ماال صحه شرب الماء الدافي ام البارد على الريق

بداية أود الإشارة إلى أن شرب الماء على الريق لا يساهم في حرق الدهون بحد ذاته، ولكن يساهم في الشعور بالشبع، وتنشيط العمليات الاستقلابية في الجسم، وهو ما قد يساهم في خسارة بعض الوزن أو حرق الدهون، ولكن لا يظهر هذا التأثير لدى جميع الأشخاص الذين يشربون كوب من الماء الدافئ يوميًا.

يجدر الذكر أن هناك بعض الفوائد الأخرى لشرب الماء الدافئ على الجسم، ومنها الآتي:

• قد يساعد شرب الماء الدافئ على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
• يمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ في تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على استقرارها.
• يعتبر الماء الدافئ جيدًا لترطيب الجسم واستعادة السوائل المفقودة.

تناول كوب من الليمون والماء على الريق وكوب قبل النوم قد يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ويساعد على فقدان الوزن، ولكنه ليس العامل الوحيد المؤثر في حرق الدهون، ويشار أن الليمون يساعد في تنشيط الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الأيض، مما يمكن أن يؤدي إلى حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.

فيما يتعلق بشرب الماء الساخن قبل النوم، هناك بعض الفوائد المحتملة ولكن لا توجد دراسات محددة قد أثبتتها بشكل قاطع، ومنها الآتي:

• شرب الماء الساخن قبل النوم يساعد في تهدئة الجسم والعقل.
• يساعد على الاسترخاء.
• له تأثير إيجابي على عملية الهضم ويعزز صحة الجهاز الهضمي.

بداية أود التوضيح أنه يجب تجنب شرب الماء الساخن بما يفوق قدرة تحمل الجسم لأن ذلك سوف يؤدي إلى حروق في الفم، والحلق، وقد يكون له عدد من الآثار السلبية على الصحية.

أما في حال كان المقصود بالماء الساخن الماء الدافئ فإنه يعتقد أن للماء الدافئ بعض الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

• تنشيط الجهاز الهضمي.
• التخفيف من بعض الآلام في الجسم.
• تعزيز صحة الجلد.
• التخفيف من الاكتئاب كما يعتقد البعض.

بشكل عام فإنه لا يوجد اختلاف بين فوائد الماء البارد والدافئ، وينصح بتجنب شرب الماء البارد جدًا أيضًا فقد يكون له بعض الآثار السلبية على الصحة، مع ضرورة الالتزام بشرب كمية كافية من الماء والسوائل خلال اليوم.

للمزيد: