تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم فى اليوم ؟ وكيف نحصل عليها بالضبط دون زيادة؟
23 أغسطس 2015
2094
السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم فى اليوم ؟ وكيف نحصل عليها بالضبط دون زيادة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-08-23T10:35:30+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن أن يتم تحديد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان من خلال تحديد العوامل التي تؤثر على مقدار السعرات الحرارية، ومن أبرزها ما يلي:
- العمر.
- الطول والوزن.
- النشاط ومقدار ممارسة التمارين الرياضية.
- الأدوية المستخدمة.
- الاضطرابات الهرمونية.
- الحالة الصحية العامة.
- الغاية من حساب السعرات الحرارية، سواء الحفاظ على الوزن أو زيادة الوزن أو فقدان الوزن.
وبغض النظر عن كم يحتاج جسم الانسان من سعرات حرارية في اليوم؟ وبغض النظر عن العوامل المحددة، يجب ألا تقل السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم الواحد عن 1200 سعرة حرارية عند النساء وعن 1500 سعرة حرارية عند الرجال، إلا تحت إشراف الطبيب المختص. ويمكن الاستعانة بحاسبة السعرات الحرارية في موقع الطبي، حيث أنها توفر حسب تقريبي لعدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص يومياً حسب العوامل المحددة.
وأما فيما يخص تحقيق عدد السعرات الحرارية بصورة دقيقة دون زيادة أو نقصان، فيتم من خلال جمع السعرات الحرارية لمكونات الوجبات التي يتم استهلاكها، أو من خلال تقييد مقدار الطعام وعدد مرات تناول الطعام خلال اليوم مع الاعتماد على الوجبات منخفضة السعرات الحرارية.
للمزيد:
0 2023-06-14T10:55:56+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%89-%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81-519176#answer-0
يمكن أن يتم تحديد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان من خلال تحديد العوامل التي تؤثر على مقدار السعرات الحرارية،... اقرأ المزيد
يمكن أن يتم تحديد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان من خلال تحديد العوامل التي تؤثر على مقدار السعرات الحرارية، ومن أبرزها ما يلي:
- العمر.
- الطول والوزن.
- النشاط ومقدار ممارسة التمارين الرياضية.
- الأدوية المستخدمة.
- الاضطرابات الهرمونية.
- الحالة الصحية العامة.
- الغاية من حساب السعرات الحرارية، سواء الحفاظ على الوزن أو زيادة الوزن أو فقدان الوزن.
وبغض النظر عن كم يحتاج جسم الانسان من سعرات حرارية في اليوم؟ وبغض النظر عن العوامل المحددة، يجب ألا تقل السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم الواحد عن 1200 سعرة حرارية عند النساء وعن 1500 سعرة حرارية عند الرجال، إلا تحت إشراف الطبيب المختص. ويمكن الاستعانة بحاسبة السعرات الحرارية في موقع الطبي، حيث أنها توفر حسب تقريبي لعدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص يومياً حسب العوامل المحددة.
وأما فيما يخص تحقيق عدد السعرات الحرارية بصورة دقيقة دون زيادة أو نقصان، فيتم من خلال جمع السعرات الحرارية لمكونات الوجبات التي يتم استهلاكها، أو من خلال تقييد مقدار الطعام وعدد مرات تناول الطعام خلال اليوم مع الاعتماد على الوجبات منخفضة السعرات الحرارية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يونيو 2023
السعرات الحرارية في اليوم تختلف بحسب الوزن والطول والعمر والجنس وهناك جداول لحسابها
1
2015-08-23T15:40:11+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%89-%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81-519176#answer-1
السعرات الحرارية في اليوم تختلف بحسب الوزن والطول والعمر والجنس وهناك جداول لحسابها اقرأ المزيد
السعرات الحرارية في اليوم تختلف بحسب الوزن والطول والعمر والجنس وهناك جداول لحسابها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم هو عدد السعرات الحرارية التي يجب الحصول عليها في اليوم الواحد؟
سؤال من أنثى سنة 23
في تغذية
كيف احسب نسبة السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمي مجانا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم؟ وهل تختلف من شخص إلى آخر؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وضح لماذا يجب ان تعادل كمية الطاقة التي يحصل عليها الشخص يوميا من الغذاء كمية الطاقة التي يستهلكها يوميا
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
كام سعرة حرارية يجب علي الإنسان أخذها فاليوم ؟ و هل هذه السعرات تؤثر علي وزن الإنسان ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الاطعمة التي تساعد على تخفيض الوزن؟ وهل يوجد دواء يساعد على حرق الدهون وزيادة حرق السعرات الحرارية؟ وكيف...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم يساوي الكالوري من السعرات الحرارية؟ لأنني أجد بعض المنتجات يكتب عليها كالوري وبعضها سعرة حرارية ويجب أن أقوم بحساب...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان استفسر هل يمكنني الاعتماد على " الشبس - الشوكولا " ك طعام بشكل دائم ( بحدود السعرات الحراريه...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما معنى السعرات الحرارية؟ لأني كثيرًا ما أسمع عن السعرات الحرارية وتأثيرها على الوزن ولكن إلى الآن لم أفهم معنى...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم يحتاج الجسم غرام من الكربوهيدرات في اليوم؟ وما هي مصادر الكربوهيدرات المناسبة؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3479
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين