انا طولي و وزني ازيد في وزني و جهي

Q: انا عمري 17 وزني 61 و طولي 160 اريد ان انحف كيف؟

وزنك مثالي ولا حاجة لخسارة الوزن

Q: اعاني ضعف عام بجسمي عمري 17 طولي 175 وزني 55 اريد ازيد وزني واخلي جسمي متناسق بدون سمنه

النحافه مرض يعني ضعف عام في الجسم مع نقص الكتله العضليه . للنحافه أسباب طبيه كثيره لذلك يجب عمل الفحوص المعمليه اللازمه و تحديد نظام غذائي مناسب لكل حاله علي حدي علي يد طبيب متخصص في التغذيه العلاجيه يفضّل عمل تحاليل لمعرفه السبب قبل عمل نظام غذائي لبناء الجسم

Q: طولي 175 و وزني 51 كيف اجعل وزني مثالي

الطول 175 الوزن 51 يشير مؤشر كتلة الجسم 16.6 الي نقصان بالوزن لزيادة الوزن الي الطبيعي ننصح اولا بتنظيم مواعيد الوجبات 3 وجبات رئيسية ووجبتين سناك بينهم تكون كوجبات كاملة لبن وفاكهه وكيك مثلا ثانيا احرص علي ان تكون وجباتك كاملة (الطبق الصحي) بها كل العناصر الغذائية من بروتين ونشويات وخضروات وفواكهه والبان او مشتقاتها اثناء اليوم ثالثا مارس الرياضة وبعدها تناول وجبة يروتينيه ونشوية رابعا خذ قسط كافي من الراحة (النوم) 8 ساعات يوميا وايضا شرب كمية وافرة من المياه . ننصح ايضا بالامتناع عن السكر الابيض والدقيق الابيض والدهون المهدرجة والوجبات السريعه واخيرا نظم يومك اكل صحي ورياضة ونوم كافي وماء وافر

Q: وزني 47 و طولي 1,73 اريد ان ازيد الوزن ؟ ادوية فاتحة الشهية لم تنفعني

تناولي الفيتاميان المتعددة وقومي بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارسي رياضة المقاومة واشربي الحلبة 3 مرات بالاسبوع

Q: انا عمري ٢٠ و طولي 165 و وزني 46 و اريد ان ازيد في و زني و انا لا اكل كثيرا هل من حل؟

تناول العسل مع المكسرات مع جنين القمح خمس ملاعق يوميا + 3 اكواب من مشروب الموغات (ابحث عنه على جوجل لتتعرف على طريقة عمله) ووزنك هيزيد 100/100

Q: عمري 30 سنه و طولي 185 وزني 76 ونحيف اريد ازيد وزني الى 85 كيف

عليكم السلام لزياده الوزن تحتاج الى ادخال ٩٠ جم بروتين في وجباتك يوميا يعني تاكل لحم ودجاج بالاضافه الى بروتين بودر وعمل رياضه لزياده تخزينه بالجسم

Q: كيف ازيد وزني لكي يصبح مثالي مع العلم ان وزني 67 كيلو جرام وطولي 175

وزنك صحى ومثالى, يفضل أن يكون وزنك بين 56.66 كجم - 76.56 كجم المؤشر الوزنى 12.13 كجم/م3, سلامات

Q: عمري 19 وزني 58 و طولي متر و 71 اريد دواء لكي ازيد من وزني بشكل سريع جدا ؟

بشكل سريع جدا - لا تحدث إلا بمضاعفات ، لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

Q: سلام عليكم وزني (62) وطولي (175) عمري22 اريد ازيد وزني شو الطريقه مع العلم انا مسجل بنادي رياضه من مدة شهر دقيقه

يفضل عمل بعض الفحوصات الطبية زي تحاليل الغدة الدرقية وصورة دم كاملة وتحليل براز ولو الفحوصات الطبية سليمة يمكن اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية تقريبا 2400 سعر حراري