انا طولي 161 و وزني 75 وعمري 27 بدي ريجيم لكي يصبح وزني 62 علما باني رحت دكتورة تغذية وما استفدت ولا حتى ربع كيلو وانامرضعة طفلتي عمرها سنة ونصف باسرع وقت

جميع أنظمة الريجيم تبغي تخفيف عدد السعرات الحرارية المأخوذة وتنظيمها. يعني بالعربي تقليل الأكل قدر الإمكان ولكن بحيث يكون متوازناً، والاستمرار عليه، ثم ممارسة الرياضة اليومية أي رياضة ولو المشي يومياً . استمري على هذا النظام وسترين النتيجة ،لكن بعد النتيجة أيضاً استمري.

ذهبت الى اخصائي تغذية لان عندي ثبات وزن ومو راضي ينزل عمل لي برنامج غذائي مشيت عليه اول اسبوع نزل وزني ٣.٥ ك والاسبوع الثاني نص كيلو فقط وانا الحين خلصت الاسبوع الثالث ولا نزل ولا كيلو الحل ؟؟؟ اكمل ام اغير البرنامج تحياتي

الحل مراجعة اخصائي التغذية والخضوع لبرنامج رياضي فيه حرق سعرات حرارية اكثر

ثبات الوزن و عدم نزوله مع العلم اني كنت اتبع رجيم و كل 6 او 7 كيلو يوقف ولا ينزل و ابي انزله و كان وزني 75 و حاليه 59 و ابي انزله 5 كيلو زياده بس حاليا اعاني من ثبات في الوزن

غيري من اصناف وجباتك الغذائية وتناولي المزيد من الفواكه والخضار بالإضافة الى تناول سعرات اقل من السعرات الي تتناوليها يوميا وابذلي مجهود اكثر وبإذن الله سيزيد هذا من معدل الأيض وعلى الرغم من ذلك فإن كتلة جسمك الان طبيعية ولا داعي للمزيد من فقدان الوزن.

لدي فقر دم و وزني زائد ب ٨ كيلو و كنت اتبع حمية غذائيه و رياضه لمدة شهر ولم يتغير وزني ابدا هل يسبب فقر الدم ثبات الوزن؟ وهل يجب علي معالجته اولا حتى اخسر الوزن؟

الجواب نعم فقر الدم يعمل على اعاقه نزول الوزن او يمكن ان يسبب ثبات الوزن

انا عمري ٢٧ سنة وطولي ١٦٦ سم اتبع نظام غذائي من شهر ٧ وكان وزني ٩٤ ولما اوصل وزن ٨٧ يصعب على تنزيل وزني، وعندي شراهة قوية للكل، احب اكل حتى لو كنت شبعانة، ما الحل في ثبات الوزن وكيف اسيطر ع شهيتي للكل وهل دوام مدعم السكري يساعد على تخفيف الوزن ام لا، وللعلم عندي تكيس مبياض بس خفيف

مشكلة ثبات الوزن قد تحدث بسبب عدم ملائمة الحمية الغذائية ، أو بسبب نقص بالفيتامينات خاصة فيتامين د فأنصحك بإجراء الفحص المخبري ، دواء مساعد السكري يوصف لحالات تكيس المبايض فهو مهم لتنظيم الدورة و بالتالي الاستجابة بشكل أفضل للحمية ، أما عن الشهية يمكنك استخدام مكمل يحتوي على مادة الجوكومانان و هي مادة طبيعية تصبح على شكل بالون بالمعدة و بالتالي تقلل الشهية

سؤال من أنثى 25 سنة

تغذية

ثبات الوزن زيادة الوزن السمنة

Q: اتبع ريجيم ولكن وزني ثبت عند وزن لم يعد ينزل ماذل افعل ارجوكم ساعدوني

ثبات الوزن يعتمد على نوع الحمية , اذا كانت حمية قاسية و سعرات قليلة يثبت الوزن .. و ممكن من الرياضة حسب نوع الرياضة و المدة , لذلك يجب تغير الحمية أو زيادة الرياضة و تغير نوع الرياضة

Q: مرحبا انا اتبع نظام غذائي منذ شهر ونصف عند= اخصائية تغذية ويعتمد على تناول 5 ارغفة من الخبز كل يوم وارز وطبخ هل هذا نظام صحيح لانني ما عدت مقنعة

الحمية تعتمد على تقيم تغذوي خاص بكل حالة او شخص فلهذا لا تستبعدي تكون حميتك فيها 5 ارغفة و ارز وطبخ كل يوم الالتزام بتعليمات الاخصائية لانها اعلم بحالتك التغذوية ومقايس الجسمانية

Q: عملت قبل شهر حمية تخفيف وزن عند اخصائية تغذية, وبعدها نزل وزني كيلوغرام واحد فقط ولكن نزلت مقاييس الخصر والورك بحدود 8 سم.هل هذا الوضع طبيعي؟ما تفسير ثبات الوزن.

كيلو واحد خلال شهر لا يعني اي نزول للوزن و لكن تغير القياسات يعني تغير في توزيع الدهون في الجسم و ذلك يحدث عادة في حالة النشاط الرياضي

Q: السلام عليكم ..انا عمري 45 سنه .ذهبت الى اخصائية تغذية وقالت اني لدي ظياده في الماء والاملاح ..واريد علاج لها ....وانا اعاني ايضا من قصور الغدة الدرقية لهذا وزني زائد ..

للتخلص من الماء والأملاح في الجسم يلزم شرب الماء بكميات كافية والتقليل من ملح الطعام لأقل درجة ممكنة مع البعد عن الاكلات المصنعه والأكلات المعلبه تماما

Q: انا اول اسبوع ريجيم وخسيت ٢ كيلو هل يسمح لي بيوم فري ام انتظر اكثر وهل استطيع اكل مكرونة بشاميل بالسمن يوم الفري

يفضل الانتظار اسبوعين و بعد ذلك كل اسبوع اليوم المفتوح يمكن تناول ما ترغب فيه

1 سبتمبر 2021

634

السلام عليكم العفو بس انا اتبع ريجيم منذ شهر ونصف واقوم بالرياضة ايضا وبجدولي المتبع هناك يوم فري ومع ذلك لم ينزل وزني مطلقا اصبح لدي ثبات وزن ولا استطيع حتى الذهاب الى طبيب تغذية لانه مكلف جدا ولااتحمل تكلفته

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور خالد المقرن

طب الاسرة

كم الوزن والطول؟ هل الدورة لديك منتظمة؟ وهل يوجد اعراض أخرى مثل زيادة كثافة الشعر بالوجه والصدر او ظهور لحب الشباب؟ هل يوجد اسهال او امساك، تعرق، خمول او كسل، نقص بالتركيز، خفقان، أو عدم تحمل للبرودة؟

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

5 سبتمبر 2021