تسجيل دخول 
...اريد. معرفة كم من الوقت تاخد خرز البقرة لزيادة الوزن
10 يوليو 2017
74670
اريد. معرفة كم من الوقت تاخد خرز البقرة لزيادة الوزن
2
25 مايو 2022
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يوجد في الأسواق العديد من المنتجات والمكملات التي يروج لها بالفوائد لزيادة الوزن، منها دواء خرز البقر لزيادة الوزن، وعادة ما يتساءلون بأنه متى تظهر نتيجة خرز البقر، في الحقيقة لا يوجد معلومات علمية طبية مثبتة حول مكونات هذا المنتج، ومدى فائدته، وآثاره الجانبية. لذا وجب التنويه هنا بضرورة استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء بتناول أي مكمل غذائي للتأكد من مدى سلامته.
على الرغم من أن فقدان الوزن هو هدف الكثير من الأشخاص إلا أن هناك بالجهة المقابلة من يرغب بزيادة الوزن أيضاً، فهم يسعون لتحسين الأداء البدني وزيادة قوة العضلات. يوصى هؤلاء الأشخاص أن يركزوا على اكتساب العضلات أكثر من الدهون، لتكون الزيادة عندهم أكثر صحية. فعلى الرغم من أن الطعام والتمارين الرياضية قد يساعدان في اكتساب العضلات، إلا أنه قد لا يكون تأثيرها كالمكملات التي توفر الكثير من السعرات الحرارية والبروتينات. فيما يلي توضيح لأهم العناصر الغذائية التي تعمل على زيادة الوزن:
- البروتين: يساعد تناول البروتين سواء أكان من الطعام أو من المكملات على زيادة الكتلة العضلية، حيث يوصى بأن تكون 10-35% من السعرات الحرارية تأتي من البروتين، وكمية الاستهلاك اليومي منه ما بين 1.4 -2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
- الكرياتين: يتواجد هذا المركب بشكل طبيعي في الخلايا وبعض الأطعمة والمكملات، له دور في الإنتاج السريع للطاقة، وتحسين الأداء البدني، واكتساب العضلات خلال وقت قصير، هناك العديد من الأنواع المختلفة من الكرياتين، ولكن يعتبر الكرياتين أحادي الهيدرات من أكثر الأنواع فعالية وأماناً.
- مكملات زيادة الوزن: هناك مجموعة واسعة من المكملات الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية والتي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والتي يتم تسويقها لمن يعانون صعوبة في زيادة الوزن. على الرغم من أن هذه المكملات تعتبر أكثر سهولة للتناول من قبل البعض إلا أن تناول المزيد من الطعام يعتبر أمراً صحياً أكثر ويمكن الحصول على المزيد من العناصر الغذائية المفيدة.
كما يوصى بضرورة ممارسة الأنشطة الرياضية التي تزيد من الكتلة العضلية إلى جانب تناول الطعام والمكملات الغذائية؛ حيث يوصى بتناول الكثير من السعرات الحرارية أكثر مما يستخدمه الجسم مع تناول المزيد من البروتينات أكثر مما يفككه الجسم.
للمزيد:
0 2022-05-14 20:25:18د. اسراء حمدوني
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D8%A9-%D9%83%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%AA%D8%A7%D8%AE%D8%AF-%D8%AE%D8%B1%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%82%D8%B1%D8%A9-%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-993184
د. اسراء حمدوني
دكتور صيدله
يوجد في الأسواق العديد من المنتجات والمكملات التي يروج لها بالفوائد لزيادة الوزن، منها دواء خرز البقر لزيادة الوزن، وعادة ما يتساءلون بأنه متى تظهر نتيجة خرز البقر، في الحقيقة لا يوجد معلومات علمية طبية مثبتة حول مكونات هذا المنتج، ومدى فائدته، وآثاره الجانبية. لذا وجب التنويه هنا بضرورة استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء بتناول أي مكمل غذائي للتأكد من مدى سلامته.
على الرغم من أن فقدان الوزن هو هدف الكثير من الأشخاص إلا أن هناك بالجهة المقابلة من يرغب بزيادة الوزن أيضاً، فهم يسعون لتحسين الأداء البدني وزيادة قوة العضلات. يوصى هؤلاء الأشخاص أن يركزوا على اكتساب العضلات أكثر من الدهون، لتكون الزيادة عندهم أكثر صحية. فعلى الرغم من أن الطعام والتمارين الرياضية قد يساعدان في اكتساب العضلات، إلا أنه قد لا يكون تأثيرها كالمكملات التي توفر الكثير من السعرات الحرارية والبروتينات. فيما يلي توضيح لأهم العناصر الغذائية التي تعمل على زيادة الوزن:
- البروتين: يساعد تناول البروتين سواء أكان من الطعام أو من المكملات على زيادة الكتلة العضلية، حيث يوصى بأن تكون 10-35% من السعرات الحرارية تأتي من البروتين، وكمية الاستهلاك اليومي منه ما بين 1.4 -2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
- الكرياتين: يتواجد هذا المركب بشكل طبيعي في الخلايا وبعض الأطعمة والمكملات، له دور في الإنتاج السريع للطاقة، وتحسين الأداء البدني، واكتساب العضلات خلال وقت قصير، هناك العديد من الأنواع المختلفة من الكرياتين، ولكن يعتبر الكرياتين أحادي الهيدرات من أكثر الأنواع فعالية وأماناً.
- مكملات زيادة الوزن: هناك مجموعة واسعة من المكملات الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية والتي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والتي يتم تسويقها لمن يعانون صعوبة في زيادة الوزن. على الرغم من أن هذه المكملات تعتبر أكثر سهولة للتناول من قبل البعض إلا أن تناول المزيد من الطعام يعتبر أمراً صحياً أكثر ويمكن الحصول على المزيد من العناصر الغذائية المفيدة.
كما يوصى بضرورة ممارسة الأنشطة الرياضية التي تزيد من الكتلة العضلية إلى جانب تناول الطعام والمكملات الغذائية؛ حيث يوصى بتناول الكثير من السعرات الحرارية أكثر مما يستخدمه الجسم مع تناول المزيد من البروتينات أكثر مما يفككه الجسم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 مايو 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
حوالى ٣ شهور
1
2017-07-10 15:03:38
![أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي]()
أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D8%A9-%D9%83%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%AA%D8%A7%D8%AE%D8%AF-%D8%AE%D8%B1%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%82%D8%B1%D8%A9-%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-993184
أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي
علاج طبيعي
حوالى ٣ شهور
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 يوليو 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد اقراص لزيادة الوزن وتكون صحية فى نفس الوقت
انصحك اول باجراء التحاليل الخاصة بالنحافة و معرفة سبب النحافة و بعدها يحدد العلاج من المكملات المفيدة لزيادة الوزن
و لكن بشكل عام حبوب فيتامين ب او خميرة البيره تعتبر مفيدة
سؤال من أنثى سنة 5
في تغذية
هل اعشاب خرز البقر تساعد في زيادة الوزن وكم كيلو يزيد الوزن بعد تناولها ؟؟؟؟؟؟؟
علاج النحافه طبيا لا علاقه له بخرز البقر .... يجب عمل تحاليل طبيه لمعرفه السبب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يزيد في الوزن؟ متى يجب استعماله لزيادة الوزن؟
السوال غير واضح ماهو الشييء الذي قد يزيد الوزن ارجو التوضيح للاجابه على سوالك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد معرفة كيفية تناول خميرة البيرة لزيادة الوزن مع العلم ان زمرة الدم هي a اجابي و ماهي المدة الكافية...
يكون على الريق وقبل النوم وتذوب الخميرة البيرة في اللبن وعسل نحل بغذاء ملكات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أريد أن أزيد من وزني ب زبدة الفول السوداني و سمعت أنها تنقص الوزن هل هذا صحيح و كيف أستعمل...
سلامتك زبده الفول السوداني ممكن تساعد فى زيادة الوزن عند طريق خلطها مع النشويات والبروتينات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل التمر يزيد من الوزن أم ينقصه، وكم حبة تمر في اليوم لإنقاص الوزن؟
التمر يحتوي على سعرات حرارية عالية نسبياً، حيث تحتوي حبة تمر الواحدة على حوالي 20-25 سعرة حرارية، ولذلك يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من التمر دون مراقبة إلى زيادة الوزن.
يعتبر التمر من الأطعمة الصحية والمغذية وذات فوائد صحية عديدة، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والألياف، والسكريات الطبيعية، التي تعمل على تحسين صحة الجسم بشكل عام.
وبشكل عام، لا يوجد عدد محدد من حبات التمر التي يجب تناولها لإنقاص الوزن، حيث يعتمد الأمر على العوامل الفردية مثل الجنس، والعمر، والوزن الحالي، ومستوى النشاط البدني، وبشكل عام تناول 3-5 حبات في اليوم يساهم في اكتساب الألياف التي قد يكون لها دور في خسارة الوزن في حال اتباع نظام غذائي صحي.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل من الممكن ان تضع لي جدول غذاء لتخفيف الوزن العمر 17.5 الوزن 74 الطول 171
افضل نظام لهذا العمر هو المشي لمدة 45 دقيقة و اكثر4 مرات اسبوعيا و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم . التخفيف من الوجبات السريعة و المشروبات المحلاة بانواعها .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي افضل طريقة لزيادة الوزن في رمضان؟؟؟
لزيادة وزنك يجب عدم تناول وجبة كبيرة اثناء الافطار لانها سوف تسبب ازعاجاً لمعدتك و لن تستطيعي تناول شيئاً اخر بعدها، لذلك وجبة خفيفة و ابدئي بالتمر ثم وجبة الافطار التي يجب ان تكون وجبات ذات سعرات حرارية عالية، و ان تحتوي على الخبز و الأرز ، و بعد قليل و قبل الاحساس بالجوع الشديد تناولي الفواكه و اكثر من تناول الفواكه المجففة مع المكسرات (كالزبيب و الجوز) وجبة ذات سعرات عالية و فائدة، اشربي الكوكتيل مع العسل،، و لكن الاهم هو زيادة كمية المتناول بالتدريج و عدم الوصول للشعور بالتخمة حتى تستطيعي تناول وجبة السحور
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل اربع ملاعق حبوب الصويا الخضراء تزيد الوزن وما المدة لزيادة الوزن وهل لها اضرار
لا .. . زيادة الوزن لا تنتج عن مادة غذائية بحد ذاتها فهو عبارة عن ناتج عدة عوامل مجتمعة معا ، أهمها النظام الغذائي المتكامل (الذي قد يشتمل على منتجات فول الصويا) و مدة حدوثه تعتمد بالضرورة على نوعية و كمية الغذاء المتناول .
هذه المنتجات معروفة بفوائدها الصحية و في العادة ليس لها أضرار على الأصحاء . عند بعض الأشخاص المعرضين قد تؤدي لحساسية و خمول في الغدة الدرقية إضافة لإمكانية حدوث إسهال و إنتفاخات عند البعض .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
1) أريد وصفة مضمونة مكونة من الأعشاب الطبيعية لإنقاص الوزن خاصة في منطقة الأرداف والبطن ؟ علما بأنني أبلغ من...
لا يوجد وصفات من الاعشاب مضمونة لنزول الوزن , انصحك استشارة اخصا ئية تغذية وممارسة الرياضة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره