هل يساعد حليب الصويا على زيادة الوزن
إجابات الأطباء على السؤال
نعم، يمكن أن يساعد حليب الصويا على زيادة الوزن إذا تم استهلاكه بشكل زائد، حيث يحتوي حليب الصويا على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم، وكلاهما من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد على بناء كتلة العضلات. كما يحتوي حليب الصويا على نسبة عالية من السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب واحد من حليب الصويا على حوالي 150 سعرة حرارية.
يجدر الذكر أن حليب الصويا قد يساهم في خسارة الوزن أيضًا بسبب الشعور بالشبع عند استهلاكه، لذلك يجب استخدامه بحذر في حال الرغبة بزيادة الوزن، وفي المقابل يعتقد أن الإفراط في استهلاك حليب الصويا قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية والآثار الجانبية، لذلك فإنه ينصح باتباع طريقة أخرى لزيادة الوزن.
فيما يلي بعض النصائح لزيادة الوزن باستخدام حليب الصويا:
- شرب حليب الصويا بانتظام.
- إضافة الفواكه أو العسل إلى حليب الصويا لزيادة عدد السعرات الحرارية.
- مزج حليب الصويا مع الحبوب أو الحبوب الكاملة لوجبة إفطار غنية بالبروتين.
- استخدام حليب الصويا في الوصفات، مثل العصائر أو المخبوزات.
للمزيد:
0 2023-11-26T13:47:00+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%87%D9%85-%D9%87%D9%88-%D9%87%D9%84-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-349311#answer-0نعم، يمكن أن يساعد حليب الصويا على زيادة الوزن إذا تم استهلاكه بشكل زائد، حيث يحتوي حليب الصويا على... اقرأ المزيد
نعم، يمكن أن يساعد حليب الصويا على زيادة الوزن إذا تم استهلاكه بشكل زائد، حيث يحتوي حليب الصويا على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم، وكلاهما من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد على بناء كتلة العضلات. كما يحتوي حليب الصويا على نسبة عالية من السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب واحد من حليب الصويا على حوالي 150 سعرة حرارية.
يجدر الذكر أن حليب الصويا قد يساهم في خسارة الوزن أيضًا بسبب الشعور بالشبع عند استهلاكه، لذلك يجب استخدامه بحذر في حال الرغبة بزيادة الوزن، وفي المقابل يعتقد أن الإفراط في استهلاك حليب الصويا قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية والآثار الجانبية، لذلك فإنه ينصح باتباع طريقة أخرى لزيادة الوزن.
فيما يلي بعض النصائح لزيادة الوزن باستخدام حليب الصويا:
- شرب حليب الصويا بانتظام.
- إضافة الفواكه أو العسل إلى حليب الصويا لزيادة عدد السعرات الحرارية.
- مزج حليب الصويا مع الحبوب أو الحبوب الكاملة لوجبة إفطار غنية بالبروتين.
- استخدام حليب الصويا في الوصفات، مثل العصائر أو المخبوزات.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 32
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين