تسجيل دخول 
...انا متزوجة وعندي طفل كيف اصغر مقاس الخصر علما ان طولي و وزني ومقاس خصر
24 مارس 2018
721
السلام عليكم انا متزوجة وعندي طفل سؤالي كيف اصغر مقاس الخصر علما ان طولي 162 و وزني 60 ومقاس خصري 85
3
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وزنك ضمن الحدود الطبيعية ، كما ان مقاس خصرك ما زال ضمن الطبيعي .
ببساطة حاولي زيادة نشاطك البدني و زيادة تناولك من الخضروات و الفواكة و التركيز على منتجات الحبوب الكاملة و تناول منتجات الحليب قليلة الدسم بدلا من الكاملة
0
2018-04-12 06:02:44
![أخصائي تغذية احمد حماد]()
أخصائي تغذية احمد حماد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%A9-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B7%D9%81%D9%84-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B5%D8%BA%D8%B1-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B5%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-1121610
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
وزنك ضمن الحدود الطبيعية ، كما ان مقاس خصرك ما زال ضمن الطبيعي .
ببساطة حاولي زيادة نشاطك البدني و زيادة تناولك من الخضروات و الفواكة و التركيز على منتجات الحبوب الكاملة و تناول منتجات الحليب قليلة الدسم بدلا من الكاملة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 أبريل 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، قللي قدر الإمكان من الأغذية العالية بالدهون، وتناولي والنشويات باعتدال، تناولي اخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل، مارسي الرياضة بانتظام وخصصي تمارين لهذه المنطقة.
0
2018-03-25 07:27:44
![أخصائية تغذية روعة اسليم]()
أخصائية تغذية روعة اسليم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%A9-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B7%D9%81%D9%84-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B5%D8%BA%D8%B1-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B5%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-1121610
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، قللي قدر الإمكان من الأغذية العالية بالدهون، وتناولي والنشويات باعتدال، تناولي اخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل، مارسي الرياضة بانتظام وخصصي تمارين لهذه المنطقة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 مارس 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، قللي قدر الإمكان من الأغذية العالية بالدهون، وتناولي والنشويات باعتدال، تناولي اخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل، مارسي الرياضة بانتظام وخصصي تمارين لهذه المنطقة.
0
2018-03-25 07:27:32
![أخصائية تغذية روعة اسليم]()
أخصائية تغذية روعة اسليم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%A9-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B7%D9%81%D9%84-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B5%D8%BA%D8%B1-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B5%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-1121610
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، قللي قدر الإمكان من الأغذية العالية بالدهون، وتناولي والنشويات باعتدال، تناولي اخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل، مارسي الرياضة بانتظام وخصصي تمارين لهذه المنطقة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 مارس 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
سلام عليكم انا عمري ١٥ سنة طولي ١٣٣ سم و وزني ٣٢ هل اقدر ازيد طولي ٣٠ سم في ٣...
بالتغذية السليمة الصحية وبالاخص على الابابن ومنتجاتها والبيض مع تناول العسل مع المكسرات مع جنين القمح خمس ملاعق يوميا + 3 اكواب من مشروب الموغات (ابحث عنه على جوجل لتتعرف على طريقة عمله)بالتوفيق
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم لدي مشكله انه اصبح يظهر عندي كرش اي زياده في الوزن ظهور بطن الى المقدمه..اريد ان انقص وزني؟كيف؟...
اهلا بك عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكر ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ, تناول 9 حصص نشويات و 2-3 حصة فواكه سناك بين الوجبات و 2 حصة البان مثل اللبنة والحليب و 5-6 حصص خضار وتكون الخضار مضافة على كل الوجبات ,والتركيز على تمارين المعدة وعدم تناول وجبة واحدة في اليوم لانها تعمل على تخزين الفائض دهون في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا أزن 49 كغ و طول 163 سم و أريد أن أزيد في وزني بطريقة طبيعية فكيف يمكننى...
الطرق الطبيعية و الصحية لزيادة الوزن بزيادة كمية الأغذية عالية السعرات الحرارية و القيمة الغذائية مثل العسل و المكسرات التمر ومنتجات الأجبان و الألبان كاملة الدسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم دكتور انا طولي 165 و وزني 55 كيف ازيد وزني10 كيلو
الوزن الطبيعي يقع ضمن 57 - 62.5 كغم
اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا ولد و عمري 20 و انا نحيف و لا اسمن خاصتا من الحلويات و أيضا مشكلتي هو...
للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة السبب و عليه يتسنى إعطاء النصيحة المناسبة. عموما ينصح بتناول مشروب الحلبة بمعدل كوبين يوميا، وتناول مكملات لزيادة الوزن بعد استشارة أخصائي التغذية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم اني طفل و عمري 12 و وزني 50 كيلو هل وزني سوف يأثر على بلوغي
الوزن الزائد أو الناقص يعبر عن خلل ما... وقد يؤثر هذا على طولك... لم تذكر طولك حتى نتمكن من ذكر الوزن المناسب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم .. ابلغ من العمر 19 عاماً و لدي السكر و وزني ليس ثابت و اريد ان اخفض وزني...
لتخطيط برنامج مناسب يجب زيارة أخصائي تغذية لوصفه لك لأنه يعتمد على الوزن والطول والعمر والحالة الصحية لكل شخص، عموماً يجب تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة والتقليل ما أمكن من الدهون والأغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة وتناول منتجات قليلة الدسم، واستخدام طريقة الشوي أو السلق أثناء الطبخ، وتناول النشويات والفاكهة باعتدال أو ضمن الكمية المسموحة، وتناول الأغذية العالية بالألياف كالفاكهة الطازجة بدال العصائر والخضار وحبوب الشوفان والخبز الأسمر والبقول، بالإضافة إلى ممارسة نشاط رياضي معظم أيام الأسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا من الجزائر طولي 162 و وزني 47.8 عمري 15هل وزني مناسب لطولي ?
يجب انن تزيد في وزنك 5 كج على الاقل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم أنه فتاة طولي 160سم . وزني 58 هل وزني طبيعي
وزنك مثالي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم دكتور انا عمري 22 سنة و طولي 1.68 ووزني 61 هل وزني طبيعي وشكرا
طبيعي جدا وومكن نزيد 5 كيلو مفيش مشكلة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
732
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره