عندي ارتفاع بالدهون والكلسترول وش احسن نظام غذائي اقدر اتبعه

هناك بعض الحلول والمقترحات حتى تستطيع السيطرة على ارتفاع الدهون الثلاثية منها:

• تغييرات نمط الحياة، والحصول على مزيد من النشاط البدني.
• خسارة بعض الوزن واتباع حمية غذائية.
• تناول سعرات حرارية أقل سواء كانت تأتي من الدهون أو الكربوهيدرات أو البروتين، وركز على نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
• الاقلال من التدخين والكحوليات والمحليات الصناعية.
• يمكن استخدام بعض الأدوية مثل:
  • فينوفايبريت.
  • كبسولات زيت السمك المحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
  • النياسين (حمض النيكوتينيك).
  • الستاتينات.