دكتورة لدي مشكلة مع النحافة وشهية الاكل ضعيفة خاصة أنني لا أستطيع تناول وجبة الإفطار نهائيا وزني الحالي 41 كيلو مع العلم أن قامتي تبلغ 160 سنتيم كما انني اعاني

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي

علاج طبيعي

الوزن المثالي يكون خمسين كيلو يجب زياده الوزن 10 كيلو وذلك عن طريق عمل تحليل غده درقيه وكذلك صوره دم كامله وتحليل بول و تحليل البراز اذا كان سليمه يجب زياده عدد الوجبات الى 6وجيات يوميا واشرب خميره بيره مع اللبن وكذلك الحلبه وعسل النحل بغذاء ملكات النحل

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

26 أغسطس 2017