يحتاج الجسم للماء لتجديد السوائل، ويعد شرب الماء الدافئ على الريق من الأمور المفيدة التي تعمل على تحسين الجهاز الهضمي، وتخفف الإمساك، ويجعل شرب الماء الساخن والدافئ الشخص يشعر بالاسترخاء.فما هي فوائد شرب الماء الدافئ على الريق؟

أفضل الأوقات لشرب الماء الدافىء

يشرب الماء الدافئ على الريق كعلاج صحي شامل، حيث يمكن أن يتم شرب الماء الساخن أو الدافىء في الصباح الباكر على الريق أو قبل النوم مباشرة للحصول على الفائدة المثالية. ويجب أن لا يكون الماء ساخناً بدرجة كبيرة تسبب الحرق، ولكن يجب أن يكون دافئاً. كما أن شرب الماء الدافئ في الشتاء قد يشعر الإنسان بالدفء والاسترخاء.

فوائد شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق

يمكن إضافة بعض نقاط الليمون إلى الماء الدافىء للحصول على بعض من فيتامين سي المضاد للأكسدة، مما قد يساهم في تحسين وظائف الأمعاء وبالتالي الحصول على صحة أفضل.

إقرأ أيضاً: فوائد شرب الماء والكمية الموصى بها

فوائد شرب الماء الساخن على الريق

فوائد شرب الماء الساخن عديدة وخصوصاً على الريق وفي الصباح الباكر ومن أهم هذه الفوائد:

تخفيف احتقان الأنف

يساعد شرب الماء الساخن على الريق على توفير البخار، حيث يمكن أخذ شهيق عميق من بخار الماء أثناء حمل الكوب حيث يساعد على تخفيف التهاب الجيوب الأنفية المسدودة وتخفيف الصداع الذي يحدث نتيجة لالتهاب الجيوب الأنفية. وبسبب وجود أغشية مخاطية في الحلق يمكن أن يساهم الماء الدافئ بتدفئة هذه المنطقة، وبالتالي تهدئة التهاب الحلق الناجم عن تراكم الأغشية المخاطية.

إقرأ أيضاً: الماء والملح مضمضة طبيعية لبيئة فموية صحية

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

ابدأ الآن

المساعدة على الهضم

يساهم شرب الماء الساخن على الريق على تنشيط الجهاز الهضمي، حيث يعد الماء من المواد التي تحافظ على عملية الهضم. ويساعد على تحريك الماء خلال المعدة والأمعاء، وبالتالي يكون الجهاز الهضمي رطباً بشكل أفضل وقادراً على التخلص من السموم الموجودة في الجسم. ويمكن أن يساعد شرب الماء الساخن في إذابة الطعام صعب الهضم، ويساعد على تفكك وسرعة هضمه، والتي قد يعاني منها الجسم والتي تسبب مشاكل الهضم.

إقرأ أيضاً: هل الماء يحرق الدهون؟

تهدئة الجهاز العصبي المركزي

يساعد شرب الماء الساخن على الريق على تهدئة الجهاز العصبي المركزي، حيث يساهم في الحصول على ردود فعل واستجابة للمؤثرات بصورة صحية وطبيعية، وقد يشعر الشخص بوجود الآلام والأوجاع في الأعصاب بشكل أقل بعد المواظبة على شرب الماء الدافئ على الريق، وقد يساهم في التخفيف من ألم المفاصل الذي يحدث بسبب التهاب المفاصل.

إقرأ أيضاً: العلاج بالماء؛ كيف يستخدم الماء وسيلة علاجية؟

حساب مؤشر كتلة الجسم

تقوم هذه الحاسبة بحساب مؤشر كتلة الجسم، وهو عبارة عن وزن الشخص بالكيلوجرام مقسوماً على مربع طوله بالمتر، ويستعمل كمقياس لتحديد ارتفاع دهون الجسم، وأداة لتقسيم الأوزان إلى فئات ترتبط مع زيادتها بتطور مشاكل صحية معينة مرتبطة بالسمنة.
تنبيه: مؤشر كتلة الجسم هو ليس بديلاً عن الفحص الطبي الدقيق لارتفاع دهون الجسم والأمراض المرتبطة بها، ويجب عدم استعماله لهذه الأغراض.

الطول
الوزن
×إغلاق
نتائج العملية الحسابية
مؤشر كتلة الجسم
kg/m2
الدقة العشرية

التقليل من الإمساك

شرب الماء الدافئ على الريق يساهم في حركة المعدة، وإخراج السموم القديمة المتراكمة في الأمعاء، وبالتالي يكون الجسم قادراً على التخلص منها، ويساعد شرب الماء الدافئ على الريق بانتظام على إبقاء حركة الأمعاء بشكل منتظم.

إقرأ أيضاً: الماء هو أساس الصحة المثالية والنمو الطبيعي

المحافظة على رطوبة الجسم

شرب كوب من الماء الدافئ على الريق في الصباح يعطي الجسم طاقة ورطوبة، وخاصة أن الأشخاص في العادة لا يتناولون الماء في الصباح الباكر؛ لذلك فإن الحفاظ على عادة تناول الماء الدافئ على الريق تساهم في الحفاظ على رطوبة الجسم.

المساهمة في فقدان الوزن

شرب الماء الدافئ على الريق في الصباح الباكر يساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم، وبالتالي في حال تناول الماء الدافئ تنخفض درجة حرارة الجسم وبالتالي تنشط حركة الأيض.

إقرأ أيضاً: ما هي فوائد شرب الماء الساخن لحرق الدهون

تحسين الدورة الدموية

يساهم شرب الماء الساخن على الريق على تحريك الدم في الشرايين، ويساعد على تدفق الدم بشكل سليم، وبالتالي يعمل على المحافظة على ضغط الدم، وتجنب خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

إقرأ أيضاً: ما هو تسمم الماء؟

تقليل مستوى التوتر

يساهم شرب الماء الساخن على الريق على تقليل مستوى التوتر عن طريق تحسين وظائف الجهاز العصبي.

الحد من السموم في الجسم

يساهم شرب الماء الساخن على الريق على تنشيط الغدد الصماء (بالإنجليزية: Endocrine Glands)، والغدد العرقية وبالتالي يساعد الجسم على التعرق، ويساهم التعرق في التخلص من السموم الموجودة في الجسم.

نصائح ومحاذير شرب الماء الساخن

للحصول على أهم فوائد شرب الماء الساخن وتجنب مخاطرها يجب مراعاة ما يلي:

  • ينصح العلماء بشرب الماء الساخن بدرجات حرارة تتراوح ما بين 54 إلى 71 درجة مئوية، أي أقل بكثير من درجة حرارة المشروبات الساخنة مثل القهوة التي تقدم بالعادة بدرجات حرارة قريبة جدا من درجة الغليان (100 درجة مئوية).
  • شرب الماء الساخن جداً قد يؤدي إلى حروق في الفم والمريء، لذلك يجب شرب رشفات صغيرة للتأكد من أن درجة الحرارة مناسبة. للمزيد إقرأ: هل تعلم ماهي اضرار شرب الماء الساخن؟
  • يعتبر شرب الماء الدافىء الذي يكون في درجة حرارة الجسم أي 37 درجة مئوية أو أعلى بقليل منها أيضاً ذي فوائد عديدة وقد يقلل من احتمال التعرض للحروق الناتجة عن الماء الساخن.

تنشيط الذاكرة و وظيفة الدماغ بالغذاء الصحي