وزني قبل ما ابدأ الروجيم كان ١٠٦ بدأت من نصف شهر ١٠ الان وزني ٩٨ ... روجيمي عبارة عن كاس حليب جزرتان حبة بندورة يوم الجمعة فري اكل اي شئ .... هل هذا الروجيم يضرني ؟

مرحباً الرجيم الذي تقومين به غير واضح بشكل كامل ، ارجو التوضيح مع ذكر جميع الانصاف الغذائية التي تتناوليها . وان كانت بداية الرجيم بتاريخ ١٥-١٠-٢٠٢٠ فإن الوزن الذي خسرتيه 8 كيلو وهي خسارة كبيره لوقت قصير فهذا غير صحي ومن السهل اكتسابه فيما بعد .

مرحبا انا طول 173 وزني 84 عملت رجيم التمر والحليب لمدة يومين وقفت على الميزان اليوم الصباح وجدت وزني زي ما هو ولا ينزل لماذا وكم يحتاج وقت لنزول الوزن علما انني رح اكمل برجيم لمدة اسبوع عمري ٢٣ سنة. الرجاء الاجابة هل طبيعي عدم نزل الوزن لمدة يومين علما ان هذا الرجيم ينزل بعد يومين نص كيلو الى كلين

اتباع نظام غذائي من غير استشارة اخصائي التغذية امر فير صحيح وغير مناسب لحضرتك ضروري المتابعه مع المتخصص للحصول على نتائج جيدة وبدون اضرار

أكلت قطعة لانشون صغيره بدون خبز وانا اتبع دايت كيميائي فاكهة التفاح فقط ،، فهل اكمل الدايت ام ابدأ من الاول ! هذا ٢ يوم بالدايت ،، اكلت معها ٣ حبات طماطم ،، فهل اسمن ؟

الرجيم الصحيح يجب ان يشمل على المجموعات الخمسة بكميات محسوبة واعلمي ان الذي يحرمك من مجموعة غذائية كاملة فهو غير فعال حتى وان حصلت على نتيجة مؤقتا، فوزنك سيعود الى ماكان عليه بالإضافة الى حدوث نقص في العناصر الغذائية

انا كنت عاوزة اعرف ينفع اكل عسل اسود او احلى بيه بدل السكر وانا بعمل رجيم ولا لازم عسل ابيض؟ سؤالى التانى انا باخد كبسولات حديد ينفع اخدها بعد الاكل ولا لازم قبل الاكل .

العسل الأسود غذاء عالي القيمة الغذائية ويعتبر خير غذاء للفقراء والاغنياء وذلك لمحتواة من مركب الحديد حيث يعطي كيلو جرام من العسل الاسود 61 مللجرام من الحديد.

أنا فتاه عمري 15 طولي 163 ووزني 45.3 وعلى رجيم في الصباح تفاحة وشاي والغداء خضار مشكل وأرز مسلوق وفي المساء أكل فواكه هل له تأثير مضر بالنسبة لعمري وماهو هل استمر الي ٧ أيام وخسرت ٢ كيلو

لاداعي لهذه الحميات او الريجيم العشوائي وغير المدروس والوارد في المجلات والدعايات او خبر عالماشي , انت في مرحلة نمو مهمة من عمرك , اذا كنت بحاجة لانقاص وزنك لابد من استشارة اخصائي تغذية ليضع لك برنامج غذائي يتناسب مع عمرك ونشاطك اليومي

انا لا اكل الا وجبة واحده في اليوم وهي العشاء وتتكون اما من رز او من سندويش تونة أو من طعام من المطعم، وأرغب في الاستفسار كم سعرة حرارية في سندوتش التونة؟ وهل هذا النظام صحي؟

يمكن أن يختلف عدد السعرات الحرارية في سندويش التونة بناءً على مكوناته وحجمه وطريقة إعداده، وبشكل عام إذا افترضنا أن السندويش يحتوي على خبز وتونة ومايونيز وخضار، فإنه يمكن أن يحتوي على ما يتراوح بين 300-400 سعرة حرارية تقريباً . ومن المهم الإشارة إلى أن تناول وجبة واحدة فقط في اليوم لا يوفر الكمية الكافية من السعرات الحرارية والمغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته ونشاطه، لذلك أنصحك بتناول وجبات متوازنة ومتنوعة على مدار اليوم، تشمل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن بكميات مناسبة لتلبية احتياجات الجسم. أنصحك باستشارة أخصائي التغذية لتحديد نظام غذائي مناسب لحالتك الصحية، وعليك الالتزام بهذا النظام، لأن تناول وجبة واحدة في اليوم يعد نظامًا غير صحيًا إطلاقًا ، لذلك عليك التخلص من هذه العادة، والبدء باتباع العادات الصحية للطعام للوقاية من تطور مضاعفات صحية. للمزيد: الغذاء الصحي لمواجهة فقدان الشهية

سؤال من أنثى 5 سنة

تغذية

هل يجوز الفري بعد اسبوع ريجيم فقط

Q: أنا أعمل ريجيم هل يضرني أكل كل يوم ملعقة صغيرة أو متوسطة زبدة حيواني؟ وهل يضر عمل الصيام المتقطع إسلوب حياة أبدأ أكل ٩ صباحا واتوقف في ٥ مساء

مسموح بملعقة زبدة يوميا وكذلك مسموح بالصيام المتقطع كاسلوب حياة يساعد على النزول في الوزن

Q: كل يوم بعد الافطار اتناول موزه وحليب السعوديه كامل الدسم + انا ابي وزني يزيد ، هل يسمن ولا ؟.

زيادة الوزن أو إنقاص الوزن لا تنتج عن مادة غذائية أو مادتين و إنما هي نتيجة لنظام غذائي متكامل .

Q: زوجي اكل قطعه كيك منتهيه من تاريخ ٣/١٩ تقريبا عالسلعه ٢ صباحاً ونام .. هل عادي ؟

إذا محفوظة في جو جيد ومناسب ولم يحدث بها تغير أو تعفن أو طعم غريب بإذن الله لن يكون هناك مشكلة

Q: كيف انحف في ثلاثة اسابيع بغذاء صحي وهل يمكن استبدال الدجاج المشوي بالفرن وهل يمكن اسوي رياضه في يوم واحد لمده ساعه

- نعم ممكن , النتائج عادة تظهر بعد اسبوعان , فثلاث اسابيع كافية,لكن مدة الروجيم مرتبطة بعدة عوامل متعلقة بالشخص نفسه فليس هناك عدد كيلوجرامات موحد يمكن خسارتها في نفس المدة لدى الجميع. -يفضل ان تكون الرياضة يومية لو لمدة 20 دقيقة. -في نظام الغذاء الصحي لتخفيف الوزن يمكن استبدال الدجاج المشوي بالدجاج المسلوق بشرط ازالة الجلد قبل الطبخ - ان كانت المشكلة لديك بالطريقة وليس بالصنف نفسة-