ا انا بنت عمري 25 سنة اريد زيادة في وزني فقمت بخلط 4 ملاعق اكل نيستلي+4ملاعق حلبة مطحونة+ 4ملاعق اكل حبة حلاوة+4 ملاعق اكل نوتيلا+كاس حليب+ قليل من الزبيب

انصحك بتناول ثلاث وجبات رئسية يوميا بالاضافة الى تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية حيث يتم تناول الاطعمة ذات محتوى طاقة عالي مثل شرب الحليب كامل الدسم, تناول او وضع العسل على مشروبات استخدام الزبدة والسمنة في اعداد الطعام وهذه بعض امثلة فقط لزيادة الوزن اي بمعنى زيادة كمية الطعام المتناول وايضا ينصح بتاول الاطعمة في اوقات منتظمة اي وضع برنامج محدد في ساعات محددة لتناول الوجبات وذلك لتجنب حصول شراه في تناول الطعام وبتالي يودي الى سمنة مفرطة وايضا ضرورة ممارسة الرياضة حتى تتوزع الزيادة في الوزن على جميع مناطق الجسم ولا تتركز في منطقة معينة مثل ممارسة رياضة المشي ,شرب 6-8 امواب من الماء.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

اوريد اكل دواء سلستان لي زيادة الوزان استطيع اكل ام لا وماهيا الاعراض

Q: كيف استطيع زيادة وزني بطريقه طبيعيه مع اني اكل كثيرا جدا

هل لديك مشاكل في الغده الدرقيه او مشاكل صحيه اخرى ؟؟

Q: بعد كم ساعة علي الاقل من اكل وجبة استطيع ان اكل فاكهة ؟

ساعتين أما قبل الوجبة أو بعدها

Q: انا اول اسبوع ريجيم وخسيت ٢ كيلو هل يسمح لي بيوم فري ام انتظر اكثر وهل استطيع اكل مكرونة بشاميل بالسمن يوم الفري

يفضل الانتظار اسبوعين و بعد ذلك كل اسبوع اليوم المفتوح يمكن تناول ما ترغب فيه

Q: هل اكل الفلفل صحي ام لا

أكل الفلفل صحى ومفيد ولكن لابد من عدم الإكثار منه زيادة عن الحد والافراط فيه كونه اذا حدث إمساك سيكون الفلفل الحار مزعج جدا في عملية الإخراج

Q: اريد زيادة وزني هل يفضل اكل بيضة يوميا

زيادة الوزن يعتمد على تقييم مباشر ومتابعة مباشرة من خلال طبيب متخصص لكن يفضل زيادة كمية الأكل بشكل تدريجي وعدم الإفراط في تناول السكريات والأطعمة المقلية

Q: اريد زيادة وزني لكن لا اعرف كيف اكل كتيرا لكن دون جدوى

أولا لازم يكون فية تقييم مباشر ومتابعة مباشرة من خلال طبيب متخصص وعمل بعض الفحوصات الطبية زي تحاليل الغدة الدرقية وصورة دم كاملة وتحليل براز لمعرفة السبب ثم وصف أدق برنامج علاجي مناسب لك

Q: هل الكثرة في زيادة اكل حبوب عباد الشمس مضرة وتؤدي الي زيادة الكوليسترول؟

اهلا بك ... الزيوت النباتية خالية من الكولستيرول اساسا حتى الحبوب ايضا ولكن دائما الشي المفيد ان زاد عن المعدل الطبيعي انقلب لضار لذلك عزيزي يجب تناول كميات معتدلة منعا من زيادة الوزن تناول حفنة من المكسرات يوميا ولا تكثر اكثر من ذلك

Q: انا أريد ان ازيد وزني ..شو اكل و كيف اكل او اي دواء استخدم

قسمي الوجبات ل 5-6 وجبات استبدل السكر بالعسل للتحلية وجبة الفطور أساسية ابدأ الطعام بالطبق الاساسي قبل المقبلات لا تشرب الماء قبل واثناء الطعام استخدم زيت الزيتون في الطعام تناول المأكولات التي تعطي طاقة مركزة و حجما قليلا في المعده (كالأيس كريم) تناول وجبة بعد التمارين الرياضية اتباع نظام غذائي يناسب احتياجات جسمك بحيث نزيد السعرات الحرارية تدريجيا لكي لا نرهق جهاز الهضمي

Q: اريد زيادة في وزني رغم اني اكل جيدا ولكن وزني لا يزيد اريد القليل من الوزن

يجب عمل تحليل سوره دم كامله وبول وبراز وغده درقيه ثم بعد ذلك عمل نظام غذائي متكامل و زياده عدد الوجبات الى 6 وجبات و زياده كميه النشاويات والعصائر باللبن والتمر

12 نوفمبر 2016

1949

اوريد اكل دواء سلستان لي زيادة الوزان استطيع اكل ام لا وماهيا الاعراض

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

تغذية

عليك بعمل برنامج غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي الأقل علي أن يبدأ بوجبة الإفطار قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب مع عمل كوب عصير مكون من حبة شمندر وتفاحه وبرتقاله يوميا بالخلاط

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

16 نوفمبر 2016