هل اربع ملاعق حبوب الصويا الخضراء تزيد الوزن وما المدة لزيادة الوزن وهل لها اضرار

icon 26 مايو 2018
icon 5752
هل اربع ملاعق حبوب الصويا الخضراء تزيد الوزن وما المدة لزيادة الوزن وهل لها اضرار
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ترد العديد من التساؤلات فيما يخص تناول حبوب الصويا أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الصويا، ومنها هل كبسولات الصويا تزيد الوزن؟

 

تجدر الإشارة إلى أنه تبين من خلال دراسة قامت بتقييم تأثير أيسوفلافون الصويا وفول الصويا على الوزن ومحيط الخصر وكتلة الدهون، أنه لا يوجد تأثير على الوزن إلا في بعض الحالات، وذلك يعتمد على مدة الاستهلاك، والجرعة المستخدمة، والحالة الصحية العامة، وبقية مكونات النظام الغذائي المتبع.

 

كما يجب العلم أن الصويا بكميات كبيرة يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية، مما يسبب زيادة الوزن في بعض الحالات.

 

تجدر الإشارة إلى أنه في حال خشية زيادة الوزن، يجب الانتباه لعدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها خلال اليوم، وضرورة استبدال الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية بأطعمة منخفضة الدهون والسعرات، وتجنب استهلاك الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، حيث أنها تعمل على ارتفاع مستويات السكر في الدم وبالتالي زيادة إنتاج الأنسولين وتحويل السعرات الحرارية إلى دهون.

للمزيد:

0 2023-05-17T10:32:34+00:00

ترد العديد من التساؤلات فيما يخص تناول حبوب الصويا أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الصويا، ومنها هل كبسولات الصويا... اقرأ المزيد

ترد العديد من التساؤلات فيما يخص تناول حبوب الصويا أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الصويا، ومنها هل كبسولات الصويا تزيد الوزن؟

 

تجدر الإشارة إلى أنه تبين من خلال دراسة قامت بتقييم تأثير أيسوفلافون الصويا وفول الصويا على الوزن ومحيط الخصر وكتلة الدهون، أنه لا يوجد تأثير على الوزن إلا في بعض الحالات، وذلك يعتمد على مدة الاستهلاك، والجرعة المستخدمة، والحالة الصحية العامة، وبقية مكونات النظام الغذائي المتبع.

 

كما يجب العلم أن الصويا بكميات كبيرة يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية، مما يسبب زيادة الوزن في بعض الحالات.

 

تجدر الإشارة إلى أنه في حال خشية زيادة الوزن، يجب الانتباه لعدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها خلال اليوم، وضرورة استبدال الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية بأطعمة منخفضة الدهون والسعرات، وتجنب استهلاك الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، حيث أنها تعمل على ارتفاع مستويات السكر في الدم وبالتالي زيادة إنتاج الأنسولين وتحويل السعرات الحرارية إلى دهون.

للمزيد:

لا .. . زيادة الوزن لا تنتج عن مادة غذائية بحد ذاتها فهو عبارة عن ناتج عدة عوامل مجتمعة معا ، أهمها النظام الغذائي المتكامل (الذي قد يشتمل على منتجات فول الصويا) و مدة حدوثه تعتمد بالضرورة على نوعية و كمية الغذاء المتناول . هذه المنتجات معروفة بفوائدها الصحية و في العادة ليس لها أضرار على الأصحاء . عند بعض الأشخاص المعرضين قد تؤدي لحساسية و خمول في الغدة الدرقية إضافة لإمكانية حدوث إسهال و إنتفاخات عند البعض . 0 2018-05-27T07:22:12+00:00
لا .. . زيادة الوزن لا تنتج عن مادة غذائية بحد ذاتها فهو عبارة عن ناتج عدة عوامل مجتمعة معا... اقرأ المزيد
لا .. . زيادة الوزن لا تنتج عن مادة غذائية بحد ذاتها فهو عبارة عن ناتج عدة عوامل مجتمعة معا ، أهمها النظام الغذائي المتكامل (الذي قد يشتمل على منتجات فول الصويا) و مدة حدوثه تعتمد بالضرورة على نوعية و كمية الغذاء المتناول . هذه المنتجات معروفة بفوائدها الصحية و في العادة ليس لها أضرار على الأصحاء . عند بعض الأشخاص المعرضين قد تؤدي لحساسية و خمول في الغدة الدرقية إضافة لإمكانية حدوث إسهال و إنتفاخات عند البعض .
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

1 تعليق

رضا محمد
رضا محمد
3 ديسمبر 2022

عمري عشرين وطولي 184 ووزني 60 ولا يتناسق معا جسمي اريد ان اسمن ولاكن كل الادويه لها تأثير قوي اريد مسمن طبيعي

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل يدعم فيتامين د مناعة الجسم؟ مقالات طبية
مشروبات الدايت والسكري أخبار طبية
الربو عند الرضع مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً