تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من التحدث مع النفس وتخيل وجود اشخاص وفقدان التركيز
22 يناير 2011
75739
أنا أتحدث مع نفسي وأتخيل وجود أشخاص أمامي، وأضحك وأتفاعل وكأنني أتحدث مع شخص آخر، لدرجة أنني فقدت التركيز في دراستي ولم أعد كما في السابق، ودائمًا أحب أن أنعزل لأتحدث مع نفسي، وأنا خجولة جدًا وليس لدي أصدقاء، فما هو علاجي؟ أرجوكم ساعدوني لأن الحالة وصلت معي لدرجة التفكير بالانتحار.
1
19 يناير 2025
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الواضح أنكِ تعانين من مشكلة تؤثر على حياتكِ بشكل كبير، وتتضمن عدة جوانب نفسية واجتماعية. من المهم جدًا أن تعلمي أن طلب المساعدة هو الخطوة الأولى والأهم نحو التعافي. سأحاول هنا تقديم بعض التوضيحات والنصائح، ولكن من الضروري التوجه إلى معالج نفسي لتقييم حالتكِ بشكل دقيق ووضع خطة علاج مناسبة.
سوف أحاول توضيح حالتك لمساعدتك على تفسير ما تمرين به:
- التحدث مع النفس وتخيل وجود أشخاص: هذا السلوك شائع إلى حد ما، خاصة في مرحلة الطفولة والمراهقة، كوسيلة للتعبير عن المشاعر والأفكار. ولكن عندما يصبح هذا السلوك مفرطًا ويؤثر على الحياة اليومية، كما هو الحال معكِ، فقد يشير إلى وجود مشكلة نفسية تحتاج إلى تدخل.
- فقدان التركيز في الدراسة: هذا نتيجة طبيعية للانشغال بالأفكار والتخيلات، حيث يصعب التركيز على المهام الأخرى.
- الانعزال والخجل وعدم وجود أصدقاء: هذه العوامل تزيد من حدة المشكلة، حيث يقل الدعم الاجتماعي والتواصل مع الآخرين، مما يزيد من الشعور بالوحدة والعزلة.
- التفكير بالانتحار: هذا مؤشر خطير جدًا يدل على مدى اليأس والمعاناة التي تشعرين بها. من المهم جدًا أن تعلمي أن هناك دائمًا أملًا وحلولًا، وأن الانتحار ليس الحل أبدًا.
فيما يلي بعض الحلول والنصائح:
- التوجه إلى متخصص نفسي: هذا هو الحل الأمثل والضروري. سيقوم المتخصص بتقييم حالتكِ بدقة وتشخيص المشكلة، ووضع خطة علاج مناسبة قد تتضمن العلاج النفسي (مثل العلاج السلوكي المعرفي) أو العلاج الدوائي إذا لزم الأمر.
- التحدث مع شخص موثوق به: حاولي التحدث مع أحد أفراد عائلتكِ أو أي شخص تثقين به عن مشاعركِ. التعبير عن المشاعر يساعد في تخفيف الضغط النفسي.
- البحث عن أنشطة وهوايات: حاولي الانخراط في أنشطة وهوايات تستمتعين بها، فهذا يساعد في صرف الانتباه عن الأفكار السلبية وتحسين المزاج.
- ممارسة الرياضة بانتظام: للرياضة فوائد عديدة على الصحة النفسية والجسدية، فهي تساعد في تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج.
- تذكري أنكِ لستِ وحدكِ: هناك العديد من الأشخاص الذين يمرون بتجارب مماثلة، وهناك دائمًا مساعدة متاحة.
الدكتور علي شوشان
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%85%D8%B9-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%8A%D9%84-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D8%B4%D8%AE%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%B6%D8%AD%D9%83-%D9%88-33515
الدكتور علي شوشان
معالج نفسي
من الواضح أنكِ تعانين من مشكلة تؤثر على حياتكِ بشكل كبير، وتتضمن عدة جوانب نفسية واجتماعية. من المهم جدًا أن تعلمي أن طلب المساعدة هو الخطوة الأولى والأهم نحو التعافي. سأحاول هنا تقديم بعض التوضيحات والنصائح، ولكن من الضروري التوجه إلى معالج نفسي لتقييم حالتكِ بشكل دقيق ووضع خطة علاج مناسبة.
سوف أحاول توضيح حالتك لمساعدتك على تفسير ما تمرين به:
- التحدث مع النفس وتخيل وجود أشخاص: هذا السلوك شائع إلى حد ما، خاصة في مرحلة الطفولة والمراهقة، كوسيلة للتعبير عن المشاعر والأفكار. ولكن عندما يصبح هذا السلوك مفرطًا ويؤثر على الحياة اليومية، كما هو الحال معكِ، فقد يشير إلى وجود مشكلة نفسية تحتاج إلى تدخل.
- فقدان التركيز في الدراسة: هذا نتيجة طبيعية للانشغال بالأفكار والتخيلات، حيث يصعب التركيز على المهام الأخرى.
- الانعزال والخجل وعدم وجود أصدقاء: هذه العوامل تزيد من حدة المشكلة، حيث يقل الدعم الاجتماعي والتواصل مع الآخرين، مما يزيد من الشعور بالوحدة والعزلة.
- التفكير بالانتحار: هذا مؤشر خطير جدًا يدل على مدى اليأس والمعاناة التي تشعرين بها. من المهم جدًا أن تعلمي أن هناك دائمًا أملًا وحلولًا، وأن الانتحار ليس الحل أبدًا.
فيما يلي بعض الحلول والنصائح:
- التوجه إلى متخصص نفسي: هذا هو الحل الأمثل والضروري. سيقوم المتخصص بتقييم حالتكِ بدقة وتشخيص المشكلة، ووضع خطة علاج مناسبة قد تتضمن العلاج النفسي (مثل العلاج السلوكي المعرفي) أو العلاج الدوائي إذا لزم الأمر.
- التحدث مع شخص موثوق به: حاولي التحدث مع أحد أفراد عائلتكِ أو أي شخص تثقين به عن مشاعركِ. التعبير عن المشاعر يساعد في تخفيف الضغط النفسي.
- البحث عن أنشطة وهوايات: حاولي الانخراط في أنشطة وهوايات تستمتعين بها، فهذا يساعد في صرف الانتباه عن الأفكار السلبية وتحسين المزاج.
- ممارسة الرياضة بانتظام: للرياضة فوائد عديدة على الصحة النفسية والجسدية، فهي تساعد في تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج.
- تذكري أنكِ لستِ وحدكِ: هناك العديد من الأشخاص الذين يمرون بتجارب مماثلة، وهناك دائمًا مساعدة متاحة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 يناير 2011
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
من اهم المهارات اللازمة لتحسين الحالة تنظيم المهام اليومية بتوازن والاسترخاء والتفكر الارتقائي لابد من التشخيص بإشراف مختص بشكل مباشر لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي ولابد من العلاج النفسي السلوكي لمقاومة المرض وهذا يتطلب منك تحملا و صبرا ومتابعة لمده طويلة نسبيا
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
أعاني من وسواس وخوف ونوبات هلع عند أخذ الادوية كيف اتخلص من هذه الحالة ارجو المساعدة
يجب متابعة جلسات علاج نفسي
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سلامتك.
تختلف درجات التعلق بالأشخاص بحسب نضجهم العاطفي وإنماط وسمات شخصياتهم َومخزون تجاربهم الحياتيه والأهم من كل هذا أيضا الفئه العمريه التي يمرون بها وكذلك ان كان هناك فراغا او انشغالات في حياتهم.. لا أعتقد أن هذا نمطا من الادمان بل هو مبالغه في إظهار الاتكاليه والاعتماديه علي هذا الشخص او الرابطه وبشكل مفرط وقلق
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نفسية
ما هو السبب بالشعور الدائم بالنعاس والارهاق بالرغم من نومي عدد ساعات كافية لراحة الجسم , وعندما اسيقظ اعود للنوم...
لا داعي للقلق قد يكون ناجم عن حاجة جسمك للراحة بسبب الارهاق, أما إذا كان ذلك يحصل بصفة دائمة فينبغي اجراء فحص طبي للتأكد من عدم وجود فقر دم أو غدي أو غير ذلك يمكن أن يساهم في ذلك
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أعاني من خفقان في القلب ورجفة وتنميل في الأصابع مع قلق واصفرار في الوجه وتعب، وقد أجريت الكثير من التحاليل...
لا نعرف إن كانت هذه الأعراض تأتي بشكل مؤقت وكم تستمر وأي منها يبدأ أولاً , أم أنها مستمرة أو مزمنة كل ذلك مهم لمعرفة طبيعة هذه الأعراض إن كانت ناجمة عن اضطراب عضوي خاصة فقر الدم أو اضطراب هرموني أو غدي , أو أنه تم استبعاد أي سبب عضوي وهي بالتالي تنجم عن وضع نفسي محدد
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل من الممكن التحدث الي طبيب نفسي عبر الانترنت علي أي شيء مثل الياهو او الاسكاي بي او الفيسبوك احتاج...
نعم بالتأكيد، يوفر موقع الطبي خدمة الاستشارات النفسية مع مجموعة من نخبة الأطباء النفسيين العرب، ويمكنك الاتصال مع الطبيب من منزلك في الوقت المناسب لك، لأن خدمة الاستشارات الطبية متوفرة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع.
تتميز خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من موقع الطبي بأسعارها المناسبة للجميع في مقابل الحصول على خدمة عالية الجودة، ومتابعة دورية مع الطبيب، بالإضافة إلى إمكانية إرسال جميع التحاليل والصور التشخيصية عبر الهاتف إلى الطبيب، ووصف الطبيب لوصفة دوائية معتمدة من وزارة الصحة إلكترونيًا، مما يسهل عملية الحصول على الدواء من أقرب صيدلية.
يمكنك حجز موعد مناسب من هنا
اختار الطبيب المختص وحدد موعدك بسهولة، وابدأ رحلتك نحو استعادة صحتك النفسية وحياتك الطبيعية بعيدًا عن التحديات النفسية.
يمكنك أيضًا الاطلاع على المقالات التالية:
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
أعاني من كثرة النسيان وعدم التركيز بشكل كبير جدًا، مما يلحق الضرر بحياتي الدراسية الجامعية بسبب عدم القدرة على التركيز...
يبدو أنك تعاني من مشكلة مركبة تجمع بين صعوبة التركيز والنسيان المتكرر، بالإضافة إلى نوبات اكتئاب متقطعة. على الرغم من أن الفحوصات الطبية سليمة، إلا أن هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض:
- الإجهاد النفسي والضغط الدراسي: قد يكون الضغط الدراسي الجامعي بحد ذاته سببًا رئيسيًا لصعوبة التركيز والنسيان، خاصةً إذا كنت تعاني من قلق الامتحانات أو ضغوطات إنجاز المهام.
- اضطرابات النوم: حتى لو كنت تنام عدد ساعات كافية، قد تكون جودة النوم غير جيدة، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق وصعوبة التركيز والنسيان.
- نقص بعض الفيتامينات والمعادن: على الرغم من أن الفحوصات العامة سليمة، قد يكون هناك نقص في بعض الفيتامينات أو المعادن المحددة مثل فيتامين د، فيتامين ب12، الحديد، أو المغنيسيوم، والتي تؤثر على وظائف الدماغ والمزاج.
- اضطرابات المزاج الخفيفة: قد تكون نوبات الاكتئاب المتقطعة مؤشرًا على وجود اضطراب مزاجي خفيف يحتاج إلى تقييم متخصص.
- اضطراب نقص الانتباه لدى البالغين: على الرغم من أنه غالبًا ما يتم تشخيص هذا الاضطراب في مرحلة الطفولة، إلا أنه قد يستمر حتى مرحلة البلوغ ويظهر على شكل صعوبة في التركيز، النسيان، والتشتت.
- عوامل نفسية أخرى: قد تلعب العوامل النفسية الأخرى مثل القلق، التوتر، أو الصدمات النفسية دورًا في ظهور هذه الأعراض.
من الضروري استشارة متخصص لتقييم حالتك بشكل شامل وتحديد السبب الدقيق للأعراض التي تعاني منها. يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في التعامل مع الضغوط النفسية والقلق، بينما يمكن للطبيب النفسي تشخيص أي اضطرابات مزاجية أو نفسية أخرى ووصف العلاج المناسب.
قد تساعدك التدابير التالية في تحسين الحالة حتى تتم مراجعة الطبيب:
- تحسين جودة النوم: حاول اتباع روتين نوم منتظم، تجنب الكافيين قبل النوم، وتأكد من أن بيئة النوم مريحة وهادئة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: للرياضة فوائد عديدة على الصحة الجسدية والنفسية، فهي تساعد على تحسين المزاج، تخفيف التوتر، وتعزيز التركيز.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: تأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية من خلال تناول الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الصحية.
- تقنيات إدارة الإجهاد: تعلم تقنيات الاسترخاء والتأمل والتنفس العميق للتعامل مع التوتر والقلق.
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ما سبب شعوري بالغضب الشديد وبدون سبب وهل نقص فيتامين د يسبب الغضب؟
قد يكون الغضب الشديد وبدون سبب واضح مرتبطًا بعوامل متعددة، بما في ذلك العوامل النفسية والبيولوجية والاجتماعية، وقد يكون الضغط النفسي، والتوتر، والقلق، والاكتئاب، والتواجه مع تحديات الحياة اليومية أحد الأسباب الممكنة لشعورك بالغضب الشديد.
بالنسبة لنقص فيتامين د، فقد يؤثر نقص فيتامين د على الصحة العامة وقد يترافق مع أعراض مثل الإرهاق والاكتئاب والتوتر العصبي، ولكن ليس هناك دليل كافٍ يشير إلى أن نقص فيتامين د مباشرة يسبب الغضب الشديد. قد تكون هناك عوامل أخرى تسهم في شعورك بهذه الطريقة.
إذا كنت تعاني من غضب مفرط ومستمر، فمن المهم أن تستشير الطبيب لتقييم حالتك وتقديم التوجيه المناسب. ويمكن للطبيب تقديم التشخيص السليم وتوفير الدعم والمعالجة المناسبة لمساعدتك في التعامل مع هذه الأعراض.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
انا شخصية اجتماعية بحتة لدي العديد من الاصدقاءاتلقى العديد من المجاملات الايجابية لشخصيتي ولكن دائما ما اميل للعزلةوالوحده،احب البقاء صامتة...
يمكنك تعلّم بعض المهارات التي تتعلّق بالمهارات الإجتماعية والتمرّن عليها، ومتابعة جلسات علاج نفسي لزيادة الثقة بالنفس وتعلّم بعض المهارات وزيادة القدرة على التواصل
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
انا احتاج الى بديل يخلصني من دواء الكلونيكس مع العلم اذا اوقفت الكلونيكس لمدة يوم اشعر بخوف شديد ولا استطيع...
يجب المتابعة مع الطبيب النفسي من أجل تقييم الحالة ومتابعة العلاج الدوائي المناسب
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
بكلم نفسى بكلم اشخاص موجودين فى الواقع و اعرفهم شخصيا بس مش بنكلم بعض كل يوم بكلمهم من غير ما يكونوا موجودين معايا فى اوضتى بس بكلمهم على انهم معايا و دايما اللى بكلمهم ولاد مش بنات رغم انى بنت مريضة اهتمام بدور دايما على ولاد اكلمهم بدور على الاهتمام معاهم بذات و بجد انا مش بحب اللى بعملوا دا عايزة ابطل اكلم نفسى على اساس بكلم ولاد و عايزة ابقا زى اى بنت مش بتعمل اللى بعملوا دا انا حياتى ادمرت بجد عايزة ابقا معايا اصحاب بنات و ولاد عادى زى الناس بس مش اكلم نفسى ولاد اكلمهم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اتخيل ناس مشاهير ومن المستحيل وجودهم معاي اصلاً بس ادري ان مافي احد!!بس اذا ايقنت ان مافي احد يجيني خوف!واتكلم مع نفسي محادثه كامله واحس اصلا احلى من اتكلم مع بشر!بس احس انا اصلاً ما اتحكم بعقلي او افكاري وهالشي اعاني منه من 3سنين وكل ما قدرت ادارك الوضع يجيني خوف ابي حلللل
بتخيل أحداث نفسي تحصل في الحقيقه بس مبتحصلش و فقدت الأمل في انها تحصل ممكن تكون الحجات اللي نفس تحصل دي و محصلتش لو كانت حصلت كان ممكن يكون ليها ضرر عليا بس انا مش عارفه اتخلص من التفكير فيها و في نفس الوقت مش كل حاجه بتخيلها و نفسي انها تحصل ليها ضرر انها تحصل و مش بحب اواجه الناس او اتعامل معاهم لفتره طويله دايما بتجنب الناس عشان انا ببقي ممله و محدش بيستحمل ممللي و بتخيل الاحداث اللي نفسي تحصل بطريقه اني بقفل علي نفسي الاوضه و اتخيل و اتكلم مع ناس موجودين فالواقع بس بنخيل انهم موجودين فاوضتي
انا بنت عمري ١٣ انا بحب اتفرج علي انمي بس المشكله اني بتخيل ان انا مع الشخصيات دي وبتخيل احداث في دماغي وحاجات بعملها ولو كانت حاجه تضحك بضحك ولو كانت حاجه بتعيط بعيط وبتخيل ان الشخصيات دي معايا وانا بكلمهم وانا وحيده جدا ما عنديش اصدقاء او يعني ما بعرفش اكون صداقات وهل الحاله اللي انا فيها دي تدعو الى زياره طبيب نفسي لان يعني بعاني من اكتئاب ووحده لان انا ما عنديش اصدقاء والحاله اللي عندي دي بتخليني افقد التركيز في دراستي لدرجه ان انا احيانا ببقى بذاكر وماما تقعد تكلمني و ماردش
أغلب الوقت بحب أتخيل ناس معينه في دماغي وأتخيل مواقف أنا عاوزاها تحصل وأتكلم مع أشخاص وممكن أضحك وأنا بتخيل لو التخيل بتاعي عاجبني متشتته عن الدراسه إيه الحل أنا تعبت ومش عارفه أعالج نفسي ومش قادرة أسيطر على عقليتي
انا اتخيل اني متزوجة واني املك اطفال واتفاعل معھم
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره