انا نحيف و عظامي رقيقة لازيد من وزني و سمك عظامي و حجم جسمي
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا طولي 175 و وزني 61 اريد ان ازيد في وزني و جهي
سؤال من ذكر سنة 20
في تغذية
انا عمري 17 سنة،اعاني من نحافة شديده منذ الولادة ،حتى وزني 35كيلوا ،وعضامي جدا صغيرة ،وضعيف البنية ،،اريد دواء فعال...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني من نقص في الوزن ف وزني 49 و طولي 1.69 و لا اعرف ما العمل لاسمن قليلا و...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من عدم تناسق في جسمي حيث ابدو ضعيفة و نحيلة من فوق و بدينة نوعا ما في الارجل او...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا كل التحاليل عندي ممتازة و لكن اعاني من النحافة طولي 1.64 و وزني 46 و اريد ان اسمن و...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 17 سنة طولي 1.56 و وزني 52كغ مع أن الملاحظ هنا أن وزني متناسب مع طولي لكن شكل جسمي...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اشتكي من تقوس في الارجل و اريد معالجتها و اشتكي ايضا من النحافه و اريد ان يزيد وزني انا...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا طولي 154 و وزني 49 هل وزني مثالي و كذالك انا اعاني من نحافة الوجه بماذا تنصحوني...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا نحيفة جداً و عظامي بارزة لشدة النحافة بالرغم إني أتناول 3 وجبات ، إنني أرغب جداً في زيادة وزني...
يجب عليك أن تقومي بعمل فحص بول فحص براز وفحص بول وفحص دم شامل للتأكد من صحة الجسم وخلوه من أي مشاكل صحية مزمنة. ولابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولاً إلى الوزن المناسب للطول والعمر والجنس بإشراف أخصائي التغذية. ويعتبر الشخص يعاني من نقص الوزن في حال كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 كغ/متر مربع.
ويمكن اتباع الخطوات التالية لزيادة الوزن بشكل طبيعي:
- إضافة الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات الكاملة.
- تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية.
- دمج الأطعمة الإضافية من مصادر غذائية كثيفة السعرات الحرارية، مثل وضع اللوز أو الزبادي أو عباد الشمس أو بذور الشيا.
- تجنب السعرات الحرارية الفارغة. فقد يؤدي تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية إلى زيادة الوزن لدى الشخص، كما أن الدهون الزائدة يمكن أن تؤثر على قلب الشخص والأوعية الدموية.
- يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والملح.
للمزيد: النحافة و زيادة الوزن/ 6 طرق اساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
انا عمري ٢٠ و طولي 165 و وزني 46 و اريد ان ازيد في و زني و انا لا اكل...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره